Биотин Во вашата аптека се даваат информации за витамини

Витална супстанција за кожа, коса и нокти

Биотин е растворлив во вода витамин од комплексот Б. Се наоѓа во ниски концентрации во скоро целата храна. Од витално значење супстанција го поддржува здравјето на кожата, косата и ноктите. Покрај тоа, биотин игра важна улога во метаболизмот.

Витамин Б7 - витална супстанца за убава кожа, коса и нокти

На човечкиот организам му е потребен биотин (витамин Б7) за здрава кожа. Косата и ноктите исто така имаат корист од виталната супстанција. Витаминот Б7 (понекогаш познат и како витамин Х) игра важна улога во правилното спроведување на информациите содржани во геномот. Заеднички е одговорен за регулирање на генската функција во клеточното јадро. Биотин се спротивставува на тенка, кршлива и досадна коса и спречува опаѓање на косата. Обезбедува здрав изглед на нашата кожа и спречува кршливи нокти.

Веќе знаев?

Биотин не е добар само за кожата, косата и ноктите - тој исто така е вклучен во метаболизмот на мастите и протеините и се спротивставува на високите нивоа на холестерол.

Биотин - важен коензим во метаболизмот

Биотин игра важна улога во Метаболизам на масни киселини, бидејќи биотинот поддржува ензими кои ги собираат и распаѓаат масните киселини. Исто така, осигурува дека Метаболизам на протеини, со поддршка на формирање на аминокиселина леуцин и на тој начин дејствувајќи како стартер. Покрај тоа, биотин промовира формирање на нови шеќери од протеини и масти во Метаболизам на јаглени хидрати. Исто така кај Метаболизам на холестерол биотин игра важна улога.

Препорачана дневна количина на биотин

Дневната доза за биотин препорачана од Германското друштво за исхрана (ДГЕ) е на 30-60 μg. За доенчиња, потребната количина на биотин се претпоставува дека е 5-10 μg/ден. Ова треба строго да се придржува при хранење на бебето, бидејќи витаминот Б7 е суштински фактор во синтезата на ДНК. Со оваа функција, исто така, придонесува за раст на детето.

Веќе знаев?

Бебињата доени се снабдуваат со биотин преку мајчиното млеко. 750 мл мајчино млеко содржат околу 4,5 мг биотин.

Храна која содржи биотин

Најдобар начин да се спречи недостаток на биотин е здравата и избалансирана исхрана. Биотин е особено висок во говедско месо од црн дроб и други остатоци. Но, исто така Вегани и вегетаријанци може да добие добро снабдување со биотин. Особено помагаат кикирики, ореви, бадеми и овесна каша.

Исто така, постои биотин во оваа храна:

карфиол
Соја
леќи

Недостаток на биотин

Обично добиваме доволно биотин од храната. Недостаток ретко се појавува. Сепак, одредени групи на луѓе се изложени на поголем ризик од развој на недостаток на биотин.

Причини за недостаток на биотин

Постојат различни можни причини за дефицит на биотин. Од една страна, може да има болест или одредена животна ситуација, од друга страна, нездравиот начин на живот може да доведе и до недостаток на витамин Б7.

Фаворизирање фактори за дефицит на биотин се:

Зависност од алкохол
Употреба на никотин
прекумерна потрошувачка на сурови јајца
долготрајна употреба на антибиотици
Доење
одредени наследни болести, како што е недостаток на биотинидаза

Ретка генетска болест - недостаток на биотинидаза

За да може да се апсорбира биотин од храната, тој прво мора да биде ослободен во цревата од страна на ензим. Биотинидазата е одговорна за ова. Овој ензим се создава во панкреасот и цревата. Редок генетски дефект може да доведе до вроден недостаток на биотинидаза. Ова доведува до намалена апсорпција на биотин во понатамошниот тек. Без соодветен третман, симптомите на недостаток се резултат. Болеста е дел од скринингот на новороденчето и обично се открива пред да дојде до негативни последици. Потребна е доживотна замена на биотин. Погодените можат да живеат под ова без ограничувања.

Симптоми на недостаток на биотин

Недостаток на биотин е прикажан со следниве симптоми и болести:

Губење на апетит
локални абнормални сензации
Преосетливост
гадење
поголема подложност на инфекција
Поспаност и поспаност

Промени на кожата
кршливи нокти
Промени во косата или опаѓање на косата
зголемен холестерол
болка во мускулите
депресии

Спречете и санирајте дефицит на биотин

Здравата и избалансирана исхрана обично спречува недостаток на биотин. Ризични групи како пушачи, алкохоличари или доилки можат да користат препарати кои содржат биотин. За превенција помалку од 0,2 mg на ден е доволно.

Ако имате недостаток на биотин, обично не можете да го поправите јадејќи одредена храна, но морате Капсули со биотин или Таблети со биотин Да се вратиме на.

Ве молиме, разговарајте за земање со вашиот лекар. Предозирање или неповолна комбинација со други препарати може да направи повеќе штета отколку корист. Советот на гинекологот се однесува на бремени жени и доилки.

Вишок на биотин

Досега не се познати несакани ефекти од предозирање со биотин. Затоа не постои горната граница за администрација на биотин. Федералниот институт за проценка на ризик (BfR) само препорачува да не се надминува дневна доза од 180 микрограми.

Биотин во козметиката

Витаминот за убавина за здрава кожа и коса се користи за нега во козметички препарати. Во шампонот, биотин делува директно на скалпот. Може да ги зајакне корените и структурата на косата и да спречи исцрпување на производството на коса поврзано со хормони.

Наши совети за производи: Кофеин шампон плус биотин | DUCRAY анафаза + шампон за коса како додаток за опаѓање на косата

Третманот за коса со биотин обезбедува интензивна нега на кршлива и досадна коса. Честопати, биотинот е комбиниран и со цинк, што особено го поддржува растот на клетките.

Биотин за животни

Биотин не е само витамин за коса и кожа за двонасочни деца кои се свесни за здравјето. Ако сакате да се фатите за кршливи канџи, досадно крзно или опаѓање на косата кај вашето куче, можете да го пробате витаминот за убавина.

Биотин се грижи и за коњ за здрави и силни копита. Ова е v. а Ова е важно за животните со сиромаштија затоа што потковицата подобро се држи. Кожата и крзното исто така имаат корист од дополнителна доза на биотин.

Нашите страници се само за ваша информација и не ги заменуваат дијагнозата и лекувањето од страна на лекарот.

За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.

И покрај внимателното истражување и употребата на сигурни извори, грешките понекогаш можат да се провлечат во нашите текстови. Помогнете ни да се подобриме. Испратете ги информациите на: [email protected].

Од: 27.02.2020

Од причини за подобра читливост, машката форма се користи во текстот за лични имиња. Се подразбира дека информациите се однесуваат на припадници на двата пола.

пребарување

Најнови статии на блогот

Секоја година за време на Адвент се прашувате кои подароци можете да им ги подарите на вашите најблиски за Божиќ оваа година. Одговорот е многу едноставен: дајте здравје! Изборот на здрави и здрави подароци што го поттикнуваат здравјето е поголем отколку што мислите на прв поглед. Од здрави деликатеси до спортски искуства до велнес денови, сè е можно што служи за физичка, ментална и емоционална подготвеност. Нашите идеи за подароци за здрав Божиќ можете да ги најдете тука.

Извор на слика: СТУДИОТ НА ЛАЈТФИЛД - stock.adobe.com

Вложуваме многу работа на нашиот црн дроб. Алкохол, никотин, лекови, премногу масна или премногу слатка храна претерано го стресуваат органот за детоксикација. Се појавуваат болести. Затоа е важно да се внимава на здравјето на црниот дроб. Зајакнете го црниот дроб со здраво однесување и специфична храна. Совети тука.

Извор на слика: deagreez - stock.adobe.com

Срцевите заболувања се една од најчестите причини за смрт во Германија. Појдовна точка често се таложење на маснотии и вар на theидовите на крвните садови. Ова го стеснува волуменот на проток, што промовира висок крвен притисок. Во овој прирачник ќе дознаете како можете да спречите процеси на срцето штетни преку здрава исхрана и која храна треба да ја користите за зајакнување на срцето.

Посебни денови

1 декември 2020 година: Светски ден на сидата

Извор на слика: artit - stock.adobe.com

СИДА-та сè уште не се лекува. Во меѓувреме, сепак, постојат многу добри терапевтски опции, така што луѓето со ХИВ инфекција тешко доживуваат никакви ограничувања. Дознајте за болеста што го преплаши светот во 80-тите и 90-тите години на минатиот век.

4 декември 2020 година: Ден на бисквити

Извор на слика: Алијанса - stock.adobe.com

Времето на доаѓање е време за колачиња! Однесувајте се на некое време со децата. Печете заедно. Совршено е добро. Како можете да се ослободите од оние досадни божиќни фунти, можете да дознаете во нашиот водич:

6 декември 2020 година: Никола

Малите се особено возбудени за Божиќ. Од 01.12. врата во календарот на доаѓања може да се отвори секој ден. На 6-ти декември, Дедо Мраз доаѓа и ги исполнува чизмите. Дизајнирајте го овој пат свесно. Поминете ги моментите со вашето семејство и одморете се низ Advent.