БИМ калкулатор ▷ Колку е висок индексот на мојата телесна маса
Таканаречениот индекс на телесна маса (скратено БМИ) е еден од неколкуте методи што се користат за класифицирање на тежината на една личност.
Ова е вашиот БМИ
Дали сакате да ви го пресметаат БМИ? Ништо полесно од тоа! Изберете го вашиот пол и дадете информации за вашата висина и тежина. Потоа можете да го пресметате вашиот БМИ.
Вие сте со нормална тежина
Вашиот БМИ е во идеален опсег: продолжете така! Урамнотежена исхрана и редовно вежбање ќе ви помогнат да ја одржувате идеалната тежина. Статистички гледано, имате најдобар квалитет на живот и највисок животен век со нормална тежина.
БМИ обезбедува информации за односот помеѓу телесната тежина и висината. Ова овозможува да се прикаже нутриционистичкиот статус на една личност и да се направи груба проценка на ризикот од прекумерна тежина и дебелина.
Вредностите помеѓу 18,5 и 24,9 се сметаат за нормална тежина. Од 25, еден зборува за прекумерна тежина и од БМИ за 30 дебелина. Сепак, докажано е дека дури и со БМИ од 24 постои зголемен ризик по здравјето.
БМИ кај децата се дава во таканаречените БМИ перцентили. Тие се различни за девојчињата и момчињата бидејќи има разлика во развојот на масата на маснотиите во половите.
БМИ се менува кај луѓе над 65 години, бидејќи нормалниот опсег на тежина се зголемува кај жени до 29 години и кај мажи до 27 години (зголемување на содржината на телесни масти, намалување на процентот на вода во телото).
Дебелината
Ако вашата вредност е близу 29, треба да ги промените навиките во исхраната, бидејќи прекумерната тежина може да промовира развој на бројни болести. Овие вклучуваат дијабетес тип 2, висок крвен притисок или други кардиоваскуларни болести (на пример, срцев удар, корорнарна срцева болест, мозочен удар, артериосклероза).
Дебелина (дебелина)
Ако вашиот БМИ е над 30 години, итно е потребно намалување на телесната тежина од здравствени причини. Бидејќи здравствените проблеми поврзани со дебелината можат да имаат големо влијание врз очекуваниот животен век.
Слаба тежина
Малата тежина може да има многу причини во зрелоста. Од една страна, сериозни болести како рак и СИДА може да значат дека диетата не може да биде во чекор со побарувачката на енергија и хранливи материи. Но, психолошките причини исто така можат да се доведат во прашање, на пример, ако доведат до болести како што се анорексија.
Идеална тежина
Вашиот БМИ е во здрава граница. Секоја чест што правиш правилно! Бидете сигурни да ја задржите вашата тежина во овој опсег.
Кога не е значаен БМИ?
БМИ е водич. За некои групи луѓе оваа едноставна пресметка има ограничена информативна вредност.
- На пример, индексот на телесна маса не се однесува на луѓе кои прават интензивен тренинг со тежина. Бидејќи нивната обучена мускулна маса е потешка од масното ткиво, тие можат да имаат зголемен БМИ и неправилно се класифицираат како прекумерна тежина.
- БМИ исто така не дава информации за распределбата на телесните масти, што влијае на ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Затоа, дополнително мерење на обемот на половината би било корисно.
- Покрај тоа, БМИ не прави разлика помеѓу масната маса и водата. Акумулацијата на вода во ткивото (на пример, во случај на едем) доведува до неправилно висок БМИ.
- Слично на тоа, луѓето со голем фигур без очигледна дебелина може да имаат покачен БМИ.
- Дури и со многу мали или многу високи луѓе, БМИ има само ограничена информативна вредност.
- Покрај тоа, откриено е дека БМИ исто така се менува меѓу различните групи на население. На пример, Афроамериканците и Полинезијците имаат повисок нормален БМИ, а Кинезите, Индонезијците, Тајландците и Етиопија имаат понизок нормален БМИ отколку ние на Запад.
Вредности на корекција за ампутација
Бидејќи тежината се менува како резултат на исчезнати (ампутирани) делови од телото, таквото ограничување мора да се земе предвид при пресметување на БМИ. За да го направите ова, ПРЕД пресметување на БМИ, ја претворате вашата телесна тежина користејќи вредности на корекција и потоа вметнете ја коригираната тежина во калкулаторот за БМИ.
Формулата за коригирана тежина е:
Поправена тежина = (тежина x 100)/(100 - вредност на корекција)
Вредности на корекција за делови од телото:
- Рака: 0,8
- Подлактица: 2.2
- Надлактица: 8.5
- целата рака: 11.5
- Нога: 1.8
- Потколеница: 5.3
- Бедро: 11,6
- цела нога: 18,7
Видео: што е БМИ?
БМИ маса за возрасни мажи
| 40 | Дебелина од 3 степен |
БМИ маса за возрасни жени
| 39 | Дебелина од 3 степен |
Бидете информирани со билтенот од netdoktor.ch
Автори:
Александра Мејдел
Уредувачко уредување:
Никол Колиш, Астрид Лајтнер
Ажурирано на: 28.11.2019 | 13:54 часот
Светска здравствена организација (2011) „Околу обемот на половината и односот на половината-колк. Извештај за експертска консултација на СЗО “. http://whqlibdoc.who.int/publications/2011/9789241501491_eng.pdf. (пристапено на 30 март 2015 година)
Зима ЈЕ и сор. (2014) „БМИ и смртност од сите причини кај постари возрасни лица: мета-анализа“. Am J Clin Nutr, дои: 10.3945/ajcn.113.068122
Повеќе статии на темата
Диета - лесно!
Балансирана исхрана значи да се јаде разновидно и, доколку е можно, сезонско и регионално. Станува збор за задоволување на вашите потреби за ...
Диета кај деца и адолесценти
Здрава, избалансирана и разновидна - вака треба да изгледа исхраната на деца и адолесценти.
Диета со дијабетес
Правилната исхрана е основна компонента во третманот на дијабетес.