Биотин - витамин за убавина - ратиофарм ГмбХ
За убава коса и нокти
Биотин е вклучен во бројни метаболички процеси во организмот - на пр. B. при претворање на масни киселини, јаглехидрати и протеини. Исто така, придонесува за нормално функционирање на енергетскиот метаболизам, нервниот систем и нормалната психолошка функција.
„Витаминот за убавина“ е најпознат по својот придонес во одржувањето на убава коса и кожа. Исто така, постојат докази за влијание врз ноктите.
корисни информации
Секој што го цени ефективниот изглед и здравата коса и нокти, ќе има корист од биотин. Луѓето кои се на диета, кои доживуваат голем стрес или кои консумираат многу никотин или алкохол, исто така треба да обрнат внимание на снабдувањето со биотин. Бремените жени, доилките, старите лица и спортистите исто така имаат зголемена потреба за биотин.
Храната од животинско потекло како жолчка од јајце, црн дроб, бубрег или посно месо е особено богата со биотин. Но, биотин се наоѓа и во сојата, оревите, пченицата, леќата, спанаќот и печурките, на пример.
Недостаток на биотин може да се манифестира на различни начини, на пример со кршливи нокти, млитавост или тапа коса, кожни нарушувања, замор, безволност, хипогликемија или зголемени вредности на вкупниот холестерол.
Регенерацијата зависи од симптомите што се јавуваат. За кожата, косата и ноктите, докажано е дека е корисно да се консумираат високи дози на биотин во период од најмалку шест месеци. На овој начин, погодените области можат да растат повторно здрави.
Биотин е природна супстанца која игра голема улога во вашиот изглед: кожата, косата и ноктите го обликуваат изгледот на секоја личност. Харизмата е одраз на душата - секако, и на двете влијаат и вашето здравје. Чувствувајте се убаво со биотин!
Треба да се грижите особено за вашата кожа не само затоа што тоа е вашиот најголем орган, туку и затоа што ве штити од многу штетни надворешни влијанија секој ден. И добро негуваната и здрава кожа не само што изгледа убаво - тоа исто така прави да се чувствувате прекрасно добро.
Ако сакате повторно да направите нешто добро за себе и вашата кожа, идеално е заживување на целосната бања со специјални адитиви. Не мора секогаш да прибегнувате кон скапи средства за трговија. На пример, можете едноставно да се капете во млеко (два литра млеко по када, најдобро да го додадете кон крајот за да не се флокулира млекото) и да додадете една чаша мед. Така се грижите за вашата кожа и истовремено ги активирате вашите сетила. Бањата е многу стимулативна на 36 ° C и прекрасно релаксирачка на 38 ° C.
Бања со расул е малку повонредна. Многу термални бањи и велнес центри сега го нудат овој ориентален специјалитет. Расулот ги комбинира четирите основни елементи вода, оган, земја и воздух во многу посебно искуство за телото и душата.
Церемонијата на Расул започнува со краток туш за чистење. Потоа, целото тело се нанесуваат различни калчиња за лекување во различни бои и зрна и се сушат малку во топлината на просторијата. Собата сега е навлажнета со пареа со вкус. Талогот на телото повторно станува влажен - на кожата се појавува свежо чувство на пецкање. Сега лековитата кал може лесно да се нанесуваат.
Оваа масажа не само што ги отстранува старите клетки на кожата, туку го зајакнува и поткожното ткиво, позитивно влијае на мускулниот тонус и го стимулира метаболизмот. Потоа започнува топол дожд, миејќи го најголемиот дел од тињата од кожата. По тушот за чистење, масла за нега се нанесуваат на сè уште влажната кожа, што ја прави мека и еластична за бебиња.
Негата на косата започнува и со исхрана: урамнотежената исхрана создава вистински услови за здрава коса. Витамин Ц, биотин, железо, цинк и фолна киселина се особено важни. Овие супстанции се особено високи во храна како што се риба, живина, мешунки, зелен лиснат зеленчук и овошје.
Нашата коса е изложена на многу штетни влијанија врз животната средина. Затоа, не треба да вложувате дополнително оптоварување при миење и сушење. Износот на шампон со големина на лешник обично е доволен за коса до должината на рамената, и треба да бидете внимателни со топлината при сушење со удар.
Масажата на главата е посебно задоволство. Вие не само што правите нешто за циркулацијата на крвта во вашиот скалп и оптималното снабдување со хранливи материи во вашата коса. Пријатната масажа на главата исто така го релаксира и промовира производството на ендорфин, т.н. хормони на среќата. Можете да најдете голем број уреди за масажа на главата во продавниците што можете да ги користите сами или со партнер. Но, многу фризерски студија исто така ви нудат велнес масажа особено за главата, на пример со употреба на шиацу.
Основите на нега на ноктите вклучуваат не само скратување на ноктите, туку и намалување на кутикулата. Најдобро е прво да ги омекнете кутикулите, на пример, со топла рачна бања. Потоа кутикулата се турка назад со стап од розово дрво.
Секој кој страда од особено оштетени, екстремно кршливи нокти може да ја поддржи нивната реконструкција некое време со додатоци во исхраната. Пивски квасец, силициум диоксид, желатин и, пред сè, биотин ги зајакнуваат ноктите одвнатре - но само некогаш новорастечките области на ноктите.
Постои и многу елементарна супстанца што треба да ја консумираме во доволни количини за здраво растење на ноктите: Ако пиеме премногу малку вода, ноктите стануваат покршливи.