Cелби Како можеме да избегаме од тоа д-р
Cелбите се страшни кога сме „на диета“. Сепак, менувањето на мислите за храната може да ни помогне да ја надминеме опсесијата со одредени видови храна. Ја враќаме нашата самоопределување и можеме да постигнеме здрава тежина без да останеме гладни.
Многу луѓе се заробени во строги правила за исхрана, прејадување, здебелување и започнување на следната диета. Cелбите се еден од најголемите предизвици. Поголемиот дел од времето, правилата се толкуваат поригидно, има уште повеќе забрани и ограничувања. Разочарувањето потоа е огромно кога желбите повторно ќе нè обземат и сите проекти ќе ги фрлиме во океанот.
Cелби и розовиот слон
За време на моите часови за тренирање, честопати забележав колку длабоко „диеталниот менталитет“ е интегриран во размислувањето на луѓето со многу диетално искуство. Тие честопати се категорични дека само построгите правила можат да им помогнат конечно да ослабат. Честопати тие не се ни свесни дека токму тоа е концептот што ми ги донесе. Токму овие правила со бројни забрани доведуваат до неконтролирана желба.
Ова е затоа што нашиот мозок работи на таков начин што го сакаме токму она што во моментов е забрането.
Веројатно ја знаете изреката „не мислам на розови слонови“. И што се случува? Гледаме розови слонови! Инаку, никогаш не помислуваме на овој чуден вид. Но, ако не смееме да размислиме за тоа, не можеме да ја извадиме сликата од нашите глави.
Никогаш повеќе да не сакате да јадете чоколадо, го имате токму истиот ефект. Ние сакаме чоколадо, апсолутно, веднаш и, пред сè, многу!
Без забранета храна
Оние кои не им веруваат на сопствените потреби и физички сигнали (веќе) може да сметаат дека е застрашувачко што нема ограничувања во исхраната. Тие стравуваат дека ќе ја изгубат контролата и ќе јадат само она што претходно им било забрането.
Внимателно погледнете го непријателот во очи
Внимателност за поголема благосостојба
Наоѓањето на овој начин за излез од диеталната џунгла и враќањето кон свесно јадење е најдобрата одлука за поголема благосостојба и среќа. Theелбата за нормализирање на телесната тежина е нус-производ на однесување кон почит и гледање на храната како пријател и извор на уживање.
Парадоксално е: одиме на диета затоа што имаме неконтролирана желба за одредена храна. Но, секоја нова диета ги храни токму овие желби и ги прави полоши и полоши!
Ако сакате да дознаете повеќе за внимателното јадење и можете да замислите дека тренингот од 1: 1 ќе ви помогне да избегате од овој маѓепсан циклус на диети и зголемување на телесната тежина, моето онлајн тренирање може да биде токму она што е за вас. Со нетрпение ги очекувам вашите прашања и со задоволство ќе организирам бесплатна и необврзувачка (онлајн) средба со вас!
Повеќе информации за здравјето и исхраната има на мојата веб-страница: