Чудотворна диета на познатата Кармен Брума
Кармен Брума нагласува во секоја пригода дека мора да земеме во предвид неколку основни правила за да изгубиме вишок килограми и што е уште поважно, да не одржуваме во посакуваната форма и секогаш да имаме енергија за секојдневните задачи. На пример, едно од правилата на starвездата е да имате околу два оброка и закуска.
За да има тело на божица, Кармен Брума разви диета која беше прилично едноставна за следење. Theвездата вели дека ако ја следите точно оваа диета може да изгубите 4 килограми за 6 дена, што не е за занемарување. Но, потребно е многу волја и треба точно да ги следите правилата.
Најважните правила што мора да ги почитувате доколку сакате да изгубите 4 килограми за 6 дена.
Пијте до 2 литри вода дневно.
Пијте 2-3 чаши чај по ваш избор дневно: зелена, глуварче, опашки од цреша, шок-цвеќиња
Внимателно! Кафето и чајот се пијат без шеќер и млеко.
Оние кои не можат да се откажат од слаткото, можат да консумираат 2 лажички мед.
Вечерата се зема 4 часа пред спиење.
Лебот од бело брашно е забранет.
Кармен Брума вели дека е многу важно во овој период да не бидеме во искушение да јадеме поради стрес и да јадеме само кога ќе се појави чувство на глад. Вежбањето е во секој случај клучот кога сакаме да останеме здрави.
„Важно е да не јадете поради емоции, туку да јадете од причини поврзани со глад. Во овој период сме во искушение да јадеме поради вознемиреност, страв, страв, стрес, вознемиреност, грижа и овие работи не ни носат на краток или долг рок, бидејќи тие се претвораат во зголемување на телесната тежина., и гоење во овој период, не може да ви донесе добро.
Подолго време дизајнирав програми за губење на тежината и трансформација на телото за пошироката јавност. Тие можат да се најдат на мојата веб-страница и горд сум што десетици илјади луѓе ги следат моите програми и имаат резултати.
Важно е да јадете само кога сте гладни и да го чувате временскиот интервал од најмалку четири часа помеѓу оброците и да не грицкате. Грицкањето автоматски доведува до долгорочно гоење.
Бидете сигурни дека следете го распоредот на три оброци или два оброка, ако во овој период се будите подоцна (.) Бидете сигурни да вклучите во дневната рутина, бидејќи вклучувате туширање и миење на забите, така бидете движења.
На моите сметки на социјалните мрежи можете да најдете тренинзи за дома, каде што не ви е потребна дополнителна опрема (.) Движењето мора да биде дел од нашата лична хигиена, како и миењето заби! “, Рече Кармен Брума, во едно интервју за Антена 3.