Брз рецепт за 5-минутна каша - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Нема време за здрав појадок? Вие гарантиравте пет минути! Оваа каша не само што е здрава и вкусна, туку е и супер брза за подготовка.

Состојки за рецептот за брза каша од 5 минути

• 80 гр фини снегулки од овес
• 1 лажица масло мелено ленено семе
• 1 суп.л-патки семе од чиа
• 1 лажичка цимет
• 1 лажица масло од јаворов сируп или друг засладувач по ваш избор
• Овошје, на пример, банана, боровинки и семки од калинка
• Полнење како што сакате, на пример, путер од бадем, кора од орев или какао

1. Ставете ја овесната каша во сад и додадете топла вода, така што таа е добро покриена.
2. Додадете семе од ленено семе и чиа и добро промешајте.
3. Овесната каша оставете ја да отстои пет минути, а потоа промешајте цимет и јаворов сируп.
4. Додадете овошје по ваш избор и уживајте.

Варијации на каша

Одлична работа кај кашата е што е бесконечна многу варијации дава Од една страна, се разбира, овошјето може лесно да се разменува. На пример, како за некој вид каша од пита со јаболка? Едноставно, може да испарите јаболко на коцки со малку кокосово масло и цимет во тавата и потоа да го додадете како прелив.

Верзијата со чоколадна банана има и одличен вкус - можете да додадете лажица какао во прав и пире од банана во кашата.

Можете да најдете повеќе вкусни и здрави идеи за појадок како овие на каналите на Танит:

---