Бадемите помагаат при слабеење

Бадемите можат да ви помогнат да изгубите тежина. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Бадеми истовремено се сметаат за здрава храна и храна за гоење. Сега, студија на научници од Министерството за земјоделство на Соединетите држави во Вашингтон открива: Вкусните ореви се помалку лепливи отколку што се очекуваше. И уште повеќе, тие дури можат да ви помогнат да изгубите тежина.

Истражувачите користеле многу модерна технологија во нивните истражувања. Можеше да докаже подобро отколку порано колку калории апсорбираат од телото за време на варењето на храната. Резултатот покажа различна вредност за внесувањето калории на бадеми во споредба со претходните студии: 28 грама (околу 23 парчиња) му обезбедија на организмот само 129 калории - а не 160 калории како што претходно се претпоставуваше.

Оние кои јадат бадеми, внесуваат помалку калории

Но, истражувачите откриле уште повеќе: Бадемите дури можат да ви помогнат да изгубите тежина. „Ако 84 грама бадеми беа интегрирани во дневниот внес на храна, сварливоста на енергијата се намали во целина за 5 проценти“, се вели во студијата. Ова значи дека оние што јадат бадеми автоматски внесуваат помалку калории со својата храна. „Затоа, јадењето 84 грама бадеми на ден наместо лесно сварлива храна би резултирало во намален внес на енергија од 100-150 калории на ден за луѓе со дневно внесување на енергија од 2.000 до 3.000 калории. Диетата со оваа разлика може да резултира во губење на тежината од повеќе од половина фунта месечно “, според истражувачите на студијата, објавена во„ Journalурнал за клиничка исхрана “.

Не се апсорбираат сите хранливи материи

Резултатот ги потврдува претходните студии. Тие рекоа дека макроелементите во бадемите, вклучувајќи ги и маснотиите, се апсорбираат само делумно за време на варењето на храната. Ова најверојатно се должи на содржината на влакна или стабилноста на cellидовите на клеточните бадеми. "Овие откритија покажуваат дека јадеме помалку калории со неколку бадеми отколку што мислевме. Ова барем објаснува зошто учесниците во една неодамнешна студија за бадеми не се здебелиле кога вметнале бадеми во нивната секојдневна исхрана", вели научникот Д-р Карен Лапсли com Алонд Борд од Калифорнија. Таа се повикува на друга студија. Таа покажа дека бадемите се погодни и како закуска како дел од диета.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.