АУДИО И најмалата промена во вашата дневна рутина може да помогне, вели експертот за фитнес и
Андреа Монтеиро бара рамнотежа, без разлика дали станува збор за исхрана или обука, и вели дека најважно е да излеземе од нашата удобна зона.
Во интервју за ЕБС радио, експертот за исхрана и фитнес вели дека дури и најмала промена може да помогне. Како би било да не ставаме млеко во второто кафе што го пиеме секој ден? Или барем да се откаже од шеќерот во него? „Постојат некои детали што прават разлика - дека кафето со млеко и шеќер во втората половина на денот може да ви донесе поинаков внес на калории. Кафето со млеко има различен внес на калории од црното кафе, без млеко, без шеќер “, објаснува Андреја Монтеиро дека дури и малите нешта имаат значење и секоја промена на рутината, без разлика колку е мала или тешка, може да има резултати. добро.
Суштината на здравиот начин на живот лежи во рамнотежата, вели таа. Рамнотежа во исхраната, тренингот и ставот - „Луѓето гледаат што пренесувате“, вели Андреја и нè потсетува дека секогаш можеме да започнеме со едноставни работи: балансиран појадок, без јаглехидрати навечер, правилно вежби, храброст да откриеме нови вкус и свесно јадете колку храна ви треба и кога сте уморни.
Слушнете ја дискусијата на Андреа Монтеиро со Анка Брајфеăан: