Циклитарска диета изгуби тежина со кетогенски пост
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако постот е премногу напорен за вас, а кетогената диета е премногу еднострана, најдобро е да ги комбинирате двата поима во еден. Резултатот е пофлексибилен, па дури има и име: циклитарска диета. Нивното ветување: упорноста е полесна, а маснотиите се согоруваат уште побрзо. Што се крие зад тоа?
Основата на циклитарната диета
Новата диета ја разви Др. Винсент М. Педре, интернист и бестселер автор од Newујорк, чија цел првично беше нутриционистички концепт за поголемо здравје на цревата, помалку срцеви заболувања и подобра виталност, а кој исто така треба да обезбеди подобро согорување на маснотиите. Слабеењето е несакан ефект. Резултатот, таканаречената циклитарна диета (потекнува од англискиот термин за „циклична“), е комбинација на класичен 16: 8 напречен пост и кето диета - и во лесна верзија и затоа е многу полесно да се спроведе на дисциплиниран начин.
Работи вака во пракса: Редовниот пост ги стимулира метаболизмот и процесите на детоксикација; За време на фазата на хранење со малку јаглени хидрати, телото преминува во кетоза - состојба во која организмот согорува масни наслаги наместо шеќер за енергија.
За разлика од диетата со кето, во која сите јаглехидрати постојано се заменуваат со есенцијални масти и протеини, циклитарската диета дозволува „добри“ јаглени хидрати, на пример од овесна каша, леќа или грав. Месото е, сепак - сите концепти се согласуваат за ова - избришано од менито без исклучок.
Периодот на пост од 16 часа со оригиналниот периодичен пост е пофлексибилен со циклитарската диета и може да се прилагоди поединечно. На пример, можете да започнете да постите со временски прозорец од осум или десет часа и постепено да се зголемувате.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата