Борејќи се со целулитот холистички - вака може да работи!

Малите дупчиња се слатки, но ниту една жена не ги сака на бутовите или задникот. Сепак, се повеќе жени добиваат целулит со текот на годините - и тоа сигурно нема никаква врска со гените. Денес, многу жени страдаат од ефектите на „кора од портокал“, бидејќи колоквијално е познат целулитот. И, ако погледнете во тони написи во женски списанија, се чини дека овој проблем сè уште не е решен. Добрата вест е, ако знаете од каде доаѓа, можеби ќе можете да го спречите целулитот или да се борите против него холистички. Гледајќи ги карактеристиките и развојот на целулитот од холистичка перспектива, може да има причина за надеж.

Нема брза рецепт за патенти или чудесни лекови за целулит. Ако слушнете или прочитате такви ветувања, не можете да очекувате ништо разумно. Сепак, можете да преземете превентивни мерки за да се заштитите од целулит или успешно да се борите против акутни поплаки. Сепак, потребно е многу упорност и трпеливост.

Што е целулит и од каде потекнува?

Целулитот е појава на заоблени вдлабнатини во кожата, особено на задникот и бутовите, поради метаболички нарушувања во сврзното ткиво и ослабен лимфен систем. Поради акумулираните метаболички остатоци, сврзното ткиво се користи како „депонија“ за таложење на овие токсини и како резултат на тоа, лимфниот систем доаѓа до застој. Остатоци од метаболизмот се сите работи што телото повеќе не може правилно да ги обработува и излачува. Така да се каже, комплетното „ѓубре за тело“.

Овие остатоци се неутрализираат во телото и се таложат во сврзното ткиво со цел да се заштитат важните органи и крвните садови. Сврзното ткиво сега почнува да се затнува. Овие неутрализирани наслаги сега предизвикуваат хиперацидност на сврзното ткиво, нарушување на лимфниот систем и на крај незгодни вдлабнатини на рацете, стомакот, нозете и задникот.

Развојот на целулитот може да има различни фактори, како што се:

Нездрава исхрана
Дехидратација (премалку вода)
Нарушувања на циркулацијата
Дебелината
Хормонална нерамнотежа
Недостаток на физичка активност (мрзлив начин на живот)
Премногу стрес

Yesените да, мажите не?

Зошто мажите немаат целулит? Фактот дека „кора од портокал“ и вдлабнатини ретко се среќаваат кај мажите се должи пред се на различната генетска предиспозиција и структура на сврзното ткиво на двата пола. Кај жените, насоките на сврзното ткиво на кожата се повеќе фино и грубо јазлести отколку кај мажите. Ова е сосема логично со цел да се овозможи истегнување на ткивото потребно за време на бременоста. Овие груби мрежи на сврзното ткиво, исто така, можат да предизвикаат масни клетки да испакнати нанадвор и да формираат мали вдлабнатини кај жените. Овој процес е засилен со способноста на женските масни клетки да се зголемуваат до десет пати поголем од нивниот волумен. Ова спречува исцедување на лимфната течност, што пак доведува до задржување на водата во погодените области на кожата.

Последиците од целулитот за телото

Во едноставни термини, сврзното ткиво служи како складиште на хранливи материи за телото. Ако се складираат доволно хранливи материи, како што се витамини, минерали и елементи во трагови, сврзното ткиво е цврсто и еластично. Исто како што е природно наменето. За да се неутрализираат остатоците од загадувачите, овие хранливи материи се празнат од депоата, бидејќи на телото му се потребни основни минерали за да се балансираат киселите загадувачи. Така сврзното ткиво е деминерализирано.

Сега, наместо важните микроелементи, остатоците од загадувачите се депонираат во сврзното ткиво. Сврзното ткиво добива мека структура и се формира целулит. Целулитот не е ништо повеќе од видлива закиселување на сврзното ткиво. Основната регулација на сврзното ткиво, т.е. апсорпција на хранливи материи и ослободување на штетни материи, е нарушена со депозитот. Овие фактори имаат последица дека целиот организам е нарушен на долг рок и покажува хроничен недостаток на хранливи материи, што може да доведе до широк спектар на здравствени проблеми.

Борете се против целулитот холистички - природни мерки

За среќа, со целулит може да се бориме холистички. Постојат различни природни и холистички мерки за да се заштитите превентивно од целулит или да се фатите за акутна „кора од портокал“. За ефикасно и трајно свртување на целулитот, треба да се врати примарната регулација на сврзното ткиво. Ова е единствениот начин холистички да се бориме против целулитот. Следните мерки помагаат во олеснување на сврзното ткиво и лимфниот систем, како и во зајакнувањето и решавањето на причината.

исхрана

Намалувањето на телесните масти (прекумерна тежина) преку здрава исхрана и вишок на алкална диета помага, покрај физичката активност, да се ослободи сврзното ткиво и да се намали целулитот на долг рок. Со намалување на внесот на производи што формираат киселина (шеќер, бело брашно, животински протеини, безалкохолни пијалоци, алкохол, кафе, итн.) Преку зголемен процент на алкална храна (овошје, зеленчук, салата, зеле), целулитот може ефикасно да се бори преку диета.

Покрај тоа, најголем приоритет треба да биде адекватно снабдување со мирна вода - минимум 2 литри на ден. На човечкото тело, кое се состои од скоро 70% вода, му треба оваа количина за да може успешно да ги транспортира сите хранливи материи и да ги отстрани и излачи штетните материи што е можно побрзо. Покрај тоа, водата и дава на кожата сета важна влага.

Следната храна треба да биде на вашиот дневен план за исхрана:

Храна богата со витални материи полни со вода: Некои намирници содржат и многу природна вода. Во комбинација со важни микроелементи, овие служат како идеална храна за холистичка борба против целулитот. Ова вклучува свежо овошје и зеленчук како што се дињи, бобинки, ананас, домати, краставица, целер и свежи билки и зеле.
Влакна: Влакната помагаат при варење, го промовираат здравјето на цревата, го намалуваат чувството на глад, го подобруваат метаболизмот и ги регулираат хормоните. Храна како ореви, семиња (ленено семе, чиа семе) и мешунки (грав, леќа, грашок) служат како добри извори на влакна. Храната богата со растителни влакна богата со антиоксиданси, како што се лиснат зелен зеленчук (спанаќ, рукола) или бобинки, исто така се големи придобивки.

Други групи на храна и хранливи материи/додатоци на храна што треба да се земат предвид при здрава и холистичка антицелулитна диета се:

Здрави протеини
Квалитативни масни киселини, особено омега-3 масни киселини и кокосово масло
Храна богата со калиум или калиум како авокадо, банани, зелен лиснат зеленчук, производи од кокос, бадеми
Храна богата со ензими, како што се ензимите бромелаин (ананас) и папаин (папаја)
Билки и зачини (ѓумбир, куркума, ким, бибер, коријандер)
Антиоксиданси

Со одржлива промена во исхраната, едноставно треба почесто да се прашувате кои производи треба да ги изоставувате за да бидете здрави, а не кои производи исто така треба да ги земате. Избегнувањето на следниве групи производи може да има најголем ефект врз успешното намалување на целулитот од некои други мерки. Значи, што апсолутно треба да избегнувате ако сакате успешно и холистички да се борите против целулитот?

Вежба и обука

Покрај здравата и богата со хранливи состојки исхрана, адекватен внес на течности преку мирна вода и додатоци во исхраната, вежбање или умерена обука е најдобриот сојузник против целулитот. Секојдневните прошетки од најмалку 30 минути, идеално на свеж воздух, покажуваат позитивни резултати и обезбедуваат активиран метаболизам и зајакнување на сврзното ткиво. Покрај тоа, треба да се дополни редовна кардио тренинг (џогирање, пливање, возење велосипед).

Понатамошните студии покажуваат дека HIIT, интензивна интервална обука, постигнува добри резултати со дебелина и целулит и се смета за ефективна мерка од холистичка перспектива. Интервал-обуката вклучува неколку кратки, интензивни вежби, прекинати со неколку кратки фази на опоравување. Две други ефективни стратегии за обука против дебелина и „кора од портокал“ се редовни тренинзи со сила и јога. Особено тренингот за сила може да ветува многу, ако се направи правилно и во комбинација со кардио тренинг.

Масажа, бањи и суво четкање

Од холистичка гледна точка, треба да се разгледаат понатамошни мерки за ефикасна борба против целулитот. Насочените масажи ја активираат циркулацијата на крвта, лимфниот проток и метаболизмот на сврзното ткиво и обезбедуваат основна регулација на сврзното ткиво.

Ако немате можност да правите редовни масажи, сувите четки се ефтина, флексибилна, но ефикасна алтернатива. Редовното четкање не само што се чувствува добро, туку помага и да се стимулира протокот на крв и лимфа. Четкање на сува кожа ефикасно ги отвора порите на кожата, ги отстранува старите области на сува кожа, ја затегнува кожата и со тоа има и надворешни предности.

Понатаму, бањите, особено алкалните, се одлична холистичка мерка за целулит. Алкалните бањи оптимално го поддржуваат телото со посакувана деацидификација и помагаат да се исцедат насобраните метаболички остатоци. Покрај тоа, бањите ја промовираат циркулацијата на крвта и со тоа ја промовираат основната регулација на сврзното ткиво.

Борејќи се со целулитот холистички - вака може да работи!

„Здравјето е одлука.

Вашиот холистички тренинг за повеќе здравје и благосостојба

Дали сакате да го земете вашето здравје во свои раце, но не знаете како? Не е ни чудо со сите митови, различни мислења и медиумска конфузија. Не повеќе!

Дали сакате да го достигнете следното ниво? Дали сакате ...

... повеќе енергија и квалитет на живот?
... Појаснување за тоа што ве прави здрави или ве прави болни?
... знајте која храна и хранливи материи ве зајакнуваат?
... да се збогуваме со досадните диети и јо-јо ефекти?
... холистички и личен здравствен совет?

СЕ разбира дека го посакувате тоа! Вие дури и заслужувате.

Дали имате здравствени проблеми? Вие барате еден лично и холистички консултација? ОВДЕ СИ ВО ДЕСНОТО МЕСТО! Кога ќе бидете подготвени, дојдете на моето тренирање.

Мило ми е што те запознав,

Холистички советник за здравје и исхрана