Блог на Венера Како да избегнете искушенија за слабеење
Како да се избегнат искушенијата за слабеење
Оние блиски ни го сакаат најдоброто за нас, но успеваат да го направат токму спротивното кога инсистираат да испијат барем уште една голтка. Тие мразат да нè гледаат загрозени и затоа ни дозволуваат да јадеме нездрава храна кога сакаме да го сториме тоа. Или понекогаш ни помага да видиме какви можности имаме, велејќи дека заслужуваме мал „бонус“ и дека ако јадеме само еднаш, тоа нема да значи ништо.
Неверојатно е тешко да се одолее на такво искушение. Најправилен пристап е да имате отворена дискусија со вашите најблиски. Кажете им дека ја цените нивната грижа, но дека ви треба нивната помош повеќе од второ парче пита.
Организирајте ги оние повремени „денови кога ќе можете да изневерувате“, како што се родендени, кога ќе си дозволите да бидете малку поблаги. На овој начин, вашето семејство и пријатели ќе знаат кога да ви дадат „бонус“ и кога да молчат.
Не е лесно да се прават нови навики, ниту да се ослободите од старите!
Конечно, потребно е извесно време да научите здрав живот. Кога ќе започнете да се борите со вишок килограми, може да се чувствувате како да сте во вистинска војна, бидејќи мора да се соочите со години на нездраво однесување.
Започнете со правење мали промени. Наместо да гледате телевизија после вечера, снимете ги омилените емисии и одете на прошетка. Заменете ја храната со многу маснотии со нивните послаби еквиваленти. Со текот на времето, ќе се навикнете на овие промени и ќе можете да направите повеќе без да ги загрозите напорите за слабеење.
Многу диети не работат затоа што оние што ги чуваат прават премногу драстични промени за кратко време, а потоа одлучуваат дека не можат да живеат со новата програма. Запомнете, ова се постојани промени, не брзи. Чувствувајте се подготвени да започнете здрав начин на живот кој ќе трае цел живот.