Автоген тренинг - се чувствувам добро тренер Ирис Шембс
Автогена обука или скратено АТ (се состои од автомобили = себе и генограми = генерира), ова го објаснува само генерираниот физички и психолошки ефект на релаксација. Методот според Јоханес Хајнрих Шулц е постапка во која секој учесник учи да се стави во мускулна и ментална релаксација, што е многу слично со фазата на спиење.
За секој човек дали тие постојат точен метод да се релаксираат. Автоген тренинг ме возбудува јас и јас сум среќен што ги приближувам овие методи до другите луѓе.
Содржина на автогената обука
Формула е претставена и практикувана на секој час. Искуствата се разменуваат затоа што секој доживува нешто различно. На пример, возбудливо е кога некој од учесниците гледа бои или сè уште ништо не се случило и има нешто ново да се пријави на следниот состанок. Вежбањето е на план помеѓу одделните часови за курсот, но потребни се само 5 минути секој ден за учесниците да ги поминат. Резултатот, пак, не може да се мери со текот на времето. На крајот на курсот, учесниците можат да ја научат целосната основна формула и на тој начин можат самостојно да донесат длабока релаксација во себе.
Прелиминарна вежба
Формула за одмор
Формула за гравитација
Формула за топлина
Формула за дишење
Формула за срце
Формула на соларен плексус
Формула за чело
резолуција
За мене е многу важно: Неутрален според вредноста
Нема можност да присуствувате на курс?
Јас исто така ви нудим индивидуална релаксација, прилагодена токму на вас.
Индивидуална релаксација: 45 минути
Нови курсеви:
Од јануари 2018 курсеви на:
DRK Weiterstadt
Ото-Велс-Страсе 1, 64331 Вајтерштат
Прашање под 06150/2050
Интерес за автогена обука?
Дали го барате вистинскиот метод за релаксација? Не двоумете се да ми се јавите и да закажете состанок. Заедно ќе ја најдеме вистинската релаксација за вас.
Повратни информации од учесниците во автогената обука
Јас ја познавам Ајрис Шембс и нејзината сакана природа веќе неколку години. И да! Бев малку скептична кога ми рече дека започнала сопствен бизнис како нутриционист. НО и јас бев curубопитен. Што веќе не се обидов да ослабам? Во повеќето случаи имаше улов. Треба да одите без ова, или не треба да го јадете тоа. Звучеше поинаку со Ирис. „Треба само (не мора да) менувате мали нешта во вашите (јадење) навики, не е многу! И релаксација и добар разговор доаѓаат и со неа! Јас сум целосно задоволен! Во меѓувреме, изгубив над 12 килограми за околу 4,5 месеци. Без страдање, без гладување И без откажување! Ова е многу важно за мене!
Поставивме реална цел заедно за една година подоцна. Цел која е прилагодена на МОИТЕ потреби. Со нетрпение го чекам и ПОТОА ќе се договорам за нова цел со неа, бидејќи за мене е далеку од завршена после оваа година.
ИРИС, СИ Е САМО ПРАВИЛАТА И ГОЛЕМА ЕНА!
Ирис е апсолутно автентичен, посветен инструктор по курс. Таа го сака и живее она што им го пренесува на учесниците на својот курс!
Мислам дека јогата за смеа е добра. Моето искуство е: релаксирачко, смешно, смешно. Конечно повторно смејте се со другите полни со грло.
Мојот прв пат ... час за смеа јога. Идејата за спонтано смеење на почетокот ја најдов некако многу чудна и тешко замислива. Но, ме изненадија многу сензации таа вечер. Иако не знаев некои други учесници на курсот, ми стана полесно да се вклучам во нив од минута во минута, исто така благодарение на големиот водач Ирис. Некои прашања во врска со теоријата се уште не се одговорени за мене, но овие дефинитивно може да се разјаснат на друг состанок.
Свесното смеење беше многу добро за мене. По курсот се чувствував многу пријатно и следниот ден сигурно ќе имам болни мускули од смеа
Јас само можам да ја препорачам Ирис како тренер кој се чувствува добро. Со својот (само) смешен начин, таа секогаш носи добро расположение на курсевите. Уживам да ги посетувам курсевите и патем: Автогената обука често ми помага во секојдневниот живот.