Броење калории откако ќе го сварам (вари, киноа)
Сега зоврив киноа и се прашувам дали сега можам да ги бројам калориите или требаше да го сторам тоа уште кога беше сè уште сурово. Исто така, би ми се чинело малку чудно ако треба да го бројам потоа, бидејќи сега имам скоро 1000 kcal со 270g киноа. Ви благодариме за одговорот однапред
4 одговори
Нутриционистичките информации за киноа (видете го вашиот пакет) се однесуваат на сувата тежина - односно бројот на калории се однесува на НЕ зготвена киноа.
Значи, требаше претходно да погледнеш колку калории има тој.
Меѓутоа, ако ја варите само киноата во вода, бројот на калории не е променет во споредба со суровата состојба. Кога готвите во супа, само додадете го бројот на калории во супа.
Хммм Бидејќи киноата отекува во течност, тежината може да се промени. Тогаш ќе биде тешко да сакате да прочитате голем број калории тука.
Се разбира, има и број на калории во супа. -))
Ооо, или едноставно не ги броиш калориите и наместо тоа уживај во храната.
Мислам дека мешаш нешто со витамини. Се разбира, калориите сè уште сметаат по готвењето.
слични прашања
Здраво! Само што започнав да бројам калории пред некој ден. Работи добро, но не знам како да ги пресметам калориите од храната на мојата чинија, на пример?
Па штом зготвам нешто и знам колку вкупно калории има, како можам да дознаам колкав е порцијата што јадам?
Не знам како да го кажам поедноставно, затоа веројатно нема да најдам ништо на мрежата: 'Д.
Ви благодариме за одговорот ! ♥
Здраво! ако сакате да броите калории (не, не за да изгубите тежина, туку за да ја зголемите тежината!), дали треба да ги поврзете грам податоците со суровиот производ или со варениот? Јас не кажувам на пакувањето дали ова се информациите за на пр. 100 гр варен или неварен ориз - оризот тежи различно во зависност од тоа дали е варен или не. го имам истиот проблем со компирот, на пример. дали има калории што ги наоѓаш за варен или суров компир? дали оризот, компирот и сл. губат калории преку готвење/печење? би бил многу благодарен за одговори!
видете ја сликата подолу. Печете помфрит, едноставно не ми е јасно зошто помфритот треба одеднаш да има повеќе калории кога се загрева отколку кога е замрзнат
Здраво на сите, денес имам прашање во врска со готвењето.
Веќе околу еден месец ги бројам калориите и навистина го земам многу внимателно и денес, или подобро кажано, сакам да си направам супа од пилешко со ориз басмати. Сепак, не разбирам како да ги користам грам-броевите и конверторите на калории за неварен ориз.
Може ли некој да ми помогне во тоа? Само што видов на веб-страница дека треба да го измерите оризот пред и откако ќе се свари. Така го правам тоа сега ... едноставно не ги разбирам калориите. Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш (брзо):)
Однапред благодарам за сите корисни одговори!
(Takeе го земам оризот Басмати од ja!, 300 гр неварен ако ви требаат информации за вашите одговори. Откако оризот е подготвен, повторно ќе го измерам.)
Еј Пред неколку месеци преземав апликација што брои калории. Всушност, само сакав да видам дали внесувам доволно протеини, јаглени хидрати, маснотии, растителни влакна и витамини, навистина не сакав да бројам калории, но секогаш го гледавте тоа.
Пред извесно време почнав да избегнувам јаглехидрати навечер.
Сега станав толку фанатичен што сум загрижен за секоја калорија, и планирајте го мојот оброк за утре претходната вечер и внесете сè за да видам дали одговара. Пробувам сè за да не го надминам балансот на калории и обично се обидувам да имам околу 200 калории секој ден. Јадам нездраво еднаш неделно, т.е. сите работи што ми се допаѓаат.
Но, кога ќе се сетам на тоа како претходно јадев: Никогаш не обрнував внимание на калориите, или што е здраво или не. Јадев леб и јаглехидрати навечер. Честопати имаше палачинки, а јас исто така јадев слатки во текот на денот.
Кога се мерев, обично имав секогаш околу 60 кг. Во меѓувреме, стојам на вагата секое утро и го решеткувам мозокот зошто тежам 400 гр повеќе од вообичаеното.
Па, зошто е тоа што со „нормална исхрана“ ако не сметате калории, не добивате тежина? Инаку никој не ми смета калории и јаде нормално, но никој не добива тежина, без оглед на тоа што се храни во себе. Ова прашање си го поставував долго време затоа што сакам да престанам да бројам калории. Но, не можам да замислам како треба да работи, дека кога ќе застанам, не добивам тежина.
Невозможно е да се избројат калориите на сè што јадете. Броевите не се менуваат додека готвите?
И што ако додадете рецепт лук или нешто слично. Треба да го сметаш и тоа?
И мајка ми сè уште готви за мене. Тогаш, како треба да ги бројам калориите?