АУДИО СЕГА Креирај најдобра верзија за себе здравје, исхрана, фитнес, релаксација, губење на тежината

Јас се викам Ралф Болман (советник и говорник за здравје и перформанси). Јас ве поддржувам да бидете многу здрави, во топ форма и полни со енергија и кора од лимон живот. Диета, вежбање, фитнес, релаксација, сон и начин на размислување играат улога во тоа. Ова е за тоа како навистина можете да ги постигнете своите цели: https://ralfbohlmann.com/

Сите следат

Колку години имаш навистина?

Знаете кога сте родени. Но, дали ја знаете и вашата биолошка возраст? Возраста со години зборува малку за тоа колку е навистина „старо“ или „младо“ твоето тело. Постојат научни методи за мерење на „биолошката“ старост. Денес презентирам две од нив.

Додаток во исхраната?

Дали ви требаат витамини и ко и ако е така, кои?

Умствен начин на живот - деловно-животен стил - разговор со Улф Хопенпенд

Улф е развивач на недвижнини, предавач и тренер во живо. Во нашиот разговор, тој нè запозна со модел кој води од начин на размислување до тело и од бизнис до начин на живот.

Здравје на цревата - Kayabiotics.de

Синдром на нервозно дебело црево, запек, гасови, алергии, нетолеранција, слаб имунолошки систем, главни проблеми, безволност или не слабеете? Можеби решението е во цревата. Објаснува Кристијан Зигер, извршен директор на Kaybiotics.de.

Blood T BloodV - Проф. Др. Јанос Винклер

Blood TÜV - сеопфатен, здравствен попис. Интервју со проф. Јанос Винклер, еден од најдобрите специјалисти во оваа област.

30 години да имате 30 години - само останете млади!

Кои фактори влијаат на стареењето и со тоа да останат млади?

Уртикарија = коприва - проф. Интервју со Маркус Маурер

Уртикарија сега се лекува лесно. Проф. Маурер истражува во оваа област.

Медитација 2020 година

Зошто сето ова? За што е добро? Како работи медитацијата и како го правиш тоа?

Здравствена хероина Сара Хан - ослободување од болката

Болка во тркач или болка во грбот - како да ги препознаете причините и да се ослободите од болката.

Крв TÜV # 1

Молекуларна медицина, моќна алатка за здравје и перформанси

Принципот на камено време според Марк Сисон

Ние сме генетски оптимизирани за живот како ловец-собирач. Но, денес не сакаме да живееме вака. Но, можеме да се ориентираме кон начин на живот кој одговара на видовите и да бидеме здрави, тенки, прилагодени и витални за долг живот. Марк Сисон вели како да го сториме тоа.

Познавање на вилицата - Стефани Кап

СМД значи дисфункција на краниоандибуларниот дел. Ова значи функционално нарушување во вилицата, темпоромандибуларниот зглоб и черепот.

Стефани Кап е специјализирана во оваа област и го споделува своето знаење на Интернет, на ЈуТјуб, Инстаграм и Фејсбук. Клучен збор на сите канали: знаење за вилицата.

Повеќе за Стефани Кап и нејзиното знаење за вилицата на kieferwissen.de

Вашата зона на удобност

Те молам, сега и тогаш таму.

Книга за имунолошкиот систем од др. Улрих Штрунц

Силен имунолошки систем не само што ве штити во време на Корона, тој ве штити цел живот и го имате во свои раце.

Мисли како медицина

Книга од Др. Маркус Тоубер Меѓу другото: Како и зошто работи плацебо и што има врска со вашата најдобра верзија.

BetterDay Podcast на Ралф - новата, дневна утринска емисија

Отсега секој ден свежо расипан - утринска емисија на Ралф за вашиот подобар ден - секој ден.

Пливач или не пливач во време на Корона?

Инфекцијата е како да паѓате во вода. Ова е проблем само за непливачи, а не за пливачи. Ако вашиот имунолошки систем е силен, инфекцијата не е важна.

Корона - нема проблем за вас

Инфекцијата не би претставувала проблем за најдобрата верзија од вас. А сепак треба да останеме внимателни, бидејќи работата е далеку од завршена. И како што реков - можеш да се справиш со тоа.

Креативно во заклучување - како треба да се нарече нов, дневен подкаст?

Барам име за дневен подкаст за здравје, фитнес, начин на размислување и живост за живот. Имате идеја за мене?

Најдобрата верзија од вас знае куп измет

Дали имате време за теории на заговор?

Заклучувањето - уникатен експеримент

Стоп за економијата за да се запре вирусот. Никогаш немало такво нешто. Уникатен експеримент.

Д-р Јенс Фриз - Институт за спорт и нутриционистичка имунологија

Д-р Јенс Фриз е спортски научник и терапевт за спорт и исхрана со долгогодишна наставна активност на Германската академија за обучувачи. Нашиот разговор беше и за Корона - но не само.

До Ебенер - здравата исхрана е олеснета

Till Ebener е дел од тимот на Upfit, а Upfit е тимот што стои зад плановите за исхрана за „Јади подобро со Ралф“. Till модерира нов подкаст со наслов „Здравата исхрана е олеснета“. И навистина вреди да се слуша.

Здрави рутини за заклучување

Многу работи поинаку во заклучувањето и тоа ќе го имаме некое време. Ако се организирате добро, сепак ќе останете продуктивни, здрави и подготвени.

Лошото расположение не помага - добрите помагаат!

Не сте загрижени тогаш Да - дали тоа би помогнало? Не бе - добро тогаш ....

Најдобар извор на Корона

Најдов извор на информации во кои верувам и верувам дека разбрав дека заклучувањето е потребно и правилно. „Ажурирање на вирусот Корона со Кристијан Друстен“ од NDR Info.

Сега само зрачи со смиреност

Колку сте опуштени во овие чудни времиња? Најдобрата верзија од вас испушта смиреност затоа што тоа е најдоброто нешто што можете да го направите во моментов.

Коронавирус - заштити ги твоите родители, баба и дедо.

Постојат луѓе на кои им е потребна заштита и поддршка поитно од вас. Вашите родители, баба и дедо и постари пријатели, соседи, колеги. Заштитете ги и поддржете ги луѓето чии ризици се поголеми од вашите

Коронавирус против имунолошки систем

Всушност постои нешто што можете да направите за да спречите вирусот да стане проблем за вас. И не мислам на миење раце. Подобро е да го направите вашиот имунолошки систем силен!

Кога немате време за „спорт“

Понекогаш не е доволно за спортска сесија, трчање или посета на теретана. Потоа работи за 5 минути и гарантирано ќе го наоѓате секој ден:

Како да „прочитате“ книга за 15 минути

Не мора да знаете сè за здравјето. Сè е напишано. Нема време за читање? Потоа слушајте книга за 15 минути. На пат до работа, пеглање или џогирање.

Јадете подобро - малку трик

Дали некогаш сте помислиле „Па, тоа не беше совршено“ после јадење? Зарем не би било подобро да се каже „Да, тоа беше точно!“ Можете да го направите за една минута пред вечера. Ти кажувам како.

Јаглехидрати и вежбање

Што е со јаглехидратите и вежбањето? Да Не Можеби? Тоа зависи од тоа која цел сакате да ја постигнете: Дали станува збор за тенок и здрав или за максимални атлетски перформанси. Ајде да разговараме за тоа.

Нов (втор) подкаст

Постои втор подкаст од мене: „засекогаш млад - исхрана, вежбање, размислување“. И тоа е познатата вест од др. Улрих Штрунц.

Да останеш на тоа не е уметност - тоа е занает

Едниот управува со тоа, другиот не: одлучувајте за нешто, започнете и потоа држете се со тоа. Да се држиме до тоа не е уметност, туку искрен занает и можеш да го сториш и тоа.

(Следниот) прв чекор кон подобро здравје и кондиција

Две работи можат да стојат помеѓу вас и вашата цел. Вашите приоритети или одложувања. Да ги тргнеме и двајцата од патот.

Liveивејте природно (соодветно)

Ние би сакале да живееме „природно“. Но, дали е тоа можно дури во 2020 година? Барем во живо „соодветно за видовите“, тоа е можно и ќе ви кажам на што мислам. Планови за исхрана: https://mitralfbesseressen.de/ Книгата на тема: https://ralfbohlmann.com/buch/Ralf како говорник и говорник: https://ralfbohlmann.com/business/ Мојата веб-страница: https: // ralfbohlmann .com/Мојот блог: https://ralfbohlmann.com/blog/Е-пошта до Ралф: https://ralfbohlmann.com/kontakt/