Чистење на црниот дроб во 5 чекори

Здравјето и благосостојбата на секоја личност зависи од тоа колку ефикасно телото може да ги отстрани токсините. Со толку многу загадување на животната средина, токсични производи за нега на тело и преработена храна, на повеќето луѓе им треба сериозна детоксикација.!

Црниот дроб е главниот орган за детоксикација. Работи напорно на чистење на крвта, производство на жолчката потребна за варење на маснотии, распаѓање на хормони и складирање на витамини, минерали и железо потребни за организмот. И кога црниот дроб не работи правилно, не можеме ефикасно да ја вариме храната, особено мастите! Еве некои од основните функции на црниот дроб:

Обработка на хранливи материи апсорбирани преку цревата, така што тие се подобро асимилирани.
Прилагодување на крвниот состав за да се балансираат протеините, мастите и шеќерот.
Уништување на користени црвени крвни клетки
Производство на есенцијални супстанции кои придонесуваат за згрутчување на крвта.
Распаѓање и метаболизам на алкохол и лекови.
Производство на есенцијални протеини и холестерол.
Отстранување на токсини од крвта, вклучувајќи билирубин, амонијак и други.
Складирање на минерали, железо и витамин А.

За да може црниот дроб ефикасно да ги извршува сите свои задачи, мора да може да функционира оптимално.. Кога луѓето зборуваат за заболување на црниот дроб, тие мислат на цироза предизвикана од алкохол. Цирозата е сериозна болест, но, спротивно на популарното верување, не е предизвикана само од алкохол.

Всушност, многу фактори можат да придонесат за цироза на црниот дроб и негово влошување, вклучувајќи потрошувачка на недоволно зготвена морска храна, лекови, хронична неухранетост, потрошувачка на отровни печурки и изложеност на хемикалии. Цироза се јавува кога заздравувачкото ткиво ги заменува здравите клетки на црниот дроб. Како што ткивото продолжува да расте, способноста на црниот дроб да работи е намалена. Инсуфициенцијата на црниот дроб е следниот биолошки чекор и се јавува кога заздравувачкото ткиво на црниот дроб предизвикало толку многу штета што црниот дроб повеќе не функционира.

Чистењето на црниот дроб ефикасно ги отстранува токсините

Денес се соочуваме со многу токсини. Од суштинско значење е да го одржуваме нашиот црн дроб здрав и во добра работна состојба. Еве неколку фактори на ризик поврзани со слаба функција на црниот дроб:

Ниско ниво на калиум.
Злоупотреба на алкохол.
Интравенска употреба на лекови.
Трансфузија на крв пред 1992 година.
Изложеност на одредени хемикалии и токсини во животната средина.
Секс без заштита.
Дебелина и диета богата со заситени масти и преработена храна.
Тетоважи и пирсинг на тело.
Високи нивоа на триглицериди во крвта.
Лекови на рецепт, вклучувајќи ацетаминофен.
Вирусни инфекции.
Автоимуни заболувања.

Знаци и симптоми дека црниот дроб не работи на оптимално ниво

Ако страдате од кој било од симптомите подолу, вашиот црн дроб можеби не работи правилно. Важно е да обрнете внимание на овие симптоми, особено ако сте изложени на некој од горенаведените фактори на ризик:

Инфлација и гас
Гастричен рефлукс и изгореници
Запек
Yellowолта кожа и/или очи (симптом на жолтица)
Тешкотии со губење на тежината
Висок крвен притисок
Анксиозност, промени во расположението или депресија
Темна урина
розацеа
Хроничен замор
Претерано потење
Брзи модринки на кожата
Недостаток на апетит

Добрата вест е дека функцијата на црниот дроб може да се подобри. Со ефикасно чистење, вашето здравје може да се подобри за неколку недели.

Чистење на црниот дроб во 5 чекори

1. Отстранување на токсична храна од исхраната

Ако сте навикнати да јадете диета богата со преработени производи, го ставате вашето здравје на црниот дроб во голем ризик. Хидрогенизирани масла, рафиниран шеќер, комерцијална храна и конзервирано месо се токсични за организмот. На пример, нитратите и нитритите, често додадени на комерцијални, брза храна и конзервирани производи, честопати биле поврзани со здравствени проблеми. Овие хемикалии се користат за зголемување на рокот на траење на овие производи, инхибиција на растот на бактериите и зачувување на нивната боја. Тие мора веднаш да се заменат со здрави опции. Здравата храна има добар вкус и, со малку креативност, може да се вметнат здрави менија за целото семејство. Заменете ги чипсите со свежо овошје, стапчиња моркови, ореви и домашни решетки за житни култури.

Хидрогенизирани масла, познати и како „транс масти“, содржат високо ниво на заситени масти. Хемиската структура на маслото е изменета за да се зголеми рокот на траење на производот. Потрошувачката на транс маснотии го зголемува ризикот од срцеви заболувања до 25% или повеќе. Покрај тоа, транс мастите влијаат на имунитетниот систем и предизвикуваат воспаление во телото.

2. Сурови сокови од зеленчук

Речиси е невозможно да се јаде целиот суров зеленчук што ви треба за ефикасно чистење на црниот дроб. Со стискање на суров зеленчук, сепак, лесно можете да добиете 4-5 порции свеж, органски зеленчук. Дури и зеленчук што не го сакате премногу може да се меша и да се јаде во форма на сок. Кога влијае на функцијата на црниот дроб, соковите имаат предност што можат полесно да се варат и асимилираат. Идеален зеленчук за чистење на црниот дроб вклучува зелка, карфиол и бриселско зелје. Дури и ако не изгледа како многу вкусна комбинација, тие можат да се комбинираат со моркови, краставици, цвекло и лиснат зеленчук. Сите овие зеленчуци придонесуваат за намалување на киселоста во организмот и за одржување на неутрална pH вредност. Искусете ги омилените комбинации; може да вклучите билки, нане, магдонос и други, кои им даваат повеќе вкус на соковите.

Корисна комбинација е сок од моркови, портокали и ѓумбир. Органските моркови се неопходни за чистење на црниот дроб. Во црниот дроб, бета каротенот се претвора во витамин А, кој ги отстранува токсините од телото и ги намалува маснотиите во црниот дроб. Големата содржина на влакна го одржува здравјето на дигестивниот тракт, зголемувајќи ја елиминацијата на токсините од телото. Коренот на ѓумбир го смирува дигестивниот тракт, го намалува цревниот гас и содржи антиинфламаторни соединенија. Портокалите го збогатуваат вкусот, но носат и дополнителен витамин Ц, А и Б6.

3. Јадете храна богата со калиум

Производите богати со калиум го намалуваат систолниот крвен притисок, холестеролот и го одржуваат кардиоваскуларното здравје, покрај тоа што помагаат во чистење на црниот дроб. Еве неколку намирници кои го содржат овој есенцијален минерал во изобилство.

Слатки компири. Изненадувачки, бананите не се најбогати со калиум, но сладок компир. Еден единствен среден сладок компир содржи околу 700 милиграми калиум, а да не ја спомнувам неговата висока содржина на влакна и бета каротен. Слаткиот компир содржи само 131 калорија, но е богат со витамини Б-6, Ц, Д, магнезиум и железо. Иако е природно слатко, шеќерите што ги содржи, полека се ослободуваат во крвотокот од црниот дроб, без да влијаат на шеќерот во крвта.

Сосови од домати. Калиумот и другите корисни хранливи состојки присутни во доматите се повеќе концентрирани во доматите во форма на сос, тестенини или пире. На пример, 1 чаша доматно пире содржи 1065 милиграми калиум, додека 1 чаша свежи домати содржи само 400 милиграми. Изберете производи направени од органски домати.

Лисја од репка и спанаќ. Богати со антиоксиданти, лисјата од репка содржат над 1300 милиграми калиум на чаша. Цвекло и лисја од репка може да се користат во сокови од зеленчук, салати или сосови. Цвеклото е многу корисно за чистење на жолчното кесе и за подобрување на циркулацијата на жолчката. Свеж органски спанаќ може да биде вклучен во исхраната и е добар извор на калиум, со содржина од 840 милиграми по порција.

грав. Белиот грав, црвениот грав и варот се богати со калиум, протеини и растителни влакна. Заменете ги леблебиите во хумус со еден од овие видови грав и јадете со гарнир од стапчиња морков или стапчиња од целер.

Црна меласа. Само 2 лажички од овој природен и постојан сируп содржи 10% од препорачаната дневна доза на калиум. Покрај калиум, црната меласа содржи и железо, калциум, манган и бакар. Користете меласа наместо други природни засладувачи, за сосови, чорба од овес или киноа или за кафе.

банани. Конечно, се појавуваат банани, кои можат да бидат кремаст додаток на смути. Во споредба со друга храна богата со калиум, бананите содржат само 470 милиграми калиум по порција. Но, покрај калиумот, бананите помагаат во варењето и помагаат во детоксикација на токсините и тешките метали.

Забелешка: Во случај на оние со високо ниво на калиум во бубрезите, оваа храна треба да се консумира умерено.

4. Клизма со кафе

Клизмите за кафе помагаат при запек, го намалуваат заморот и го зголемуваат процесот на детоксикација на црниот дроб. За време на клизма, органското кафе останува во цревата, достигнувајќи го црниот дроб преку цревниот wallид. Ова има стимулирачки ефект и го зголемува производството на жолчката, давајќи поттик и на жолчното кесе и на црниот дроб. Во исто време, го зголемува производството на глутатион, моќно соединение кое помага во чистење и елиминирање на токсините од телото. Елиминирање на токсините за време на чистењето на црниот дроб е најважно, да се избегне нивно акумулирање и да се отстранат брзо од телото.

Измешајте 2 лажици мелено органско кафе со 3 чаши филтрирана или дестилирана вода и варете околу 15 минути, а потоа оставете да се излади. Исцедете ја смесата преку газа и користете ја со комплет за клизма. Смесата треба да се задржи во телото околу 10-15 минути, по што се евакуира.

5. Додатоци со трн, глуварче и куркума

Трн. Трн се смета за „крал“ на растенијата за детоксикација и е идеален за чистење на црниот дроб. Трн помага да се елиминираат тешките метали, лекови, загадувачи на животната средина и алкохол од црниот дроб. Покрај тоа, ги намалува негативните ефекти на хемотерапија и зрачење врз црниот дроб. Активната состојка силимарин помага да се зајакнат клетките на wallидот на црниот дроб, истовремено придонесувајќи за здрава регенерација.

куркума. Куркумата ја намалува болката во зглобовите, е ефикасен антидепресив, помага при варење, го враќа нивото на шеќер во крвта и го зајакнува ткивото на црниот дроб и неговиот метаболизам. Истражувачите во моментов ги проучуваат поволните ефекти што куркумата може да ги има во широк спектар на услови и болести, вклучувајќи Алцхајмерова болест, рак, депресија, остеоартритис, здравје на дојка, простата и хронична болка.

Корен од глуварче. Повеќето сопственици на градини мразат глуварчињата, но овој цвет и неговиот корен се богати со витамини и минерали. Коренот од глуварче има природен диуретичен ефект, помагајќи му на црниот дроб да ги елиминира токсините. Исто така, го зајакнува имунитетот, го балансира шеќерот во крвта, ги олеснува изгорениците и ги смирува дигестивните проблеми.

6. Природни додатоци на билки од органска Индија

24-часовен режим за чистење на црниот дроб

Покрај здравата храна и додатоците споменати погоре, можете да започнете третман за чистење на црниот дроб со режим на брзо чистење од 24 часа. Пред оваа диета, 7 дена однапред, јадете кеale, зелка, салата, карфиол, брокула, бриселско зелје, цитрус, аспарагус, цвекло и целер. Избегнувајте преработени производи и консумирајте што помалку рафинирани јаглехидрати и производи од глутен. Овој лек ќе биде подготвителен за режимот на чистење.

Овој пијалок може да се користи и во текот на неделата на подготовка на телото:

Пијалок за чистење

Време на подготовка: 2 минути

СОСТОЈКИ:

1 чаша топла или топла вода (350-450 мл)
2 лажици јаболков оцет
2 лажици сок од лимон
1/2-1 лажичка мелен ѓумбир
1/4 лажиче цимет
1 нотка пиперка
1 лажичка суров мед, локално (по избор)

НАЧИН НА ПОДГОТОВКА:

Водата се загрева.
Измешајте ги сите состојки заедно.
Се консумира топло.

Тоа е пијалок кој дава енергија и му помага на црниот дроб да се исчисти.

Во текот на неделата на чистење на црниот дроб, овој пијалок за детоксикација се консумира:

Разредете го сокот од брусница во пропорција на 3 дела вода и 1 дел сок од брусница.
Ставете 1 лажичка морско оревче, ѓумбир и цимет во инфузер за чај и оставете го во топла вода околу 20 минути.
Изладете додека не достигне собна температура.
Додадете сок од 3 портокали и 3 лимони и добро измешајте. Ако пијалокот е премногу кисел, додадете природен засладувач.
Пијте во текот на денот.

Beе се потрошат најмалку 2 литри од овој пијалок и 2 литри вода. По 1 ден третман со овој сок, можете да продолжите со потрошувачката на храна, соодветно од категоријата на оние кои се консумираат во подготвителниот период.

Чистењето и детоксикацијата на црниот дроб и дебелото црево помага да се елиминираат пестицидите, остатоците од лекови, тешките метали и супстанциите оставени од терапијата со карцином во системот. За здрав црн дроб, се препорачува да се повторува овој режим на чистење периодично 24 часа, покрај избегнување на преработени производи и одржување на диета богата со зеленчук, мешунки и цели зрна.

Користен извор: https://draxe.com/liver-cleanse/

Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.