Брзо пробајте ја конверзијата Салата Едамам од Нацу
... живеј подобро.
21.05.2014 година од Bettinaügel | Нема коментари
Барајќи брза, здрава закуска за ручек, наидовме на салатата Едамам од Natsu Foods, која сега е достапна во продавниците за храна во многу градови.
Состојките се едамам, киноа, тиквички, црвени пиперки, моркови, пролетен кромид, магдонос и посебно спакуван мисо прелив (15мл), кој е направен од мисо паста (вода, соја, ориз, сол, алкохол) и оризов оцет (вода, оцетна киселина, оризов протеин) и нешто Шеќерот се состои.
Двете најважни состојки нема да бидат познати на сите: Едамам е свежа зелена соја, Киноа е семе на растение од Централна Америка со вкус на жито, но не е жито. Киноата се нарекува и ориз Инка и има малку вкус на орев. Тоа е добро прилагодено за луѓе со нетолеранција на глутен.
Пакетот содржи 200g и има вкупно само 186 kcal (781 kJ). Содржи 14,8g јаглени хидрати, 12,8g протеини и 7g маснотии. Од јаглехидратите, само 1,6 грама се шеќер. На крајот на краиштата, салатата обезбедува 6,6 грама влакна и само 0,8 гр сол е пријатно малку за „готов оброк“. Среќни сме и за состојките.
Лошото облекување е во посебна кеса во пакувањето, а потоа едноставно мора да се меша со другите состојки. Препорачуваме добро да се промешува и да се остави преливот да впие малку. Салатата нуди добро заокружено азиско искуство со вкус. И бидејќи киноа обезбедува многу сложени јаглехидрати, вие исто така се чувствувате сити по порција - иако сте потрошиле само 186 килокалории. Како и да е, тука се вклучени и многу здрави протеини и неопходни масти.
Закуската не е погодна за екстремни концепти на исхрана со малку јаглени хидрати, но ако само го ограничувате внесот на јаглени хидрати, можете да ја земете без двоумење. Исто така, им се допаѓа на веганите и вегетаријанците.
Од нас, салатата е јасна препорака за сите кои сакаат брзо да имаат здрав мал оброк за време на паузата за ручек.
О, да, имаме уште еден совет на крајот - ако ви се допаѓа поинтензивно во однос на вкусот (го сакаме како што е), можете да ја зачините салатата со неколку шприцки сок од лимон или соја од соја.