Бројте калории, оброци, застанете
Знам дека веќе има нишки за тоа, но сепак би сакал да дозволам да се појави повторно.
Значи се додека немам ФА што е максимум 2 дена, тогаш бројам калории. понекогаш дури и кога имам ФА како да сум МС (пред 2 години), секогаш броев калории,
Јас навистина ја знам целата храна. тоа е како принуда, само треба да знам колку калории сум изел, можеш ли да се ослободиш од тоа? Како? Дали имате искуство со тоа?
И 2. колку оброци би препорачале, јас го пробав кога имав 5 години, но никогаш не се заситувам, што се должи на преголемиот стомак и недостаток на ситост. поради ова, се разбира, не можам да престанам да јадам. и завршува повторно во катастрофа, јас едноставно немам дисциплина.
Дали имате совети/како го регулирате тоа?/Или можеби поранешни луѓе кои се извлекоа од тоа?/Или искуства од терапија .
Јас навистина би ги ценел одговорите!
Единствениот совет што можам да ти дадам, престани да броиш калории. -Што ви носи тоа покрај уште поголема фрустрација.
Мислам дека со оброците секој треба да открие сам.
Дали правите терапија или одите кај нутриционист?.
Не можам навистина да зборувам од искуство затоа што јас никогаш не сум броел калории бидејќи според мене тоа е само ОТПАДЕН ВРЕМЕ.
Сепак ви посакувам се најдобро
Секако дека можете да престанете да го правите тоа. Исто така, знам нутриционистички информации за многу работи и сè уште ги броев/мерам долго време за да знам точно колку јадете сега.
Но, она што навистина е повеќе од глупаво, бесмислено и - како што веќе вели marie23 - проклето одзема многу време. Така, никогаш не можете да уживате во вашата храна ако всушност ги јадете само броевите.
Значи: ДА, може да дозволите да биде. Во моментов не сметам повеќе калории затоа што 1. Јас сум премногу мрзлив за тоа, 2. Не ми прави ништо добро, 3. Потребно е премногу долго.
Патем, нутриционистичките информации на пакувањето не мора секогаш да бидат точни. Тоа е толку непрецизна вредност што навистина не може да каже ништо.
Треба да знаете сами колку оброци јадете. Тогаш прочитав во книга за булимија дека треба да се обидувате да јадете нешто на секои 3 часа. Тоа всушност функционира доста добро ако сеуште одите на училиште или само работите. Имате прилично 5 оброци на ден.
Појадок, ручек и вечера и 2 закуски меѓу нив. Јас исто така би ви го препорачал, бидејќи на овој начин лесно можете да ги запрете желбите на долг рок. (Ако навистина поминете низ тоа и не фрлајте кога беше премногу!)
Ahоар . Толку од мене.
Навистина? Те предизвикува? За Ringвонете ги сите алармни ellsвона! Мислев дека активирањето и активирањето е оксимер
на. Јас дури и не го прочитав.
Што можам да направам за тебе?
хм, досаден би бил погрешен збор.
ме влече надолу, но зошто?
хм, затоа што порано не се чувствував поразлично?
затоа што можеби го знам сето ова премногу добро?
што не значи дека и ден денес имам проблеми, само нешто од минатото кое штотуку се појави во време кога се чувствував многу лошо
и уште полошо, мислам дека Вера не би отишла на клиника
како инаку можете да научите кои се вистинските оброци, колку да јадете, во кои периоди итн.?
добро, затоа не можам да помогнам (што не можам да го тргнам многу добро затоа што знам дека не можете да излезете сами од таму)
@aire
Јас сум само човек
Во однос на ЕС, тешко дека има нешто што ме предизвикува, но сега и тогаш тоа се случува
Знам и ТЕОРЕТИЧКО дека не можам да излезам сам, но некако си велам. секогаш кажувајте да од утре/задутре сè ќе биде поинаку. тогаш издржувам максимум 2 дена . и е потполно исто како порано, тогаш повторно велам: I'llе сменам сè.
Ова трае веќе 5 години.
Тоа е прилично долга приказна која започна со МС (родителите добија ОГРОМЕН ШОК). Бев во клиника повеќе од половина година. тоа ме доведе до нормална тежина. но психолошки не навлегол навистина во тоа. (моите родители сите мислеа дека сум излекуван) по свирки, но веднаш по удолницата повторно. сè додека не се лизнав во булимија (без костен), качував * кг. во меѓувреме малку ÜG, се чувствувам СТРАШНО, сите мислат дека сум потполно среќен, водат двоен живот, така да се каже. тој однос со моите родители веќе не е најдобар. (Сега не можам детално да објаснам сè), но моето семејство, роднини не разбираат ништо за ЕС, за нив тоа е само зголемување/слабеење. не повеќе.
Finalе полагам и последен испит за 20 дена (не можам да се концентрирам на учење), по што планирам да одам во средно училиште. Не се гледам себеси во позиција да го сторам тоа во однос на здравјето, но не можам да им го кажам тоа на моите родители.
Едноставно не работи .
Не можам да кажам ништо.
Не пак во Тера (таа беше ХОРОТ во тоа време), едноставно не можам да зборувам за мојата булимија (па напиши, што исто така ме чинеше да го надминам, но не зборувај).
Јас навистина не знам што да правам.
убаво што продолжуваш да пишуваш. Како и да е, ако завршите со училиште, можете да одморите и да одите на клиника. Терапијата не е секогаш хорор.
И секојдневието не јаде со секој нов ден.
Засега се повлекувам.
Па, мислам дека твоите родители не знаат ништо, нели? Тие сè уште мислат дека сте излечени (клучен збор двоен живот)? Ако тогаш беа шокирани, сигурно беа загрижени . И мислам дека можеби треба да го извикаш . може да замисли дека и татко ти ќе го види тоа така . не е „мрзлива пауза“ како него сега мора да претпостави, но да се здрави.