Бидете во форма Која е рамнотежата во исхраната и зошто е важно да се знае тоа Мобилен
Балансот во исхраната е прилично тежок аспект да се дефинира воопшто, за секоја личност е различен и има различна потреба од хранливи материи секој ден.
Теоретски, сепак, рамнотежата во исхраната е претставена како резултат на бројни истражувања за тоа како нашето тело набавува енергија од различна храна.
Една студија што ни кажува за рамнотежата во исхраната е онаа што ја спроведоа нутриционистите во ЦХУ во Безансон. Оваа студија утврди дека за да се обезбедат нутриционистички потреби едно лице треба да консумира: пет порции зеленчук или овошје, четири порции житарици, три порции млечни производи и две порции месо, објаснува Михаела Костин, нутриционист и практичар на НЛП, за Ziare.com
Друг важен аспект за кој зборуваат студиите е дека рамнотежата во исхраната не се одвива кумулативно во текот на денот, но тоа мора да го правиме на секој оброк, се обидуваме да ги имаме сите групи на храна на чинијата.
Исто така, имајте на ум дека во текот на денот, нашето тело има различни периоди кога му треба повеќе енергија. Поради оваа причина, калориската структура на нашите оброци треба да биде: Појадок - 30% од вкупниот внес на калории, ручек - 40% и вечера - 30%.
Друг аспект што мора да го имаме предвид кога се обидуваме да откриеме сопствен баланс во исхраната е долгорочната цел што сакаме да ја постигнеме. Балансот во исхраната за лице кое сака да изгуби тежина ќе биде тотално различно од рамнотежата на лицето кое сака да ја зголеми мускулната маса.
Како заклучок, без оглед на долгорочната цел, мора да се информираме за барањата на нашето тело и да се обидеме да ги обезбедиме сите хранливи материи што му се потребни во текот на еден ден.
Да се свртиме кон специјалист за да откриеме каква е рамнотежата во исхраната за една личност, може да биде многу ефикасен метод за многумина од нас. Тој ќе го искористи своето знаење за да создаде различни планови за балансирана исхрана и ќе ни помогне да разбереме како телото комуницира секој ден.