Блог за рецепти Дукан, септември 2011 година
Овде ќе најдете многу рецепти и други работи за диетата Дукан
Сабота, 24.09.2011 година
Список на дозволени производи за време на Дукан диета - дозволена храна кај Др. Дукан диета
Список на дозволени производи во Дукан диета
Во 2-та фаза од Дукан диетата, следниов зеленчук може да се додаде во менито:
Петок 23 септември 2011 година
Дукан диета - Дукан Тирамису
Дукан Тирамису
Состојки за 2 порции:
2 суви ролни Дукан (или прсти од белка од јајце Дукан) 1 мала шолја јако кафе 1 засладувач на јајца 1 шолја 0% грчки јогурт 250 гр нискомаслена урда какао со вкус на горчлив бадем (од фаза 2) Така се прави: Донесете вода да зоврие во тенџере. Исечете ги кифличките на кришки и прелијте ги со кафето. Победете го јајцето со засладувач и вкус во сад. Потоа ставете го садот на тавата со врела вода и мешајте додека смесата од јајца не стане речиси бела. Потоа извадете го од садот и мешајте додека не се излади смесата. Потоа измешајте јогурт и сирење и додадете засладувач по вкус доколку е потребно. Слој во една (или 2 мала) чинија: ролна-крем-ролна-крем. Ставете го во фрижидер и почекајте колку што можете да земете (најмалку 1 час) Прашина со какао во прав пред да ја сервирате. Само што ги испеков прстите што одговараат на белите јајца. Ladyенките се покажаа многу нежни, меки и крцкави,
1 јајце, одделена 1 лажица трици 1 лажица пченкарен скроб 1 лажичка засладувач во прав за пециво, изматете ја белката од јајце додека не се стегне, додадете жолчка и засладувач, мешајте кратко. Додадете трици, скроб и прашок за пециво и мешајте кратко додека сè не се соедини. Ставете мали купишта (1 лажица) од тестото на хартија за печење и печете на 180 степени додека не поруменат.
Дукан диета - мус од чоколадо
Дукан диета - воздушни облаци
Воздушни облаци
Состојки:
2 јајца 2 нивоа лажици пченкарен скроб ( или пудинг во прав ) Течен засладувач по вкус, можеби малку ванила по вкус! Одделете ги јајцата! Измешајте ги жолчките со скроб, засладувач и вкус! Победете ги белките во снег и преклопете ги под нив. Добри лажици големи купишта на плехот за печење. и печете на 180 ° C додека не поруменат (ставете со него, тоа оди многу брзо). Посипете со диетален засладувач пред сервирање! Чувајте ги преостанатите честички во цврсто затворен сад и кратко печете ги на тостер следниот ден.
Дукан диета - Дукан Пана Кота
Дукан Пана Кота
Состојки:
3 лажиче засладувач (прав или течност)
1 суп.л-патки вкус на лимон или 1 суп.л-патки нелекувана кора од лимон
1 суп.л-патки вкус на ванила или 1 под ванила
Пред млекото да се загрее, додаваме желатин, мешаме сè и оставаме да стои неколку минути. Во меѓувреме, триеме малку кора од лимон и ја земаме само внатрешната пулпа од мешунката од ванила. Двете ги додаваме со засладувачот во млекото и полека ја загреваме течноста додека не се раствори желатинот. Откако сè ќе се излади малку, додаваме матеница, мешаме сè и го истураме млекото во тркалезни калапи (може да бидат и празни саксии со јогурт). Формите се менуваат
Дукан диета - омлет од аспарагус
Омлет од аспарагус
Вкусно, здраво и свежо како пролетта. Така е претставен идеалниот омлет од аспарагус. Совршено е за појадок, бранч, но и вечера. И не-Дуканците ќе го сакаат ова јадење
Состојки за 2 големи омлети:
1 црвен пипер или чили во прав
4 стебленца магдонос или копра
Неколку капки маслиново масло
Измијте го аспарагусот и исечете ги долните дрвенести краеви. Потоа исечете ги на парчиња долги приближно 3 см. Преполовете ја јадрото пиперка и ситно исечкајте го заедно со лукот. Исечете го копарот ситно, исечете половина од листовите од босилек и оставете го остатокот настрана.
Четкајте нелеплива тава со масло и избришете ја со кујнска хартија. Истурете аспарагус и пржете не повеќе од 5 минути на средна топлина, а потоа додадете лук и чили. Испржете сè сè накратко за лукот и чили да развијат арома. Потоа додадете ги изматените јајца, измешајте копра или магдонос и босилек и зачинете со сол и црн пипер. Покријте и оставете да стои околу 10 минути на тивок оган. Од време на време протресете ја тавата за да спречите лепење на омлетот.
Ставете го готовиот омлет на голема чинија, украсете со босилек и исечете ги на аглите за пица.
За не-Дуканци или во 3-та фаза како оброк за задоволство, препорачуваме да додадете рендан пармезан во јајцата. Ова го прави омлетот уште поароматичен и нежен.
Дукан диета - тестенини со јајца
Тестенини од јајца
Состојки:
2 јајца
2 лажици пченкарен скроб
1/2 чаша млеко
малку сол
Изматете 2 јајца, додадете 2 лажици Maizena, измешајте, а потоа додадете половина чаша млеко и малку сол. Ставете ја смесата на топла, премачкана тава и пржете како палачинки. Завртете ја готовата палачинка и исечете ја на ленти.
Посакувам добар апетит
Недела, 11 септември 2011 година
Дукански диетални мафини - мафини со мелено месо од диета Дукан
Состојки:
1 јајце
250 гр мелено месо
1 кромид
1/2 чаша природен јогурт
5 лажици овесни трици
1 лажичка Прашок за пециво
Сол, бибер, лук, оригано
Исечете го кромидот и измешајте го со останатите состојки. Пополнете во калапи за мафини
и печете на 180 ° 30 минути. Потоа ја вклучив функцијата за скара 10 минути, така што тие беа јасни одозгора.
Сабота, 10 септември 2011 година
Дукан Диетален Огнен Брз крем сирење - Дукан диета Огнен Брз крем сирење
Огнено брзо крем сирење
Состојки:
250 гр крем сирење
100g природен јогурт
5 корнишони
1 лажица сенф
1/2 лажица
Чили во прав
Свежо мелен пипер
1 чешне лук
Исечете ги корнишони на мали парчиња и измешајте сè добро. Покрај тоа, едно чешне лук (од печатот или ситно сецкано), малку пиперка. Идеално како прилог на шницли или како појадок со неколку парчиња месо од живина.
Ако ви се допадна рецептот или можеби сте го пробале, би го ценел вашиот коментар.
Дукан диета од тесто за пица од туна
Тесто за пица од туна
Состојки:
Изматете ги јајцата, оставете ја туната добро да исцеди и потоа мешајте додека димензиите не бидат хомогени. Потоа обложете плех со хартија за печење, ширете ги димензиите на неа и ставете ја во рерна околу 180 ° за 1/2 час, или малку пократко или подолго, во зависност од ситуацијата. Подот треба да биде крцкав. Потоа, во зависност од фазата, покријте го подот, повторно околу 10 минути во рерна и уживајте.
Ако ви се допадна рецептот или можеби сте го пробале, би го ценел вашиот коментар.
Дукан диета филети од Полјак од Алјаска со прелив од крем сирење
Филети од Полјак од Алјаска со прелив од крем сирење
Состојки:
Филе од полско потекло од Алјаска, крем сирење, свеж лук, бибер и малку сол и сок од лимон
Одмрзнати филети од полак, ставете ги во сад за печење и зачинете ги со бибер, малку сол и свеж лук. Намачкајте со неколку прскалки сок од лимон и користете две лажички за да нанесете слој од крем сирење врз рибата. Ставете ја целата работа во загреана рерна на 220 ° за 20 минути - готово!
Ако ви се допадна рецептот или можеби сте го пробале, би го ценел вашиот коментар.
Диетална супа од Дукан Мишо - диета мисо супа
Супа од мисо
за 4 лица Состојки:
160 гр тофу
1 компјутер. Тенка пржена тофу може, но не мора
10g вакаме (еден вид алги)
60g мисо паста 720ml
Даши супа (натопете 10g алги во 720 ml вода и потоа зовријте, а потоа отстранете ја алгата и измешајте 10g бонито снегулки)
Парчето тофу се сече на мали коцки. По можност 1 см од 1 см. И пржениот тофу се сече на парчиња со големина на залак. Вакаме се остава да се впие во ладна вода околу 5 минути и потоа се исцеди. Потоа донесете ја супа од дачи до вриење во тенџерето. Додадете вакаме, тофу и пржено тофу и варете на средна топлина околу 2 минути. Мисо-пастата најдобро се става на мало сито, а потоа се потопува во тенџерето. Потоа промешајте го ситото низ тенџерето додека пастата не се раствори целосно. ВАORTНО: За да не ја изгуби аромата мисо супата, не ја варете повеќе.
Како протеинско јадење: - Тенко ленти праз или пролетен кромид
- Шитаке печурки или печурки
Додадете на крајот и оставете го да се стрмни. Јапонците јадат супа за појадок
Ако ви се допадна рецептот или можеби сте го пробале, би го ценел вашиот коментар.
Палачинки Дукан - Палачинки Дукан
Палачинките од овесни трици Дукан се супер лесни и се вистинско богатство. Дури и децата уживаат во овие вкусни и, пред сè, здрави палачинки. Овесните трици треба да бидат ситно мелени и измешани со останатите состојки. Ако не можете да ги мелете на мали парчиња, само користете снегулки од овес, бидејќи тие скоро целосно ќе се растворат. Потоа користете добро обложена тава за да не мора да користите дополнително масло за пржење.
1,5 до 2 лажици овесни трици (во зависност од фазата)
2 лажици кварк со малку маснотии или крем сирење
Совет: Ако претходно ја победите белата јајце вкочанета, палачинката ќе биде подебела и повоздушна.
Ако ви се допадна рецептот или можеби сте го пробале, би го ценел вашиот коментар.