CADCALP - Не-кетогено - LowCarbForum - Здрава слабеење, здрава храна
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Скилиз
Досега имав многу добри искуства со оваа диета.
Тоа е 'Диета на зависник од јаглени хидрати од д-р. Ричард и д-р. Рејчел Хелер. Двојката Хелер (биолог и психолог) претпоставува дека сме зависни од јаглехидрати, за кои не покануваат да направиме мал тест за да го одредиме нивото на зависност од јаглени хидрати.
Овој план на диета се залага за јадење ниски јаглехидрати. Одобрено за јадење месо, зеленчук и овошје, млечни производи и производи од жито, сепак предупредува да не внесувате премногу јаглени хидрати надвор од дневниот оброк со награда. „Награден оброк“ нè остава на слобода да избереме. Можеме да јадеме што сакаме под два услови:
оброкот треба да биде избалансиран: зеленчук со малку јаглехидрати/протеини/јаглехидрати во сооднос 1/3, 1/3, 1/3.
оброкот треба да се јаде во рок од еден час затоа што ова спречува нови отфрлања на инсулин, што ја забрзува загубата на маснотии.
Ако навистина сакате да јадете нешто (сладолед, чоколадо и сл.), Мора да почекате најмногу 23 часа за тоа.
Останатите 2 оброка мора да бидат со малку јаглени хидрати (зеленчук, месо, риба, без шеќер, без леб, ориз, макарони, компири, итн.).
Можете дури да се ограничите на само 2 оброка на ден, што добро ми оди во мојот бурен живот.
Вие некако ја губите постојаната мисла да сакате да јадете и веќе немате фиксација за она што не треба да го имате. Можете да јадете што било за време на оброкот со награда.
Најголемата предност е тоа што учите да се храните здраво и да бидете задоволни истовремено, дека по еден час навечер (по наградниот оброк) се воздржувате. Вечерта е секогаш критична за мене. Несаканите килограми сите се јадат навечер.
Диетата е многу популарна во Америка и е преведена на германски под наслов „Умри Фетбремсе“.
Овој пост е веќе уредуван 2 пати, последен пат од Skyliz (16 ноември 2008 година, 9:16 часот наутро)