Блог за липедема Менување на животот со липедема WЕНСКИ РАБОТИ

Здраво на сите,

Скоро секој знае колку е тешко да се надмине послабото јас и да се биде многу мотивиран да се спроведе план за вежбање и исхрана во секојдневниот живот. Тоа не е секогаш детска игра. (По) влезот за оваа промена ми беше олеснет оваа пролет преку мојот престој во медицинската рехабилитација за рачна терапија со деконгестија. Бидејќи тука беа неопходните барања, покрај многуте спортски курсеви, широк опсег на здраво мени.

блог

Ручекот можеше да се избере од различни категории и се сервираше. Обично имаше помеѓу 350kcal- 450kcal, освен со нормална храна - со 600kcal може да биде и повеќе. Појадок и вечера беа поставени однапред во првите три дена со цел да се добие чувство за пропишаната количина. Потоа следуваше лична одговорност. Тука мораше да ја составиш својата храна заедно. Не треба да паѓаме во навики по рехабилитација. Наутро претпочитав да користам кварк и млечни производи, а навечер, благодарение на дарежлива понуда, имаше многу салата со крцкав леб.

Секако, требаше многу издржливост. Но, за мене беше важно да дознаам што може да се постигне со правилна нутриционистичка терапија и терапија за вежбање во случај на лимфедема на усните. После 4 недели, со дневно препорачано внесување калории од 1200kcal и 2-3 часа вежбање/прошетки на свеж воздух, тоа беше 6кг губење на тежината. Значи, мотивацијата се врати на патот кон секојдневниот живот. Состојбата беше значително подобрена и беа дадени предлози за планот за спорт и оброци.

Пронајдете го вашиот омилен спорт за дома

Се разбира, ваквата тесна програма за вежбање тешко може да се интегрира во секојдневната работа. Искрено признавам дека летото полесно се занимавав со спорт и го заменив тренингот со пливање во езеро за капење. На топлите температури, спортот со компресивни чорапи брзо стана непријатен. Сега повторно започнува добро време за редовната спортска програма.