Божиќна калориска стапица - мора да ги избегнете овие 5 грешки
1. Купете колачиња
Купените колачиња се една од најголемите стапици со калории што ги среќаваме за време на Advent. Многу е подобро да ги печете колачињата сами. Значи, секогаш знаете што точно завршува во вашата уста.
Печените колачиња често содржат многу шеќер и други нездрави и непотребни состојки, што не се добри за нашето тело.
Нема ограничувања кога станува збор за печење; без разлика дали се традиционални божиќни бисквити или „чисти“ рецепти - сè е подобро од купените божиќни задоволства.
2. Одете на Божиќниот пазар кога сте гладни
Секој што оди на божиќен пазар чувствувајќи се гладен, уште помалку може да им одолее на деликатесите што се нудат таму. Ова е проследено со оргија за хранење што се состои од сè што може да понуди божиќниот пазар.
Но, залудно ќе барате нискокалорична храна на Божиќниот пазар. Затоа не е особено паметно да го задоволите вашиот глад таму. Претпочитаат да јадат дома, здраво и избалансирано.
Оние што се сити се помалку искушувани
3. Пијте премногу алкохол
Не само што самиот алкохол има многу калории - тој исто така ве искушува да јадете калорична храна.
Не грижи се, секако дека сепак можеш да се препуштиш на едното или на другото греено вино - само внимавај да не попуштиш на желбата за калориска бомба потоа.
Внимание: тупаница наместо греено вино на Божиќниот пазар не е решение ! Обично ова содржи уште повеќе шеќер, затоа држете се настрана!
4. Премногу стрес
Сите знаеме дека стресот предизвикува да посветиме помалку внимание на себе и да се здебелиме. Ова е особено лошо во Божиќ. Трчаме од состанок до состанок, од Божиќна забава до Божиќна забава. Времето за себе паѓа патем.
Обидете се да ги завршите работите полека и намерно. Ова исто така помага неизмерно кога јадете: Бавното, свесно џвакање ве прави побрзо сити и не внесувате калории во себе, без оглед.
Совет: Бидете свесни колку грицкате помеѓу оброците. Треба да го направите секој потег во фиоката за колачиња намерно, а не на страна. Ова е единствениот начин на кој можете да кажете колку често навистина посегнувате по слатки и дали не можете без нив.
5. Не мрдајте
Студената, мрачна сезона нè тера да поминуваме многу повеќе време во затворен простор на софата отколку што би правеле летото. Не попуштајте на овој внатрешен порив. Можете исто така да одите на прошетка во темница или да трчате во вообичаен џогинг круг.
Вежбањето ни помага неверојатно да ја преживееме сезоната на доаѓање прилично слаби, бидејќи спортските луѓе можат подобро да се справат со малиот југ отколку оние кои никогаш не вежбаат.
Затоа, обидете се да внесете што повеќе движење во вашето секојдневие: Појдете по скалите наместо во лифтот и одете на кратки растојанија наместо да го пробате автомобилот.
Брзо ќе забележите колку всушност прават овие наводно мали разлики.
Ако ги избегнете овие грешки, големи се шансите да ја задржите фигурата дури и во текот на калоричната Божиќна сезона без да морате да се откажете од сè. Секогаш и тогаш треба само да се почестите со нешто. Само запомнете една работа:
Фразата „еднаш никогаш не е“ не може да се користи повеќе пати 😉