Целулит - кошмар на секоја жена!
Целулитот, исто така познат како кора од портокал, е дамка што ја грицкаат 80% од жените над 30 години
Целулитот е дело на жената - и за жал не се лекува!
Не боли, но предизвикува огромно оптоварување на менталната состојба на многу жени. Но, да се разјасни една работа уште од самиот почеток. Целулитот не е болест, туку не-воспалителна промена на поткожното масно ткиво во бутовите и задникот. Името кора од портокал и го должи на повлажната површина на кожата во форма на dell, која потсетува на портокали. За да ги стават под контрола незгодните вдлабнатини, жените и особено индустријата за убавина излегуваат со многу. Сите зафатени и претежно не ефтини чудесни лекови помагаат малку или ништо! Заштедете си пари за завои за компресија, хулахопки натопени со хемикалии или сомнителни машини за валање - сите тие не прават ништо против целулитот - но ги прават богатите производителите и продавачите. И ова важи и за оние доктори кои нудат секаков вид шприц или ласерска постапка како апсолутно безбеден лек за слабо сврзно ткиво за многу пари! Без оглед на тоа што ќе ви биде кажано, околу 90 милиони евра што жените ги трошат секоја година на креми, тинктури и сл., За да се спротивстават на целулитот, исто така може да бидат фрлени во ѓубре.
Направивме истражување и пронајдовме неколку интересни совети кои можеби не магично го отстрануваат целулитот, но барем може да го олеснат малку.
Како да го препознаете целулитот
Постои едноставен тест за откривање на целулит: Ставете ги рацете околу бутовите, раширете ги палецот и прстите и истурете ја кожата заедно со испружените прсти. Ако потоа се појават брчки, вдлабнатини и бранови, случајот е јасен: целулитот непоканет гостин е таму.
Во втората фаза, можете да препознаете кора од портокал додека лежите или стоите без тест за нотка. Ако погодените области се чувствителни на притисок и болка, тоа е напреден целулит и дефинитивно треба да се направи нешто за тоа.
Силно еластично сврзно ткиво
Причината за целулитот е посебната структура на женското сврзно ткиво: тоа е многу еластично, така што ткивото може да се истегне добро за време на бременоста. Покрај тоа, масниот слој на кожата во одредени региони, како што се бутовите, задникот и стомакот, е подебел од оној на мажите. Фаќањето е: масните клетки можат да се туркаат помеѓу влакната и да го истегнуваат ткивото - толку многу што е видливо однадвор, а вдлабнатини и бранови се појавуваат на кожата.
Кај мажите, сврзното ткиво е многу повеќе мрежно; се состои од коси, крсто-вкрстени колагенски влакна и многу мали масни комори. Затоа не е толку растеглив. Склоноста кон целулит е наследна, но може да се развие само кога ќе се спојат различни фактори што го прават сврзното ткиво „од лепак“. Овие првенствено вклучуваат недостаток на вежбање и неправилна, премногу масна диета.
Силициум дава стабилност на сврзното ткиво
Растенијата му ја должат својата стабилност, а во земјината кора тоа е втор најчест елемент: Зборуваме за силикон, во голема мера занемарен микроелемент. Вкупната количина на силикон кај луѓето е околу еден грам, и тој игра особено важна улога во сврзното ткиво: силициумот се јавува таму во форма на силикони киселини. Може да вмрежува протеини едни со други и на овој начин доведува до затегната структура на сврзното ткиво.
Силициумска киселина, односно силициум диоксид, е исто толку важен за сврзното ткиво, како калциумот за коските. Силициумот обезбедува вмрежување на протеините таму - и токму тоа го прави сврзното ткиво затегнато и свежо. Младите имаат многу поголема концентрација на силика во нивното сврзно ткиво отколку постарите луѓе. Бидејќи силициумот овозможува поволно врзување со вода, им овозможува на оток на градежните блокови на протеините. Ако недостасува, може да има слабост на сврзното ткиво. Видливи последици се грозните вдлабнатини на кожата.
Со други зборови: силициумот помага во измазнување на кожата и мора редовно да се доставува до телото. Тоа е изобилно содржано во Просо, овес, пченица или компири. Бидејќи силициумот главно се наоѓа во надворешните слоеви на житото, дефинитивно треба производи од цели зрна преферираат.
Апсорпцијата на силициум со силиконски гел (продавница за здрава храна, аптека) е многу ефикасна, бидејќи силициумот овде е присутен во фино поделена форма. Особено добри резултати може да се постигнат со тримесечно лекување или редовно внесување. Од друга страна, телото може да користи силициум слабо, кој е содржан во инфузии од чај, силициум диоксид или заздравувачка земја.
Силициумот не помага само против целулитот
Сепак, слабото сврзно ткиво не е само козметички проблем: опаѓање на косата, кршливи нокти, овенета кожа, проблеми со држењето на телото, рамни стапала и слаби интервертебрални дискови, исто така, можат да бидат поврзани со недостаток на силикон.
Ако сврзното ткиво „ослабне“, имунолошкиот систем исто така страда: силициум промовира формирање на важни имунолошки клетки, како што се фагоцити, кои се клетки чистачи уништуваат бактерии, вируси и други натрапници.
Силициумот, исто така, ги исполнува функциите и во другите структури на цврсто тело: тој е заедно со Витамин Д, фосфор и одредени хормони учествува во апсорпција на калциум од храната и затоа е важен за метаболизмот и јачината на коските и забите.
Сепак, само силициумот не го измазнува сврзното ткиво. Ако сакате да го ставите целулитот под контрола, вие сте Слабеење, здрава исхрана и вежбање неопходни мерки.
Промовирајте циркулација на крв
Редовно Масажи со четки и ладни тушеви помагаат при целулит бидејќи тие ја промовираат циркулацијата на крвта и го активираат протокот на лимфата. Транспортот на ткивна вода и лимфа е попречен од акумулацијата на маснотии во женските проблематични области.
За четкање треба да користите груб Четка за масажа со дрвени јадра да се користи. Започнете со мал притисок при висина на телето и масирајте преку бутовите до половината. Потоа продолжува со задникот и стомакот. Стоп за масажа кога кожата ќе стане црвена.
Променете ја вашата исхрана и редовно вежбајте!
Неправилната исхрана и недостатокот на вежбање се најважните претходници на целулитот. Бидејќи кога килограмите растат, вишокот маснотии се сместува во масното ткиво под кожата и со текот на времето видливо се турка нанадвор. Тоа значи: Ако сакате да имате поцврста кожа, мора да направите нешто за тоа - имено да ја промените вашата исхрана и да вежбате повеќе.
Нискомаслена, урамнотежена исхрана е клучна. Храната треба да биде на менито што е можно поприродно и богата со растителни влакна, витамини и минерали. се Може да се ориентирате на основните принципи на исхрана со целосна храна: Препорачува што е можно повеќе свежо, нетретирано овошје, зеленчук и житарки, на пример во мусли од свежо зрно. Јадете масно свесно: Месото и колбасот содржат многу скриени масти кои не се забележуваат на прв поглед. Салами, колбаси од месо и копродукции имаат добар вкус, но честопати доведуваат до масни наслаги на колковите, стомакот и бутовите, што промовира целулит. Секако дека не можете да го направите тоа без маснотии. Но, земете го вистинскиот: пред сè Растителни масти и масла содржат витамин Е., кој е познат и како витамин за заштита на кожата. Маслата од пченица, семе од сончоглед и ореви имаат особено високо ниво на витамин Е.
Секој што става многу килограми на вага за време на вежбање, треба да изгуби тежина - но бидете внимателни: диетите што носат брз успех обично не се трајни. Справете го апетитот за слатки и маснотии, особено навечер кога телото троши помалку енергија и полесно ги складира мастите.
Започнете да спортувате: Спортови кои промовираат градење на мускули и со тоа се спротивставуваат на складирањето на маснотии се идеални. Редовната физичка обука преку гимнастика со специјални вежби за задникот и нозете, џогирање, скокање на јаже, пливање и возење велосипед исто така се идеални за спречување на целулит. Целулитот тешко дека има шанси каде има мускули. Сепак, важно е редовно да се спроведува програмата за вежбање: Десет минути на ден се минимум.
Калиумот е важен минерал за кожата: го исцедува и ослободува ткивото. Овошјето како банани, сушено овошје и цели зрна е богато со калиум. Компирот е богат и со калиум. Покрај тоа, тие ве исполнуваат без да обезбедат многу калории. Секако, не треба да јадете компири во форма на помфрит, чипс или крокети - тие содржат премногу маснотии. Јадења како што се печени или јакна компири се подобри.