Б и енергија (од мала до ГОЛЕМА); Редакција на „Кавит“
Во отсуство на диета доволно богата со потребните витамини, телото мора повеќе да „работи“ за да извршува дневни задачи (физички или когнитивни) - и овој аспект го заморува, дури и многумина се чувствуваат летаргично.
Балансирана исхрана со витамини кои го активираат организмот е апсолутно неопходна секој ден, но кои се ТИЕ витамини кои поддржуваат високо ниво на енергија во организмот?
Во оваа „епизода“ зборуваме за Б групата
Овој „куп“ витамини е неопходен за производство и потрошувачка на енергија на организмот. Постојат 8 витамини кои се борат против чувството на замор во групата Б, или што, подобро кажано, го одржуваат заморот далеку и го поддржуваат организмот во активности што „нè трошат“.
Б1 Го активира имунолошкиот систем и ја поддржува синтезата на невротрансмитери така што мозокот и нервниот систем (вклучително и меморијата) можат ефикасно да функционираат. Добриот метаболизам на храната е главниот услов за производство на енергија, а витаминот Б1 го промовира овој процес. Покрај тоа, Б1 придонесува за обнова на кожата и крвните садови - со тоа учествува во добар пренос на енергија во телото.
Б2 го поддржува телото да ја произведе потребната енергија преку низа хемиски реакции. Ја зголемува ефикасноста на употребата на кислород во телото - овозможувајќи им на клетките ефикасно функционирање. Внимателно е со чувствителните зглобови, отстранувајќи ја непријатноста или болката што се чувствува при движење.
Б3 Помага во балансирање на високиот холестерол (што може да го загрози здравјето на организмот во различни форми). Заедно со другите витамини од групата Б, ја зголемува ефикасноста на организмот во производството на енергија.
Б5 Покрај производството на енергија на клеточно ниво (што работи добро во соработка со други Б), Б5 ги зајакнува и одбранбените механизми на организмот, енергизирајќи ги имуните реакции - толку важни за одржување на високо ниво на енергија.
Б6 Ги штити крвните садови и артериите. Клетките мора да произведат доволно енергија - што заедно со кислородот се дистрибуира до мускулите и виталните органи. Значи, поддршката на васкуларниот систем е неопходна за извршување на физички активности („трошење“ на енергија), а витаминот Б6 знае што да прави.
Б9 и Б9 се „специјализирани“ за заштита на васкуларниот систем, но овој витамин е уште поинволвиран од Б6 во процесот, директно учествува во формирање на црвени крвни зрнца - кои носат кислород во организмот и со тоа одржуваат високо ниво на енергија.
Б12 Комбинира ефикасно со витамин Б9 во поддршката на крвните садови, но исто така има тенденција да дејствува самостојно, претставувајќи клучен фактор во апсорпцијата на хранливите материи во храната (што доведува до ефикасно производство на енергија). Луѓето кои не консумираат производи од животинско потекло се повеќе склони кон недостаток на витамин Б12, а потребно е и негово дополнување. Исто така, како што старееме, синтезата на овој витамин станува побавна, а исто така се препорачува да се надополни.
Комплексот Б е толку важен за нивото на енергија на организмот што е неопходен во основната формула Cavit junior (за деца) и Cavit 9plus (за адолесценти и возрасни) - поддршка на производството и трансфер на енергија неопходни за физички и когнитивни перформанси, без оглед на возраст.
Овие беа Б, но заедно со нив има и други витамини или минерали кои поддржуваат зголемено ниво на енергија - витамин Д, железо, магнезиум или цинк, на пример. За сите ќе разговараме за возврат, во серијата енергетски „епизоди“.