Часови за фитнес на Гери

Бидејќи не смееме да трошиме мали материјали, душеци, ремени, јога блокови, бендови од Тера и други работи треба да се донесат со вас. Регистрирајте се за курсевите преку нашиот систем за закажување преку Интернет или јавете се на 02932/33599. Местата на курсот се ограничени поради правилата за растојание.

гери

Јогата е индиско филозофско учење кое вклучува низа ментални и физички вежби: Јама, Нијама, Асана, Пранајама, Пратјахара, Кријас, медитација и подвиг.

Преку јогата ќе соберете нова сила, ќе ја зголемите вашата лична благосостојба и ќе ги внесете телото, умот и душата во хармонија. Пронајдете контрапункт на вашите секојдневни стресови со движење, одмор и концентрација. Проширете ја свеста за вашето тело со интензивни вежби за тело и дишење (Асана и Пранајама), запознајте длабока релаксација и постигнете внатрешна рамнотежа и јасност преку медитација.

Ние нудиме Хата Јога, Ијангер Јога, Аштанга Вињаса Јога, Кундалини Јога и Јинјога.

Целите се намалување на телесната тежина, тонирање на телото, градење на мускулите и подобрување на издржливоста.

Функционалниот тренинг е комплексен редослед на движење што стрес истовремено во неколку зглобови и мускулни групи. Тоа е особено ефективно, промовира здравје и е одржливо за почетници, конкурентни спортисти и стари лица. Тренирате со сопствена телесна тежина и специјална опрема за обука како што се: TRX SlingTrainer, котлебери, јадрени торби, топки за лекови, MultiPlyo, топки со тежина, јажиња за прескокнување, битковини, основни тренери за импулс, бугарски торби и многу повеќе.

Функционалната обука може да се користи како обука на колото или слободно, во зависност од вашите сопствени потреби.

Предностите на функционалниот тренинг се подобрено согорување на маснотии, тонирање и стабилизирање на целото тело, зголемување на сопственото ниво на фитнес, подобрена сила, координација, издржливост и флексибилност.