Чоколадна диета - Тео списание
Напишано од Кристина Босиоц во Диета, на 2015-03-27T13: 10:46 + 02:00 на 27 март 2015 година
Придобивките од потрошувачката на чоколадо вклучуваат намалување на крвниот притисок, намалување на холестеролот, спречување на дијабетес тип 2 и подобрување на изгледот на кожата. Во исто време, неодамнешните студии покажуваат дека може да ве заштити од срцеви заболувања. Чоколадото со висока содржина на какао е корисно за организмот поради флавоноидите во зрната какао. Тие дејствуваат како антиоксиданти и ги штитат клетките од слободните радикали и оксидативниот стрес. Колку е поголема содржината на какао, толку е поздраво чоколадото.
Врвни игри што треба да ги пробате кога ќе останете дома
Што вели месецот кога сте родени за вашата личност?
Чоколадната диета се состои од дневна потрошувачка на чоколадо со висока содржина на какао - наутро, напладне и навечер. Еве ги главните правила на оваа диета:
- секој оброк содржи чоколадо, а закуските помеѓу оброците може да се состојат од 1-2 квадрати чоколадо
- јадете многу свежи салати
- консумирајте најмалку 8 чаши обична вода дневно
Ретроспектива на најдобрите филмови на сите времиња
Најголемите казина што не треба да ги пропуштате
Појадок: парче леб од цели зрна со чоколаден крем и свежа овошна салата.
Ужина - 2 квадрати чоколадо со најмалку 80% какао
Ручек - салата од свеж зеленчук и ракчиња, со облекување маслиново масло и лимон или сендвич од интегрален леб со туна, пченка, бугарска пиперка, домати. За десерт 2-3 квадрати темно чоколадо или топло чоколадо.
Ужина: 1 квадратен чоколадо со најмалку 80% какао и јаболко
Вечера: гради на мисирка на скара со пржен зеленчук во масло од кокос и лук. Како десерт, мус од темно чоколадо подготвен со млеко без маснотии.
Имајте на ум дека пред да прибегнете кон каква било диета потребно е да се консултирате со нутриционист и да ги направите тестовите. Само специјалист може да препише диета погодна за вашето тело и вашиот животен стил. Исхраната презентирана погоре може да донесе само одредени луѓе, во зависност од многу фактори вклучително: метаболизам, здравје, итн.