Чај, засладувач, лесни пијалоци итн.
Дискутирајте за чај, засладувач, лесни пијалоци итн. Во Тенок во сон - Архива Форум во областа тенок во сон; Здраво, пред да се регистрирам на овој форум, буквално проголтав многу објави - никогаш не можете да добиете доволно информации. Јас бев порано
Чај, засладувач, лесни пијалоци итн.
Пред да се регистрирам на овој форум, буквално проголтав многу придонеси - никогаш не можете да добиете доволно информации.
Пред два месеци еднаш бев со нутриционист (доктор) кој работи според концептот на д-р Папе.
Овој доктор ми рече дека не треба да пијам овошен чај, чај со засладувач или било какви лесни производи (кола светло, итн.) Во паузата од 5 часа, бидејќи тоа ќе го зголеми нивото на инсулин исто како шеќерот. збунет1:
Но, тука прочитав (барем мислам) дека можам да пијам чај со засладувач и лесни производи за време на 5-часовната пауза: да4ло:
Сакам да започнам во понеделник и да го направам тоа правилно .: Happy8:
Ох и нешто друго, според мојата вредност на БМИ, можам да јадам 75 гр јаглехидрати наутро и напладне. Сакам да готвам со кесите Knorr/Maggi, само што имаат KH во нив, па морам да ги намалам тестенините и зеленчукот за да не го надминам KH бројот, нели? И, дали треба да вклучам десерт во 75 г јаглени хидрати? Не ми преостанува многу тестенини итн. Sad9cd:
Можеби и еден од вас готви со јазли со јазли?
Како можам да го пресметам тоа?
AW: чај, засладувач, лесни пијалоци итн.
Да бидам искрен, јас не разбирам што значи тоа.
Те молам, објасни ги принципите и паузата од 5 часа
О да нешто со засладени пијалоци е така што телото навистина мисли дека добива нешто слатко. бидејќи тој не го прави тоа, добиваш поголема побарувачка за слатки. затоа мора да бидете внимателни со тоа.
AW: чај, засладувач, лесни пијалоци итн.
Добредојдовте тука со SiSlers.
Засладувачот во чајот, нула пијалоци или гума за џвакање не го зголемува нивото на инсулин. Инсулинот се ослободува само кога се зголемува нивото на гликоза во крвта, Не само по сладок вкус или само со размислување за слатки работи!
Покрај тоа, Chiaraheart лично соработуваше со Dr. Папе праша: засладувачот е дозволен помеѓу оброците.
Информациите за KH се однесуваат само на леб, итн. И компири итн.
Не треба да пресметувате ништо друго. Како и да е, можете да јадете зеленчук и салата додека не сте сити. Не го бројам десертот (само 1 парче торта, се разбира, не цела).
Јас лично не готвам со Кн. или Ма. Има премногу Е-супстанции таму.
Ви посакувам секој успех со SiS.
Loveубовни честитки
Заспаната убавица: спиење:
AW: чај, засладувач, лесни пијалоци итн.
така што овој лекар работи според принципот СИС на Др. Папе
Тоа е, јаглехидрати наутро, мешана храна на ручек, протеини навечер и секогаш треба да има пауза од 4-5 часа помеѓу овие оброци, при што не треба да има ослободување на инсулин. Лекарот ги менува појадокот и вечерата за протеински шејк.
Го пробав шејкот, но не можам да се справам со тоа, навистина станувам повторно и не бев навистина сит: збунет:
голема благодарност за вашите одговори. Потоа од утре можам самоуверено да ја испијам мојата Нулта Кола и чајот со засладувач.: Laugh8:
Пак само за мене, само за да се осигурам дека ќе го добијам.
Само што ја добив книгата. Ако сметам само леб/ролни/тост за KH, ми треба прелив (џем), овошје и сок, доколку е потребно, не сметајќи во 75 g KH? Честитки за набавката!
AW: чај, засладувач, лесни пијалоци итн.
Најдобрата варијанта со SiS е, секако, стандардниот сепаратор на храна за инсулин, бидејќи тогаш јадете 3 целосни оброци и му обезбедувате на телото доволно калории. Оптимизираната форма треба да се направи само во случај на застој, а потоа да се јаде чист протеински оброк напладне и навечер, при што оброкот може да се замени со протеинскиот крем навечер. Во многу тврдоглави случаи, тој целосно се префрла на протеинска храна.
Ако замените 2 оброка со пијалоци или протеински крем, целата работа нема никаква врска со промена на исхраната, но според мене тоа е диета. Што всушност веќе нема никаква врска со SiS. Треба да се научи повторно да се јаде правилно, т.е. доволни делови на секој оброк, така што метаболизмот може да функционира правилно.
Пак само за мене, само за да се осигурам дека ќе го добијам.
Само што ја добив книгата. Ако сметам само леб/ролни/тост за појадок, ми треба преливот (џем), овошје и сок, доколку е потребно, да не бидат вклучени во 75 g KH?
Да, добро сфативте. Токму така го правам тоа и мојот ИО смета дека е добро на тој начин.
Loveубовни честитки
Заспаната убавица: будење:
AW: чај, засладувач, лесни пијалоци итн.
Не е толку едноставно со лесните производи и засладувачите.
Во Кола-лајт, фосфорната киселина и кофеинот содржани во него имаат ефект и го стимулираат производството на желудочна киселина.
Тоа ве прави гладни; но не мора. За мене лично, тоа зависи од нивото на фитнес (колку полошо, толку е погладно по 0,3 кола светло): sad9cd:.
Лаксативниот ефект на засладувачите исто така е докажан несомнено. Вие не ја правите вашата цревна флора во борбата за хранливи материи.
Најдобро е да пиете многу вода, а остатокот умерено.