Авокадото има својства за намалување на холестеролот
Една нова студија откри дека авокадото има значителни својства за намалување на холестеролот кои можат да го намалат ризикот од срцеви заболувања и исто така да помогнат при слабеење, пренесува британскиот весник Дејли Меил.
Иако е класифицирано како овошје, авокадото не е типично бидејќи авокадото е богато со маснотии отколку со јаглени хидрати. Маснотиите веќе долго време се непријател број еден во исхраната, но како што се менува научниот увид и фокусот е на шеќерот, придобивките од скромното авокадо се реализираат.
Исто така, овошјето го намалува ризикот на лице од развој на срцеви заболувања, според научниците од Одборот за авокадо Хас во Калифорнија.
Емилијано Ескобедо, извршен директор, рече: „Оваа студија го поддржува истражувањето на организмот кое покажува многу од придобивките што треба да ги понуди свежото авокадо кога се консумира во дневни планови за здрава исхрана. '
Резултатите се во согласност со новите препораки од Упатствата за исхрана 2015-2020 за Американците.
Упатствата откриле дека правењето мали промени во изборот на храна, вклучително и пренасочување од цврсти масти во масла, како маслото во свежите авокадо, може да направи разлика.
Новата студија, објавена во списанието Клиничка липидологија, потврди дека заменувањето на цврсти масти за авокадо може „значително да ги промени“ липидните профили.
Научниците анализирале 10 уникатни студии за авокадо со 229 учесници. Истражувачите го оценија влијанието на авокадото врз нивото на холестерол.
Откриле дека конзумирањето на еден до еден и пол авокадо на ден „значително го намалува вкупниот холестерол“.
Покрај тоа, тој исто така има „лош“ липопротеински холестерол и триглицериди со мала густина, кога се заменети, ограничени извори на маснотии.
Соодветниот автор на студијата Др. Сачин Шах истакна дека резултатите покажале дека дури и здрави испитаници покажале значително намалување.
Д-р Ники Форд, директор за исхрана на Одборот за авокадо Хас, рече: „Свежото авокадо, како дел од урамнотежена исхрана и како замена за цврсти маснотии без холестерол, може да помогне да биде дел од решението за одржување на нормалното ниво на холестерол. "
Да се има високо ниво на лош холестерол е главен фактор на ризик за срцеви заболувања, според студијата. Кардиоваскуларните заболувања претставуваат еден од секои четири смртни случаи и тоа е убиец број еден и кај мажите и кај жените. Срцевите болести се исто така главна причина за неспособност.
Студијата истакна дека треба да се направат дополнителни истражувања за да се разгледа влијанието на авокадото врз поголемите кардиоваскуларни несакани настани.
Покрај тоа, оптималниот број на авокадо и фреквенцијата на употреба бараат дополнително проценување, забележаа научниците.