Чоколадо, чипс и ко. Оваа храна ве прави уште повеќе гладни

Оваа храна го зголемува гладот

25.11.2013 година, 09:34 часот | fsy

Храната всушност треба да нè наполни. Но, некои имаат и спротивен ефект: тие ве прават уште повеќе гладни. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

Вкусна чинија со корнфлекс наутро и мал овошен јогурт пред спиење: некои јадења едноставно имаат премногу добар вкус за да останат без нив. Многу храна не само што содржи многу повеќе калории отколку што мислите, туку има и уште еден непријатен несакан ефект: Ве прават уште повеќе гладни и гарантираат дека сакаме да јадеме повторно по кратко време. Можете да видите која храна го стимулира гладот во нашата фото-емисија.

Нагоре и надолу нивоа на шеќер во крвта

Можете да кажете на прв поглед дека некои намирници не ни носат добро: мрсна пица сигурно не е едно од најздравите јадења на патот до идеалната фигура. Но, ова не е толку јасно видливо со друга храна. Некои содржат многу шеќер, но само мала количина на хранлива вредност. Тие предизвикуваат вртоглаво зголемување на нивото на шеќер во крвта веднаш по потрошувачката. Но, бидејќи тие не ве држат сити долго, нивото на шеќер во крвта повторно брзо опаѓа, потоа. Резултат: иако само што јадевме, веќе сме повторно гладни.

Првата стапица демне на појадок

Ова е случај и со некои намирници кои многумина би ги сметале за безопасни. Ова вклучува, на пример, порција пченкарни снегулки за појадок. Чоколадните житни култури со млеко се особено популарни наутро. За жал, тие исто така содржат толку многу шеќер што во никој случај не се добри за нивото на шеќер во крвта. Само кратко време подоцна, ова паѓа во бездната и гарантира дека ќе се чувствуваме како втор појадок.

Некои јогурти се вистинска храна за гоење

Овошниот јогурт го има и овој непријатен ефект. Многумина го јадат како мала закуска помеѓу - но ретко останува така. Овошните јогурти содржат само мал дел од овошјето што е прикажано на неговата етикета. Но, содржи многу шеќер. Подобро е да направите свој јогурт од природен јогурт и свежо овошје.

Стапица за глад азиска храна

Пржените јуфки со зеленчук на пареа се вистинско кулинарско задоволство. Поради зеленчукот, ние честопати мислиме дека овој вид на јадење е особено здрав и прилагоден на фигурите. Ова за жал не е така. Многу ресторани го помагаат вкусот на јадењата од тестенини со глутамат кој го подобрува вкусот на скоковите. Оваа хемиска супстанца вештачки создава апетит и го нарушува нашето природно чувство на ситост. По кратко време, дури и по голем дел, гладот брзо се враќа.

Тестенините не ве прават само среќни

Понекогаш нема ништо подобро од вкусна чинија тестенини. Со ова можете брзо да го внесете италијанскиот начин на живот во вашата кујна. Но, тестенините со бело брашно не се сите добри. Не останува многу од хранливите вредности на целото жито во шпагети и копродукции. Ова осигурува дека популарните тестенини не нè одржуваат сити долго. За да го спречите ова, треба да ја испробате здравата алтернатива: тестенини со цело зрно. Затоа што има подобар вкус отколку што е неговата репутација.

Cелби:Оваа храна го зголемува гладот
Во споредба со дванаесет храна:Што ве прави гладни, што прави да се чувствувате сити?
Исхрана:Седум протеински митови ставени на тест
Дали на телото му требаат јаглени хидрати?:7 заблуди за тестенини и ко.
Циститис:Мали трикови го спречуваат тоа

Засладувачите во лесните пијалоци предизвикуваат желба

Лесните пијалоци се рекламираат со малку калории и максимален вкус. Она што звучи примамливо на прв поглед е огромна стапица за глад на втор. За да се осигура дека пијалокот е сладок дури и без шеќер, производителите мешаат голем дел од засладувачи во безалкохолни пијалоци. Бројни студии покажаа дека ова го стимулира апетитот. Можеме и без овој несакан ефект. Значи: Подобро да се вратиме на добрата, стара вода.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.