Циметот и зелениот чај ве одржуваат убави
Свекрва, невозможна мисија? Загарантирани стратегии за преживување
Она што не сте го знаеле за засладувачите - Алитам, нов засладувач, е илјадници пати посладок од шеќерот
Со или без удирања? Која фризура да избере во зависност од обликот на лицето
Говедско и говедско чорба: специјален рецепт за гурмани
Диетата и вежбањето играат исклучително важна улога во зачувувањето на младите. Постојат неколку намирници кои имаат одредени својства кои помагаат да се запре процесот на стареење. Еве ги оние!
Зелениот чај го забавува скратувањето на клетките
Без разлика дали го пиете топло или ладно, зелениот чај може да ви помогне да изгледате помладо. Кинески истражувачи откриле дека луѓето кои пијат 3 чаши зелен чај на ден го забавуваат процесот на стареење. Причината е што зелениот чај ги подобрува структурите на ДНК и го забавува клеточното скратување, една од фазите на процесот на стареење.
Циметот ви помага да изгубите тежина
Истражувачите покажуваат дека циметот може да ја намали количината на вишок инсулин во организмот. Колку е построга контролата на инсулинот, толку е помала можноста за складирање на маснотии. Додадете четвртина лажичка раковини над храната што ја јадете често. Покрај тоа што им дава посебна арома, циметот видно ја разредува вашата половина.
Куркумин го намалува воспалението на кожата
Истражувачите откриле нова добра причина за постојано вкус на индиска храна. Куркумин, активната супстанција во куркумата (зачин кој најчесто се додава во храната за да и се даде специфична боја и вкус) има антиинфламаторни својства, ги намалува испакнатините и воспалението на кожата. Студиите исто така покажуваат дека оваа супстанца помага при уништување на клетките на ракот. За да имате корист од позитивните ефекти на куркуминот, не мора да одите во индиски ресторан, доволно е да додадете една, две лажички во храната што ја јадете постојано.
Исто така, се препорачува да вклучите друга храна во вашата дневна исхрана:
-Лосос,бидејќи Омега-3 масните киселини во својот состав ја штитат кожата, мозокот, очите и срцето.
- црвено вино, бидејќи е богат со ресвератрол, антиоксиданс кој спречува оштетување на мозочните и срцевите клетки.
- Спанаќ,бидејќи тоа е добар извор на лутеин, каротеноид кој го забавува процесот на предвремено стареење.
-Цели зрна: тие помагаат да се задржи вкупниот холестерол во нормални граници.