Cелби за бременост Бремените жени имаат апетит за ова
бременост
Чоколадо сега! Или уште подобро, сладолед! Или повеќе би сакале чипс од компир? Можеби ви се допаѓа и залак во лимон? Од каде потекнуваат понекогаш силните желби за храна за време на бременоста и што може да се крие зад неограничениот апетит за одредена храна.
Многу бремени жени го знаат тоа, незаситниот апетит за одредена храна. Без оглед дали станува збор за кисела краставица, масни колачи, чипс од компир или овошен сок, скоро секоја идна мајка има баш на моменти многу посебен апетит. Craелбите за бременост се најизразени во првиот или вториот триместар. Тие можат да се користат во текот на целата бременост или само за кратко време. Некои студии покажуваат дека жените кои се борат со силна гадење и повраќање во рана бременост, имаат поголема веројатност подоцна да имаат посебни желби.
Нејасно е од каде потекнува желбата за храна за време на бременоста. Она што е сигурно, сепак, е дека посебните желби за бременост не го означуваат полот на бебето. Таквата врска сè уште не е докажана во ниту една истрага.
Тест за пржење со топол воздух 2020: кој уред прави најдобар помфрит?
Craелбата за бременост може да биде важен сигнал
8 важни намирници во бременоста
Craелби за бременост и нивното можно значење
➤ Чоколадо и слатки:И двете главно обезбедуваат брз излив на енергија и го зголемуваат нивото на шеќер во крвта, што обично е ниско за време на бременоста, како резултат на зголемено производство на инсулин. Покрај тоа, за разлика од алкохолот, цигарите и високото ниво на потрошувачка на кафе, особено чоколадото е „дозволен“ луксузен производ што жените се презадоволни да го користат кога треба да прават без другите работи. Покрај тоа, телото ослободува хормони на среќа кога конзумира чоколадо, па можеби апетитот за тоа е исто така емотивен - на крајот на краиштата, емоциите сакаат да возат ролеркостер за време на бременоста. Друга теорија е дека апетитот за чоколадо може да укаже на недостаток на магнезиум. Непопустлива желба за слатки, исто така, може да биде знак на гестациски дијабетес - ако се сомневате, прашајте го вашиот лекар.
Ако се борите со желби за чоколадо, обидете се да користите сорти или ореви од темно чоколадо како поздрави алтернативи на млечното чоколадо. Инаку, слатките плодови можат да го задоволат гладот за сладост, како и гумени мечки и ко.
➤ Масна (на пр. Брза храна): За жал, желбата за бременост стана сè повеќе и повеќе нездраво во последните децении. Посебно популарни се помфрит, хамбургери, пица и мрсни грицкања. Маснотиите како носачи на вкус едноставно вклучуваат многу бремени жени, што веројатно се должи на променетото чувство за вкус. Покрај тоа, храната богата со калории обезбедува енергија што му е потребна на телото за време на бременоста. Покрај тоа, брзата храна сега е општествено прифатена и достапна скоро деноноќно и на секој агол.
Бидете сигурни да го зауздате апетитот! Брзата храна не само што е полна со калории, туку содржи и нездрави заситени масти. За да избегнете желби, редовно јадете многу мали оброци во текот на денот и проверете дали јадете разновидна диета богата со хранливи материи.
➤ Овошје и зеленчук: Ммх, што може да биде подобро од крцкаво јаболко, сочна диња или слатки јагоди? Апетитот за свежо овошје и зеленчук е очигледно една од најпосакуваните желби за бременост што можете да ја препуштите на слободно време. На крајот на краиштата, овошјето и зеленчукот содржат многу важни витамини и хранливи материи, како и вода, кои на телото му се потребни во поголема мера за време на бременоста. Ако имате апетит за нешто овошно, вашето тело би можело да искористи големо количество (одредени) витамини и течности.
Патем: соковите се исто така добредојдени во овој контекст, но проверете дали не содржат додаден шеќер. Свежо исцедени овошни сокови и домашни смути се најдобри.
Зелени смути за бременост
➤ Кисела храна (на пример, лимони, оцет): Многу бремени жени би сакале да гризат лимон одвреме-навреме. Овој апетит може да претставува недостаток на витамин Ц и витамин Д, или едноставно желба за нешто кисело да ги скокотка пупките за вкус што биле променети со бременоста. Токму ова е причината што некои бремени жени сакаат кисели краставици, кисела зелка или чипс од оцет. Друга теорија е дека апетитот за нешто кисело укажува на тоа дека телото произведува премалку желудочна киселина, потребна за варење.
➤ солени закуски (на пример, чипс од компир): Застанете до чоколадото и слатките
Чипсот од компири и нивните солени и масни роднини се на врвот на листата на вообичаени желби за бременост. Постои теорија дека апетитот за солена храна за време на бременоста укажува на недостаток на натриум, на крајот на краиштата, волуменот на крвта на идната мајка се зголемува за време на бременоста, што исто така ги зголемува нејзините потреби за натриум.
Подобра алтернатива: Обидете се да го задоволите гладот за солени закуски со сирење, маслинки, солени колачи од ориз или риба. Кога се двоумите, стапчињата од геврек се исто така поздрава алтернатива на чипсот, бидејќи тие се помалку масни. И ако навистина сакате чипс, направете ги сами, тогаш содржат помалку маснотии од готовите чипови во вреќата.
➤ Зачинети јадења: Ако храната е тешко зачинета за вас, тоа може да укаже на недостаток на цинк. Други теории сугерираат дека јадењето зачинета храна и потта што следува го лади телото, што многу бремени жени со топли бранови се добро. Во спротивно, променетата сензација на вкусот може да послужи како логично објаснување за зачинетиот глад.
Како бремена жена, не треба да се воздржувате кога ја зачинувате храната. Вашето бебе сè уште нема да го забележи ова, но може да развие предност за зачинета храна во подоцнежниот живот ако редовно консумирате зачинета храна.
➤ Црвено месо: Друг типичен апетит за бременост е месото. Дури и вегетаријанците повремено развиваат непомирлива желба за месо за време на бременоста. Црвеното месо, како говедско, свинско и телешко, е богато со протеини и железо. Недостаток на овие хранливи материи може да доведе до глад за месо. Бидете сигурни дека јадењата со месо се секогаш добро подготвени.
➤ Млечни производи: Млечните производи како сирење, јогурт и кварк содржат многу калциум и протеини. Значи, би било очигледно ако недостаток на овие хранливи материи предизвикува акутен џипер од млеко.
Водич за мало сирење за бременост
➤ Сладолед и сладолед: Мразот, без разлика дали е сладок или кисел сладолед или во форма на коцки мраз, освежува и може барем накратко да го олади телото. Исто така, постојат докази дека желбата да се цица и џвака коцки мраз може да биде поврзана со анемија. Затоа, треба да го решите овој посебен апетит на вашето следно закажување за скрининг.
➤ Луди комбинации: Само оние кои се барем бремени, веројатно навистина ќе ги грабнат киселите краставички и ќе ги натопат во сос од јаболка. Но, одвреме-навреме бремените жени пријавуваат такви желби за храна во апсурдни комбинации, главно сладок ги исполнува солените. Една можна теорија е дека телото се обидува да апсорбира што е можно поширок спектар на хранливи материи со цел оптимално да го снабдува растечкото дете во стомакот.
„Удобна храна“: Понекогаш не мора да имате апетит за нешто слатко, солено или кисело, туку за многу специфично јадење од вашето детство. Значи, ако бремената жена одеднаш копнее по бабата Куаркеулхен или супа гулаш од мама, тогаш тоа може да има емотивни причини: Таа копнее по чувството дека е згрижена и за безбедноста.
Зголемување на телесната тежина за време на бременоста: Колку е нормално?
Ненадеен апетит за храна што не може да се јаде: синдром на пика во бременоста
Дали уживавте во „Бременост: иден апетит за мама“? Ние би биле среќни ако ја споделите статијата - и секако дека сте добредојдени да нè следите на Фејсбук, Пинтрест или Инстаграм.