Без разлика дали диетата е поважна од вежбањето кога сакате да изгубите тежина
Без оглед на бројот на килограми што сакате да ги изгубите, важно е да го комбинирате спортот со диета. Повеќето експерти веруваат дека ова е идеален почеток. Покрај тоа, велат тие, она што го јадете може да биде поважно од тренинзите што ги правите за да ја постигнете целта. Еве го објаснувањето!
"Една од најголемите грешки кога се гледа како ја контролираме телесната тежина е верувањето дека физичката активност доведува до значително губење на тежината. Во просек, повеќето луѓе кои тренираат - особено ако тоа го прават редовно. „Тие ќе ја одржат сегашната тежина“, изјави докторот на Фатима, Коди Стенфорд, за „ПопСугар“.
„Вежбањето дефинитивно може да помогне, но за да изгубите тежина, треба да направите промена во исхраната“, вели докторот Авигдор Арад, директор на планината Синај, ПсисиОЛаб.
Тој верува дека правењето три или четири тренинзи неделно има многу придобивки. Спортот ја подобрува вашата срцева функција, метаболизмот, мускулната маса, имунолошкиот систем и циркулацијата на крвта, но бројот прикажан на вагата останува ист ако не внимавате што јадете.
Тоа е затоа што слабеењето не се сведува на согорување и намалување на калориите. Д-р Стенфорд вели дека ова е затоа што телото на секој реагира различно на калориите.
Во однос на диетата што треба да ја донесе лице кое сака да изгуби тежина, но и каков вид на вежби даваат најдобри резултати, лекарите препорачуваат тест на специјализирана клиника за да се открие стапката на согорување на маснотиите.