Болки во колената од вежбање
Болки во колената од вежбање?
Светската шампионка во боксот Julулија Сахин може да испее песна за тоа, како и тениската надеж Андреа Петковиќ или фудбалерот Стефи onesонс. Повредата на коленото е скоро секогаш лоша вест: Болки, инјекции и операции, честопати пауза за обука подолга од половина година, ако не и крај на спортската кариера. Ако некој верува во ортопедскиот хирург, повредите на коленото, како што се оштетување на 'рскавицата, менискус и солзи на вкрстените лигаменти, исто така, се зголемуваат кај рекреативците. Особено кога необучени луѓе ги преплавуваат зглобовите скокајќи во спортови како што се трчање, фудбал, лизгање или сквош со ладен почеток.
Значи, ако ги сакате колената, претпочитате да ги поштедувате на софата? Исто така погрешно. Бидејќи ако има недостаток на вежбање, 'рскавицата не е соодветно нахранета и се зголемува ризикот од артроза. Секој што внимава на вистинската техника додека џогира и се занимава само со спорт што бара многу движења на вртење и запирање, како што се фудбал, тенис, алпски зимски спортови, со обучени мускули, веќе освои многу. Исто така добро е да се знае: Со толку влечење на коленото, чекањето сепак е најдобрата терапија.
Внимателно, докторе!
Кога помладите (под 45 години) имаат болка во колената за време на вежбање, често нема ништо драматично зад тоа, но z. Б. иритација на капакот на колената или додатоците на тетивата. И нормално не ви треба лекар за да ги лекувате, д-р. Ханс Песлер од Центарот за хирургија на коленото и стапалото на клиниката во Хајделберг Атос. "Ако помладите имаат проблеми со коленото кога одат надолу или се качуваат по скали, тие можат да почекаат некое време. Тоа обично поминува сама по некое време - со малку заштита, антиинфламаторни лекови против болки (исто така како гел или крем за протривање), кваркови компреси и малку трпеливост "
Дали прегледот на Х-зраци или зглобната коска, можеби и операција, нема да бидат побезбедни? "Само не работете веднаш", вели Ханс Песлер." Честопати истрагата не се спроведува правилно. Наместо тоа, веднаш се прави нуклеарен спин, а потоа се случува нешто да се најде, на пр. B. искинат менискус. Тоа не предизвикува проблеми, но за жал, зглобот често се оперира во секој случај и менискусот е делумно отстранет. Лошо, бидејќи менискусот го штити зглобот дури и ако има солза “.
Истражувањето на пациентите од страна на Институтот за социјална медицина во Хановер покажа дека помалку од половина од пациентите биле задоволни од операцијата на менискусот. И пред неколку години, за една американска студија, луѓето со проблеми со коленото беа измазнети 'рскавици - иако половина од пациентите лажирале таква операција само со засек на кожата. Резултатот: Вистинската операција на коленото не беше поефикасна од плацебо-операцијата.
Дури и на оние на кои им е препорачано да направат заедничка ендоскопија „само за да погледнат нагоре“, треба да знаат дека лекарот заработува значително подобро ако е исто така активен терапевтски, односно ако исече нешто во зглобот. И тоа е излишно во најдобар случај, но дефинитивно остава лузна што може да предизвика проблеми.
Рафинирана поправка
Ако поплаките станат неподносливи дури и со секојдневните движења и особено ако може да се пронајдат во одредена спортска повреда, се препорачува попрецизна дијагноза. Често има оштетување на 'рскавицата зад него, и ова треба да се санира што е можно побрзо за да се спречи предвремено абење на зглобовите. Во секој случај, има смисла, да се добие второ мислење пред операцијата и внимателно да се избере хирургот. Тој треба да изврши околу 100 операции на коленото годишно.
Постојат многу различни методи за самата постапка:
Микрофрактура, дупчење Pridie: Тука се дупчат мали дупки во коската, од каде потоа крвари. Крвта и матичните клетки од коската потоа формираат 'рскавица за замена, која не е толку еластична како нормалната' рскавица.
Во Скулптура од мозаик здравата 'рскавица се отстранува од помалку напнатата област на зглобот и се пресадува на скршената област. Сепак, само мала штета може да се санира со неа.
Трансплантација на 'рскавични клетки: најновиот метод, исто така погоден за поголеми дефекти на 'рскавицата со дијаметар поголем од три сантиметри. Клетките на 'рскавицата се отстрануваат, растат и множат во лабораторија и потоа се всадуваат во зглобот. Методот е најсоодветен за помлади луѓе (до околу 45 години), по што 'рскавицата повеќе не може да се одгледува.
Во минатото, клетките на 'рскавицата едноставно се инјектираа во зглобот под "прекривка" направена од надкостница. Со понов метод наречен трансплантација на 'рскавица контролирана од матрица, клетките растат на руно што може да се вклопи во дефектот на коленото.
Таканаречените се сосема нови Сфероиди, ова се скоро еден милиметарски големи везикули, од кои секоја има по 250 000 'рскавични клетки. Предност: сфероидите можат да бидат поставени на минимално инвазивен начин за време на заедничка ендоскопија, коленото не мора да се отвара.
Неодамна, исто така, постоеше "метод на крпеница" за ограничени дефекти на 'рскавицата кај постари луѓе од 50 години и повеќе мали метални копчиња зезнав во дефектот, тогаш коленото е веднаш еластично.
Трошоците за сите овие методи ги покриваат компаниите за здравствено осигурување.
Во случај на обемна остеоартритис, која нормално се јавува само по 50-та година од животот, замена на 'рскавицата сè уште не е можна. Овде останува само тоа Замена на површината со метал или пластика („вештачки спој“), кога болката станува неподнослива.
Колку подобро се вклопува новата површина на зглобот, толку подобро се чувствува и подолго трае (обично околу 15-20 години денес). Од минатата година, исто така, постои специјална заедничка замена за жени. Овој „женски зглоб“ не само што е помал, туку има и малку поинаква форма, прилагодена на женската анатомија. Неверојатно е што никој претходно не помислуваше на тоа.
Jогирањето не е лошо за коленото
А, оние што се чувствителни на колената, подобро да ги закачат чевлите за трчање? Д-р Волфганг Потаст од германскиот спортски универзитет во Келн противречи на оваа вообичаена предрасуда: „Jогирањето не е лошо за вашите колена. Коленото може добро да се справи со сите таканаречени линеарни движења во кои зглобот не е изопачен. На пример, тркачите на маратон, најверојатно, немаат артроза на коленото. Со чевли за трчање, затоа не е толку важно ѓонот да апсорбира влијанија; Многу е поважно чевелот да спречува неприродни ротациони движења на колената. “Анализата на одењето што се спроведува во добри спортски продавници или во некои спортски институти (на пр. Во Институтот за биомеханика и ортопедија при Спортскиот универзитет) покажува дали тоа работи Келн, чини приближно 200 до 300 евра).
Силните мускули на бутот, кои линеарно го „водат“ зглобот и спречуваат прекумерно ротирачко движење, се важни за коленото зглоб. Движењата при возење велосипед се исто така чисто линеарни, така што значителната сила што делува на зглобот за време на спортско возење не ја оштетува. Од истата причина, грбот и ползењето се подобри за колената отколку градите, каде што нозете се преместени настрана. Пешачењето е исто така добро. Не ви требаат стапчиња за ова, сепак, тие само минимално се напрегаат на колената.
Проблеми со коленото: кога дефинитивно треба да одите на лекар?
- Ако коленото е отечено, црвено или забележливо топло - Во силна болка - Ако веќе не можете да одите правилно - Ако болката се појави одеднаш - Ако коленото „блокира“
Совет за книга
Јоаким Грифка: "Малото училиште за колена". (5 евра, ророро)