Бидете тенки; затоа бидете совршени диети
Еј Ова е мојот блог „биди тенок и биди совршен“. Не знам како го најдовте, но среќен сум што ве гледам на мојата страница. Првпат ова не е страница на Про Ана или Про Миа. Само се обидува да биде совршен. Ако сакате да дознаете повеќе, само напишете ми луѓе! [email protected] го ценам секој коментар од тебе xoxo
Диети
Диети на прв поглед:
Диета со ананас
Диета со јаболка/круша
Диета со јаболко-јајца
Диета со банана
Брзо
Холивудска диета
Диета со супа од зелка
Диета со Ласи
Диета Макс Планк
Диета со млеко
Модел диета
Мотивациска диета
Диета со виножито
Чоколадна диета
Диета со сок од лимон
Диета со ананас:Прирачник:
Во исхраната со ананас, се хранат само ананас и сокови направени од ананас. Бидејќи има околу 550 килокалории во еден килограм ананас, треба да се консумираат два до три килограми ананас секој ден за да се добие калорична содржина од околу 1000 килокалории. Општата ензимска диета може да вклучува и други плодови богати со ензими како што се папаја (80 килокалории на килограм папаја) и киви (2000 килокалории на килограм овошје киви). Ензимите на овошјето кои се многу загрижени би требало да го поддржуваат распаѓањето на протеините и да ја растопат маснотијата на насочен начин. Ризик на хранливи материи/активни состојки: протеини, јаглехидрати, маснотии, витамини, минерали како што се железо, јод, цинк
Диета со јаболка/круша:
Времетраење 1 ден
Прирачник:
Јадете 6 јаболка или круши во текот на денот
Важно! Пиј многу вода
Диета со јаболка - јајца:
Времетраење 2 дена
Прирачник:
Ако сте гладни, јадете 1 јаболко и 1 тврдо варено јајце.
Само по себе, можете да го направите тоа колку често сакате.
Сепак, би препорачал да го правите ова не повеќе од 6 пати на ден.
Важно: јадете и заедно, а не одделно едни од други.
Дозволени се нискокалорични пијалоци.
Очекувано губење на тежината: 1 кг на ден
Диета со банана:
Времетраење 1 ден
Прирачник:
Утро: 1 банана и 1 чаша матеница
Ручек: 1 банана и 1 чаша матеница
Вечерта: 1 банана и 1 чаша матеница
Диета Ласи:
Времетраење 1-7 дена
Прирачник:
Ласи 3 пати на ден кој се состои од 250g природен јогурт (0,1% маснотии) и иста количина на вода/мирна минерална вода/чај и овошје/зеленчук.
потоа се меша.
Постојат неколку варијанти за ова, вклучително и еден пример тука:
Рано: 250g јогурт и 250ml вода и половина манго
Ручек: 250g јогурт и 250ml вода и сладок портокал и
голем морков
Вечер: 250 гр јогурт и вода и манго.
Утро: 250 гр јогурт и 250 мл овошен чај, мала банана
Ручек: 250g јогурт и 250ml вода и 2 големи слатки
Домати и зачини/билки по желба.
(топло е како супа од домати и вкусно е со зачини за пица)
Вечер: 250g јогурт и 250ml вода и 2El бобинки и 1 киви
Рано: 250g јогурт и 250ml вода и диња и јагоди
Ручек: 250g јогурт и 250ml вода и моркови и 1 јаболко
Вечер: 250 гр јогурт и 250 мл вода и брокула и цвекло
Мал совет: ако го загреете малку, тоа е уште поздраво за телото и исто така прави да се чувствувате посити.
Покрај тоа, секогаш можете да ги носите овие ласи со себе насекаде и да испробате многу различни варијации. зачинета со зачини или слатка со засладувач и какао или зачин од цимет или джинджифилово итн.
Фантазијата не познава граници!
Тука секогаш се зема околу 700 килокалории и нема цврста храна, па оттука и многу брзото слабеење без да се жртвуваат нутритивните вредности.
Диета Макс Планк:
Времетраење: 2 недели
Очекувано слабеење: Доколку внимателно ги следите упатствата, ќе изгубите 9 кг за овие две недели. (Се тврди !)
Диета со млеко:
Времетраење: 3 дена
Прирачник: 3 литри млеко со малку маснотии дневно, без понатамошно внесување храна (моно диета!). Како алтернатива можете да користите и матеница
Пријатно: без броење калории, само започнете и голткајте голтка и поминете 3 дена во возот.
Модел диета
Времетраење: 3 дена
Прирачник:
Рано: 1 меко јајце
Ручек: 175 гр јогурт и 1 чаша незасладен чај
Вечерта: 175g јогурт и 1 чаша незасладен чај
Очекувано губење на тежината: 3-5 кг
Мотивациска диета
Времетраење: 1 недела
Регулирајте:
Без шеќер, без алкохол, без лимонада (кола светло, Фанта), малку масло, малку сол. Само вода, чај или црно кафе.
Мотивационата диета трае една недела, а потоа се повторува веднаш. Ве молиме започнете само во понеделник! Ве молиме, не мешајте ручек и вечера!
Прирачник:
1 ден
Наутро: 1 кафе или чај
Ручек: 2 варени јајца, дел од спанаќ, (не мешајте!)
Вечерта: многу зелена салата (зелена салата) 1 голем стек, варен целер
2 ден
Наутро: 1 кафе или чај, 1 парче интегрален леб или 2-3 крцкави лебчиња
Ручек: 1 бифтек, зелена салата, овошје по ваш избор (без компот!)
Вечерта: варена шунка
3 ден
Наутро: 1 кафе или чај, 1 парче интегрален леб или 2-3 крцкави лебчиња
Ручек: зелена салата, 2 варени јајца, домати (сурови),
Вечерта: 100 гр варена шунка, зелена салата
4-ти ден
Наутро: 1 кафе или чај, 1 парче интегрален леб или 2-3 крцкави лебчиња
Ручек: 1 варено јајце, моркови, 150 гр сирење со малку маснотии,
Вечерта: 1 природен јогурт, овошје по ваш избор
5-ти ден
Наутро: 1 кафе или чај, 1 рендан морков со 1 лимон,
Ручек: риба на пареа, домати,
Вечерта: 1 бифтек, зелена салата
6-ти ден
Наутро: 1 кафе или чај, 1 парче интегрален леб или 2-3 крцкави леб. Попладне: пилешко (варено), зелена салата,
Вечерта: варени јајца
7-ми ден
Наутро: 1 кафе или чај, 1 парче интегрален леб или 2-3 крцкави лебчиња
Ручек: 1 стек, овошје по ваш избор,
Вечерта: јадете што и колку сакате
Очекувано губење на тежината: 2-5 кг
Диета со виножито
Времетраење: 1 недела
Прирачник:
Понеделник: (бел ден)
Појадок: 1/2 јаболко (40,5 kcal)
Ручек: 1/2 јаболко (40,5 kcal)
Вечера: 1 краставица (24 kcal)
Вкупно: 105 kcal
Вторник: (жолт ден)
Појадок: 1 банана (108,5 ккал)
Ручек: 1 банана (108,5 kcal)
Вечера: 1/2 пченка (66 kcal)
Вкупно: 283 kcal
Четврток: (портокалов ден)
Појадок: 1/2 портокал (31 ккал)
Ручек: 1/2 портокал (31 kcal)
Вечера: 1 морков (26 kcal)
Вкупно: 88 kcal
Петок: (црвен ден)
Појадок 1/2 куп јагоди (или спакувана кутија) (21,5 kcal)
Ручек: 1/2 куп јагоди (или спакувана кутија) (21,5 kcal)
Вечера: 1/2 црвена пиперка (16 kcal)
Вкупно: 59 kcal
Сабота: (сино/виолетова ден)
Појадок: 10 боровинки (8 kcal)
Ручек: 10 боровинки (8 kcal)
Вечера: 10 малини (24 kcal)
Вкупно: 40 kcal
Недела: (зелен ден)
Појадок: 1/2 куп грозје (57 kcal)
Ручек: 1/2 куп грозје (57 kcal)
Вечера: 1 сад со салата
Вкупно: 121 kcal
Диета со чоколадо
Губењето тежина со чоколадо на почетокот звучи прилично парадоксално. Но, тоа навистина функционира, барем ако се држите до неколку правила.
Прирачник:
· Можете да јадете чоколадо колку што сакате
Но: ништо друго не може да се јаде освен чоколадо (без салата, без јаболка, само чоколадо)
· Важно е да пиете многу. Дозволени се пијалоци без калории, како што се вода или кока кола, нужно е и црно кафе
· Чоколадото не смее да содржи ореви, марципан, јасна, нугат или вафли, дозволено е бело чоколадо!
Предности:
· Слабеете. (Скоро) сите девојки од форумот ослабеа од исхраната со чоколадо, но некои само на 2-ри ден
· Конечно, можете повторно да јадете чоколадо без грижа на совест
· Некои среќници повеќе не сакаат чоколадо по оваа диета
· Не мора да подготвувате сложени или скапи јадења
· Нема повеќе броење калории
Недостаток:
· Некои добиваат минимална тежина првиот ден, но ова повторно се смирува од вториот ден
· Телото не се снабдува со никакви хранливи материи, па може да добиете главоболка или да ви се врти во главата, јас и самиот имав доста тешкотии во концентрацијата
· Како што можете да замислите, целата работа не е особено здрава
· Не треба да ја правите целата работа подолго од 7 дена, инаку полека ќе стане штетна за организмот
Диета со сок од лимон:
Времетраење: 7 дена
Прирачник:
Измешајте 2 лажици свежо исцеден сок од лимон, 2 лажици јаворов сируп и нотка на каayен пипер со вода во чаша. Пиете шест од нив со максимум 12 чаши на ден. Не се доставува дополнителна храна.