Ц; и треба да појадувате (ако не сакате; да се здебелите) Epoch Times Rom; нија
- Да се откажеме од појадокот е како да јадеме нешто дополнително. Ние трошиме 20% повеќе храна, ако брзаме на работа, се откажуваме од овој важен оброк во денот. (mrwallpaper) Да се откажеме од појадокот е како да јадеме нешто дополнително. Јадеме 20% повеќе храна, ако брзаме на работа, се откажуваме од овој важен оброк во денот.
Многу е кажано и напишано за совршениот појадок, кој нутриционистите го сметаат за најважен оброк во денот, но можеби не толку за точното време за јадење. А појадокот што се служи наутро не е ист како во три часот попладне, по една ноќ на забави (ова се опишува како „бранч“).
Според новата студија спроведена од Универзитетот во Тел Авив, предводена од д-р Даниела Јакубович - специјалист по интерна медицина и ендокринологија, која со години ја анализирала улогата на внесувањето храна поврзана со деноноќниот ритам (никетемерална) - првиот оброк во денот подобро се метаболизира пред 9:30 часот.
Деноноќниот ритам е циклус од околу 24 часа биохемиски, физиолошки или бихејвиорални процеси кои припаѓаат на живи суштества, вклучувајќи растенија, животни, габи или цијанобактерии.
„Тоа го подобрува изразувањето на гените кои ни помагаат да ослабиме“, се вели во студијата. Покрај тоа, исто така, ги подобрува нивоата на гликоза и инсулин во крвта.
За да се дојде до овој заклучок, биле испитани 36 волонтери. Половина од нив биле дебели и имале дијабетес. На првиот ден, учесниците јадеа и појадок и ручек, додека на вториот ден од студијата, тие јадеа само ручек. Тестовите на крвта покажаа дека појадокот ги зголемува гените за слабеење.
"Вистинското време за појадок е пред 9:30 часот. Го подобрува метаболизмот во организмот, го олеснува слабеењето и ги одложува компликациите поврзани со дијабетес тип 2 и други пореметувања поврзани со стареењето", вели израелскиот истражувач.
Д-р Даниела Јакубович им дава силен одговор на луѓето кои се одлучуваат да се откажат од појадокот поради слабеење: „Кога појадокот е изоставен, гените поврзани со слабеењето се помалку изразени, предизвикувајќи скокови на шеќер во крвта што може да предизвика зголемување на телесната тежина, без оглед што јаде човекот за остатокот од денот.
Студијата неодамна беше објавена во списанието „Дијабетес грижа“.