Без пад на диетите за перформанси и слабеење

Без пад на перформансите

на заинтересирано момче »21 јануари 2011 14:01

перформанси

која диета или техника на исхрана би ми ја препорачале. Јас пумпам 3-4 пати неделно, кардио двапати неделно и боречки вештини 2-3 пати неделно. Јас чувам слободен ден.
Во моментот само се грижам да јадам добро 6 пати на ден. Тоа значи малку и само добра маст, многу протеини, многу до многу сложени јаглехидрати, освен кога тренирам доцна по 18 часот, се обидувам да избегнам јаглехидрати (Амиони, Сурутка, 70гр Малто Декстро по тренинг и сега и тогаш лековите за креатин се исто така стандардни)

Но, сега би сакал да тестирам што би ми донесело релативно строго ЕП. Јас исто така би сакал да изгубам малку маснотии, но подобрувањето и подобрувањето е врвен приоритет. Токму тука лежи мојот проблем. Јас се плашам да не го изгубам потенцијалот поради немање болница навечер, после тренинг, денови во болница и сл.

Затоа барам ЕП што не е премногу екстремно и од кое можам да започнам сега со цел да имам (дури) подобра фигура на лето и да се претставиме подобро.