Билки наместо додатоци во исхраната
Десет витамини во една пилула треба да не направат по витални, поубави и поефикасни? Природата тука може да направи многу повеќе. Билките и зачините содржат многу повеќе од само десет состојки. Секоја билка е вистински здравствен коктел!
Витамин А: Витаминот А е содржан во многу билки и зачини. Овој витамин е вистински сеопфатен во нашето тело. Го изострува нашиот Чувство на вид, го зајакнува нервирај, промовира формирање на црвена боја Крвни клетки и донесете ги нашите имунолошки систем во полн ек.
Вкусни добавувачи на витамин А се:
- босилек,
- крес,
- рузмарин,
- Копар,
- Ловаж
- и анасон.
Витамин Ц: Витаминот Ц е веројатно најпознатиот витамин од сите! Познат е со причина, бидејќи ги држи нашите клетки млад, помага со Губење на маснотии, го зајакнува тоа имунолошки систем, го зацврстува тоа сврзното ткиво и може да направи многу повеќе.
Витаминот може да се најде во
- крес,
- рузмарин,
- лук
- и магдонос.
Покрај билки и зачини се исто така
- Рибизли,
- пиперка
- и Корнелкрише (Дирндл)
Витамини од групата Б: Со исклучок на витамин Б12, некои билки содржат значителни количини на оваа група витамини. Витамини од групата Б не одржуваат ментално подготвен, зајакнување на нашите нервирај, направи за убава кожата, зајакне коса и Ноктите и задржи го тоа срце здрав.
- магдонос,
- лук,
- босилек,
- крес,
- Ловаж,
- пиперчиња,
- анасон
- и кромид.
Минерали и елементи во трагови: Важните минерали како магнезиум, калиум, железо и калциум се наоѓаат во значителни количини во скоро сите билки.
Особено се богати
- мудрец,
- рузмарин,
- риган,
- мајчина душица,
- Магдонос
- и lубов.