Авокадо Чудо од оружје Вака го штити мозокот на дебелите пациенти; Здравствени вести
Дали авокадото има потенцијал да спречи ментално распаѓање? Со возраста, се повеќе и повеќе луѓе доживуваат проблеми со телесната тежина. Во исто време, постои прогресивно опаѓање на когнитивните способности. Според новото истражување, луѓето со прекумерна тежина или дебели луѓе подобро одат на когнитивни тестови ако јадат по едно авокадо на ден. Овошјето ја зголемува вашата будност и ментални перформанси.
Авокадото помага да се зачуваат „сивите ќелии“
Неодамнешното истражување на Универзитетот во Илиноис во Урбана-Шампањ покажа дека авокадото може да ја зголеми будноста кај возрасните со прекумерна тежина или дебели. Резултатите од истражувањето се објавени во списанието на англиски јазик „Journalурнал за психофизиологија“.
Според податоците на институтот Роберт Кох (РКИ), само во Германија 67% од машката и 53% од женската популација имаат прекумерна тежина. Помеѓу 23 и 24 проценти од сите германски возрасни се дури и многу дебели (масни). Во минатото, разни студии веќе покажаа дека луѓето со прекумерна тежина или дебели луѓе страдаат од поголемо когнитивно опаѓање во староста и развиваат деменција. Целта на истражувачкиот тим беше да утврди дали одредени прилагодувања во исхраната можат потенцијално да влијаат позитивно на овој ризик и да го поддржат когнитивното здравје, особено во средната возраст.
Претходно непозната врска
Истражувачите откриле дека консумирањето авокадо дневно ја зголемува будноста кај лицата со прекумерна тежина или дебели лица, па испитаниците подобро се справиле на когнитивните тестови.
Авокадото е полно со лутеин, хранлива материја која е поврзана со разни когнитивни придобивки. Додека истражувањето се фокусираше на придобивките од авокадото кај постари возрасни и деца, ниту едно рандомизирано контролирано испитување не ги разгледа когнитивните ефекти врз луѓето со прекумерна тежина или дебели лица. Како дел од студијата, истражувачите обезбедувале 84 возрасни со прекумерна тежина или дебели храна со храна секој ден, дванаесет недели. Учесниците беа сортирани во две групи, едната примаше свежо авокадо со оброци секој ден, а другата добиваше идентични оброци без авокадо.
Зголемување на перформансите на крајот на вашите студии
На почетокот и на крајот на студијата, научниците извршија три когнитивни тестови и го анализираа нивото на лутеин во серумот и мрежницата на испитаниците, бидејќи тоа е поврзано со количината на лутеин во мозокот. Учесниците од групата авокадо подобро се справија со тестовите, кои ја испитуваа способноста да се концентрираат кога ќе бидат расеани. Во другите тестови, сепак, не беа пронајдени разлики во однос на другата група.
Истражувачкиот тим откри дека авокадото го зголемува нивото на лутеин кај учесниците, но промените во нивото на лутеин не се во согласност со когнитивните промени. Исто така, бидејќи авокадото е богато со растителни влакна и мононезаситени масти, сосема е можно овие хранливи материи да играат улога во подобрувањето на когнитивните способности. Сепак, ова е сè уште нејасно, бидејќи научниците во сегашната студија се фокусираа на лутеинот.
Какви последици може да има прекумерната тежина на кардиоваскуларниот систем и зглобовите, можете да дознаете во „Лекарите“: