Брз форум за слабеење на колкови
Дискутирате за брзо слабеење? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Хеј имам едно прашање. Јас всушност сум задоволен од моето тело, само мојот колк ме растажува . тоа е нешто
Брзо слабеење на колковите ?
Имам прашање . јас всушност сум задоволен од моето тело, само колковите ме растажуваат . тие се малку мрсни -.-
може некој да препорача многу добри, корисни вежби? Јас исто така правам неколку вежби секој ден, но имам чувство дека станувам подебела: '(
дури и по 17 часот не јадам ништо, освен понекогаш сув леб . Јадам и здраво, така од сега и тогаш веројатно. што е слатко повеќе, но ништо !
Те молам, некој си го знае патот овде ?
о да, дали навистина се дебелеете околу колковите кога имате менструација? И мене тоа ме интересира ^^
AW: Брзо слабеење на колковите ?
Хм, не можете да ги разградувате мастите во одредени точки, телото сам одлучува каде да ги става мастите.
о.О треба да се справиш со твоето тело.
„период“ и поширок колк? АКО, по неколку дена повторно би било потесно.
AW: Брзо слабеење на колковите ?
Периодот всушност предизвикува само малку поголема тежина поради задржување на водата (во ред, малку е релативно, за една жена е 500гр, а за друга 3кг). И преку зголемено задржување на водата може може да биде облеката да седи малку поцврсто, особено околу задникот/колковите, бидејќи жените обично го имаат најголемиот дел од „седењето“ таму. но реално вие не добивате ништо во тоа време.
AW: Брзо слабеење на колковите ?
Постои метод наречен Каланетика. Ги обучува сите основни мускули и има неколку вежби специјално за колковите. Bodyflex е исто така доста добар. Двете ги правам наизменично. И јас сум зачуден како се менува моето тело.
Пред тоа, ги обучив сите мускули со отпорен кабел, но не стигнав до подлабоките мускули.
AW: Брзо слабеење на колковите ?
Цело време ги слушам овие длабоки мускулни работи и се прашувам колку брзо се шират ваквите митови. Нормален тренинг за сила и нормален кардио тренинг ги тренираат длабоките мускули исто како и секој друг тренинг.
Кои се всушност длабоките мускули? Мускулите кои лежат подлабоко во телото? Скоро сите мускули (градите, грбот, нозете) се анатомски еднослојни. Тогаш само скелетот доаѓа под него. Значи, овие длабоки мускулни работи важат само за одредени мускулни групи.
Нормален тренинг за сила и кардио тренинг ги тренираат сите потребни мускули. Мускулите се обучуваат со движење, така што природните низи на движење ги тренираат сите мускули неопходни за подобро изведување на ова движење. Прекумерното тренирање на мускулите кои не се под стрес на неприродни движења е повеќе штетно отколку помагање и може да доведе до оштетување на држењето на телото. Како од сега да тренирам само бицепс (што детски пумпи го прават делумно). Во одреден момент би имал огромен бицепс, но 0 рамена, 0 трицепс и инаку нема мускули. Тоа не само што изгледа *******, туку е лошо и за ергономијата.
Кој не го познава, фрлачот копја од „Астерикс го освојува Рим“. така изгледам тогаш
Се надевам дека овој длабок мускулен мит наскоро ќе се најде под.
Ако не ми верувате, еве е-маил одговор од др. Мусбургер (еден од најпознатите специјалисти за спортска медицина):
> Заборавете на говорот за „длабоките мускули“. мускулите „во длабочина“ се тренираат исто толку лесно како и оние на „површината“. нема потреба од „каланетика“, нема „кантиеница“ или „пилатес“.
> Пребарајте ја нишката „Она со длабоки мускули“ од 02/04/02 и прочитајте го објавувањето на Томас Маркман за тоа (и ако сакате, и моето;-))
> Мислам дека неколку чисти, бавни, длабоки сквотови со 40 килограми на рамената ќе го решат вашиот проблем за кратко време. далеку подобар од модните форми на псевдо обука што ги споменав погоре.
>> Со вообичаен тренинг за фитнес ги зајакнувате само горните мускулни слоеви, но длабоките мускули, кои обезбедуваат поддршка на зглобовите, се занемарени (не моите). Честопати имав искуство на курсеви дека особено "мускулните пакети" се откажуваат од умот или силата за време на насочени вежби за стомакот и грбот. Бидејќи инаку не сум мазохист, не се фаќам ниту во абдоминалниот wallид.:-) Дали треба да добијам понатамошно научно знаење за „длабоките мускули“, секако дека ќе ви ги испратам.