Божиќна сланина - ослабете ♥ започнете ја новата година лесно
Едноставни совети за исхрана за здрав почеток
Дали и вие го знаете тоа? На Божиќ има срдечна гозба и по празниците се чувствувате 3 килограми потешки.
Брзо се наоѓаат добри резолуции како диета или поздрава диета или редовно вежбање. Честопати тие ретко се спроведуваат постојано до крајот на јануари. Она што останува е разочарувањето што не направивте никаква промена.
И дека за промените е потребно време и напор не е ништо ново. Јас веќе објавив за ова во мојата статија „Време за промена“.
Затоа, сакам да ја започнам новата година со неколку едноставни на мојот блог Совети за исхрана започнете.
Така лесно можете да влезете во новата година
Вкусни салати не се достапни само во лето, туку и во зима. Особено Цикорија, салата од ентива или Зелена салата од јагнешко се прекрасни видови на зимска салата. Тие се исто така достапни свежи од локалното одгледување во овој период од годината.
Овие салати може да се подготват како салати со чист лист. Или можете да додадете портокали, јаболка и смокви на нив
На Зелена салата од јагнешко има вкус на ароматичен орев во зима, содржи витамин Ц, железо, провитамин А и калиум.
Исто така салата од ентива е богата со здрави состојки како калиум, калциум, витамин А и фолна киселина.
Пупките на Цикорија се добро познатите лисја од зелена салата кои често се подготвуваат како сирова зелена салата. Цикоријата е исто така погодна за испарување. Исто така, има многу добар вкус варен или запечен како зеленчук.
Еве мала колекција на идеи за варијации на лесна салата:
- Марула од јагнешко месо со свежи парчиња портокал, пишани паштети и тропско облекување
- Ендивија салата со печени ореви и парчиња јаболка
- Салата од валдорф со ореви, јаболка и целер
- Салата од цикорија со круши и горгонзола
- Салата од морков со киноа и авокадо
Како за лесна супа?
На студен зимски ден, домашна супа има многу добар вкус и исто така ве загрева одвнатре.
Супи од зеленчук лесно се подготвуваат и содржат вредни витамини. Следното е идеално за ова:
- Супа од тиква со копар и пушени ленти од лосос
- Супа од компир-праз
- зелена супа од спанаќ од брокула со свеж ѓумбир
Повеќе информации за сезонскиот зеленчук можете да најдете овде на мојот блог.
Можеби сега сте се чувствувале како да испробате еден или друг совет за исхрана и со тоа да направите мала промена во вашата исхрана?
Ако сакате трајна позитивна промена во вашата исхрана, тогаш јас сум со вас со зборови и дела. Кога обучен нутриционист Знам колку е важна индивидуалната и личната животна ситуација концепт за холистичка исхрана е.
Willе ве придружувам на вашиот пат кон здрава исхрана и нов позитивен став кон животот.
2019 година - ова ќе биде твоја година!
Па легни СЕГА оди напред и имај здрава и среќна нова година лесно!
Вашиот совет за исхрана во Минхен - Силке Швајцер