Библиотечна терапија - лекување преку читање - Страница за психологија
Книгите можат да бидат прозорец кон светот, но исто така можат да обезбедат прозорец кон вашиот сопствен внатрешен свет. Раскажувањето приказни, креативното пишување и читање веќе долго време се признаваат за нивниот терапевтски потенцијал. Употребата на литература како метод на лекување датира од античка Грција, кога грчките библиотеки се сметале за свети места со лековита моќ. За време на светските војни, библиотечната терапија се користеше за да им се помогне на војниците кои се враќаат од бојното поле да се справат со физичките и емоционалните проблеми. На почетокот на 19 век, лекарите започнале да ја користат библиотечната терапија како интервентна техника при рехабилитација и третман на проблеми со менталното здравје. Денес, библиотечната терапија има многу форми - од часови по литература за затвореници до читачки кругови за стари лица со деменција.
Моќта на книгите за подобрување на животот е распространет фактор во модерната култура. Употребата на литература за нејзиниот терапевтски ефект е инстинктивна кај поетите, драматурзите и романсиерите.
Студиите покажуваат дека читањето е форма на терапија корисна за лекување на депресија, анксиозност, нарушувања во исхраната и комуникациски проблеми. Една од причините за користење библиотечна терапија е тоа што ни помага да сфатиме дека и други луѓе, како што се ликовите во книгата, се соочуваат со слични проблеми. Кога се идентификуваме со измислен или не-измислен карактер, особено на емотивно ниво, сфаќаме дека има и други кои се соочуваат со лични борби.
Библиотечната терапија може да го забрза и засили терапевтскиот процес.
Специјалисти зборуваат за:
- Препишана библиотечна терапија, исто така наречена „самопомош“. Ова вклучува употреба на специфични материјали за читање и работни книги за решавање на различни проблеми со менталното здравје. Самопомош може да се постигне со или без водство на терапевт.
- Креативна библиотечна терапија е онаа што користи литература - романи, раскази, песни, претстави и биографии - за подобрување на менталната состојба. Вклучувајќи внимателно избрани литературни дела, терапевтите честопати можат да ги водат луѓето во третман на пат на самооткривање. Овој метод има максимални корисни ефекти кога луѓето се во можност да се идентификуваат со карактер, затоа што тогаш тие добиваат перспектива за сопствените животни искуства.
- Развојна терапија. Оваа форма на библиотечна терапија се користи за едукација. Обично се применува од воспитувачи, наставници и родители за да ги научи децата за нивното здравје и развој.
Од откритието, во средината на 90-тите години на минатиот век, „огледални неврони“ - неврони кои се поврзани со емпатично, социјално и имитациско однесување, како основна алатка за учење - неврологијата на емпатијата стана појасна. Студија од 2011 година, заснована на анализа на скенирање на мозокот на учесниците, покажа дека кога луѓето читаат за некое искуство, тие покажуваат стимулација во истите невролошки региони како и кога тие лично поминуваат низ тоа искуство. Ова значи дека се потпираме на истите мрежи во мозокот кога читаме приказни и се обидуваме да ги погодиме чувствата на друга личност. Други студии покажаа нешто слично: луѓето кои читаат многу фикции имаат тенденција подобро да соживуваат со другите. Исто така, се покажа дека читањето ни помага да доживееме пријатна состојба слична на транс (слична на медитацијата) и дека ги носи истите здравствени придобивки. Читателите спијат подобро, имаат пониски нивоа на стрес, поголема самодоверба и имаат пониски стапки на депресија отколку оние што не читаат.