Чувствителното прашање на варење за време на бременоста
Чувствителна тема? - Варење за време на бременоста
Варењето може да излезе малку од зглобовите за време на бременоста поради хормонални промени
Бременоста е возбудливо време, но промените што се случуваат во организмот често се забележуваат преку непријатни несакани ефекти - зборуваме за симптоми на бременост. Непријатна промена за многу бремени жени може да влијае на варењето на храната. Хормонот прогестерон за време на бременоста повеќе ги релаксира мазните мускули на цревата. Многу бремени жени страдаат од запек - цревната содржина се транспортира побавно. Бидејќи ова патува подолго во цревата и на тој начин се повлекуваат повеќе течности од него, тоа понекогаш може да доведе до запек.
Одржување на варењето во форма - совети против запек
Често, бремените жени исто така страдаат од запек кога земаат додатоци на железо. Сепак, овие не треба да се прекинат без консултација со вашиот гинеколог.
Ако сте запек, можете да го пробате следново:
• Јадете особено храна богата со растителни влакна, како што се леб од цели зрна, мусли од цели зрна, ленено семе, зеленчук и овошје (вклучувајќи суво овошје).
• Пијте доволно, најмалку 2 до 2,5 литри вода или чај од билки секој ден (не сите од нив се соодветни, побарајте совет од аптека или лекар).
• Една или две чаши сок од кисела зелка исто така можат да помогнат.
• Движењето не само што и помага на душата, туку и на варењето на храната да се врати во рамнотежа.
Ве молиме, не обидувајте се да направите варењето повторно со лекови. Лаксативите дури можат да му наштетат на нероденото дете.
Дијареа - што да правам?
Дијареата обично се јавува затоа што се јадело нешто што не се толерираше добро. За време на бременоста, целиот дигестивен тракт реагира почувствително од вообичаеното - заштитен механизам на телото со цел да се излачат потенцијално сомнителните материи што е можно побрзо. Понекогаш дијарејата има и психолошки причини, како што се страв или стрес.
Варењето исто така може да се смени малку за време на бременоста, така што може да имате помеки столици од вообичаеното.
Ова може да помогне при дијареја:
• Пијте доволно и консумирајте доволно сол (на пример, стапчиња од геврек).
• Јадете храна со запек отколку дигестивна. Погодни се банани, компири и супи направени од моркови, тиквички, пашканат или тиква.
Ако дијарејата трае неколку дена, контактирајте го вашиот гинеколог за да ја разјасните причината. Ако дијарејата е крвава и истовремено имате абдоминална болка, треба веднаш да се консултирате со вашиот гинеколог.
Совети против гасови
Подуеноста во стомакот сега е почеста од вообичаеното, бидејќи многу треба да се „преуреди“ во рамките на абдоминалната празнина во корист на растечката матка.
Еве што можете да направите за бензинот:
• Пијте чаеви кои го смируваат желудникот и цревата - анасон и ким го докажаа своето особено значење.
• Земете ги оброците во мир и тишина, џвакајте добро.
• Сè што содржи шеќер има тенденција да го зголемува подуеноста - затоа е подобро да се избегнува храна што содржи шеќер.