Целната тежина достигнува 17 килограми за помалку од 7 недели Форум за слабеење
Амбициозниот
Диетата ја започнав на 21 декември 2006 година. Денес, 02.02.2007 година, јас сум многу среќен. Слабев 17 кг и ја достигнав целта 75 кг.
Сега станува збор за одржување на тежината. Бидејќи вежбам секој ден, убеден сум дека ќе успеам.
Би сакал да им се заблагодарам на иницијаторите на овој форум. Откако го открив овој форум и прочитав разни статии, ме натера да „кликнам“, а потоа започнав со диетата.
Прекрасно е чувството да носите 17 килограми помалку со вас.
На сите други учесници на форумот им посакувам многу среќа и трпеливост.
Сарамија
Гостин26667
Натали
Леле, тоа беше брзо! Честитки и од мене: la: Но, нели е тоа малку тежина што ја изгубивте за толку кратко време?! Мислам дека тоа е 17 килограми во рок од еден месец и скоро две недели, нели? Зарем тоа не ризикува од јо-јо ефект? Не сакам да тврдам ништо лошо, само дајте ми ги мислите.
О да, можеби. Ако можете да поставите неколку фотографии од вас, тогаш би можеле да добиеме идеја за вашата неверојатна изведба.
JohnонКори
Тјуди
е веќе точна. Мажите имаат поголема базална стапка на метаболизам - тоа значи дека ако маж и жена би јаделе иста работа или ако би ја следеле истата диета, мажот би изгубил поголема тежина. Мажите природно имаат поголема мускулна маса отколку жените и со тоа согоруваат повеќе калории секој ден .
Амбициозниот
Јас навистина не се плашам од јо-јо ефект. Откако изедов нешто сочно, вежбам и согорувам калории. Тоа всушност работи доста добро.
Кога започнав со диетата, јадев само еден топол оброк попладне. Тука обрнав внимание на нискокалорична храна (тенџере со јуфка-домат или тенџере со јуфка-пилешко - многу ефтино на Алди). Инаку јадев многу овошје (мандарини, јаболка и моркови.)
Понатаму, се занимавам со спорт најмалку еден час на ден (трчање ако соработува времето; инаку на стап или велосипед).
Веќе неколку дена имам два оброка. Со цел да согорам калории или да спречам јо-јо ефект, се случува и јас да спортувам двапати на ден.
Како што споменав погоре, мојот метод работи добро. Сепак, овој метод не е за секого. Јас всушност не бев спортски ентузијаст. Имам многу забавно трчање откако започнав со диети. Трчам најмалку 10 километри на ден. Без вежбање, слабеењето веројатно не би било можно за ова кратко време. Без вежбање, тоа ќе успееше поради мојата промена во исхраната - но ќе траеше многу подолго.