Целосен пост Нултата диета ги има овие ризици
7 април 2020 година од Луиз Рау Категории: Здравје
Целосниот пост и денес делумно се смета за стратегија за слабеење. Која е нултата диета и зошто не се препорачува од здравствена гледна точка, можете да дознаете овде.
Што е полн пост?
Со целосен пост, исто така наречен нулта диета, земате нула килокалории до тебе. Во овој радикален тип на пост, дозволени се само минерална вода и билни чаеви без калории. Треба да пиете околу три литри од тоа на ден.
Според НетДоктор, целосниот пост првично се користел како терапија против дебелината. Лекарите го сторија ова во болничко опкружување, т.е. пациентите останаа во болница до осум недели и беа следени. Денес нултата диета повеќе не се користи, но се смета за застарена и штетна за здравјето.
Наместо тоа, сега постојат бројни други видови на пост кои, под соодветни услови, всушност имаат позитивни здравствени ефекти. Можете да дознаете повеќе за ова во оваа статија: Правилно постење: упатства и совети за здрав пост
Нулта диета: што се случува во организмот?
Всушност, ќе изгубите тежина прилично брзо со полн пост, бидејќи по околу три дена започнува таканаречениот метаболизам на глад. Ова значи дека метаболизмот преминува во режим на катаболизам и сега ги користи сите резерви на енергија за да го одржи организмот во функција.
Но, вашето тело не само што гради масни клетки, туку и ги гради Мускулна маса од Како резултат, тој генерално има потреба од помалку енергија и може да ја искористи енергијата добиена од маснотии и мускулна маса за снабдување на органите.
По околу осум до десет дена, метаболизмот се забавува сè повеќе, па и вашиот Основната метаболичка стапка е намалена станува. Ова ве прави особено ранливи на подоцнежниот Jоџо ефект. Бидејќи кога повторно ќе започнете да јадете храна, вашето тело може да метаболизира значително помалку од тоа. Ова побрзо создава нови масни клетки.
Опасни несакани ефекти од целосниот пост
Бидејќи воопшто немате витамини, Минерали и други Микроелементи за вас, симптомите на недостаток се појавуваат брзо. Меѓу другото, NetDoktor ги именува овие:
- Тешкотија во концентрацијата
- замор и слабост
- Кардиоваскуларни проблеми
Покрај тоа, вашето тело почнува да формира таканаречени кетонски тела од масните клетки за да го потисне чувството на глад. Голем процент на кетонски тела во крвта може брзо да доведе до кетоацидоза. Ова е сериозна метаболичка нерамнотежа што мора да се третира веднаш со интензивна нега. Ризикот од напади на гихт исто така се зголемува.
Правилната исхрана за гихт не е толку комплицирана - само треба да изберете од разновидноста на овошје и ...
Последно, но не и најмалку важно, целосниот пост не е само физички, туку и психички неодржлив на долг рок. Замор, слабост и лошо расположение значително ќе го намали квалитетот на животот. Дури и ако сте изгубиле неколку килограми по неколку дена, ќе ги добиете повторно брзо потоа, па дури и ќе тежите повеќе отколку пред нултата диета, што да правите фрустрација и разочарувањето води.
Очекувањата можат да ги мотивираат и инспирираат - или да доведат до горчливи разочарувања. Како го наоѓате вистинското ниво на ...
Со цел да се избегне таков маѓепсан круг, има поголема смисла одржливата промена во исхраната. Learnе научите да ги слушате пред сè сигналите од вашето тело. Можете да дознаете повеќе за ова во оваа статија: Промени во исхраната: важни чекори и како да бидете дисциплинирани