Цинкот ја прави кожата убава Мобилен
Цинкот е неопходен минерал не само за правилно функционирање на метаболизмот, туку тој фундаментално интервенира во борбата против акните, спречува Алцхајмерова болест, епилепсија и псоријаза.
Цинкот е основен минерал за здрав живот, пишува Витамин.com.
Недоволното внесување предизвикува сериозна штета. Цинкот го контролира нивото на шеќер во крвта, општиот ритам на метаболизмот, чувството за мирис и вкус и како се дели, на клеточно ниво на ДНК, но и синтезата на јајцата и спермата. Цинкот го стимулира имунитетот и ја блокира способноста на вирусите да се размножуваат.
Овој минерал е основен во заздравувањето на раните, во спречувањето на страдањето на тенкото црево и мрежницата.
Една од специјалните мисии на цинк е борба и спречување на акни, особено во бунтовни форми и отпорни на други видови на третман. Зголемениот внес на цинк за време на адолесценцијата се бори против појавата на малолетни акни и нејзините тешки форми. Цинкот го одржува слојот на колаген здрав, спречува дехидрираност, се бори против брчки и спречува целулит.
Недостатоци на цинк се ретки, но тие се јавуваат и се поврзани со недостаток на магнезиум. Знак за недостаток на цинк е губење на апетит, чувствителност на имунолошкиот систем, опаѓање на косата, хронична дијареја, оштетување на кожата и окото, слабеење.
Покрај тоа, проблематична кожа, кожа чии лезии тешко се лекуваат и непријатно релативно чувство и неможност да се почувствува вкусот. Сето ова укажува на хроничен недостаток на магнезиум. Проблеми со крвта, разни форми на анемија се исто така предизвикани од недостаток на цинк.
Ако ниската концентрација создаде проблеми, вишокот не е добредојден ниту. Метален или горчлив вкус во устата, болка во стомакот, гадење, повраќање, дијареја и грчеви, може да укаже на вишок цинк.
Бремените жени и доилките, но и жените воопшто, имаат потреба од зголемен внес на цинк. Колку цинк ви треба? Еве ја дневната доза на цинк:
* Доенчиња (0-6 месеци): 2 mg на ден
* Деца (7-11 месеци): 3 mg на ден
* Деца (на возраст од 1-3 години): 3 mg на ден
* Деца (на возраст од 4-8 години): 5 mg на ден
* Деца (возраст од 9-13 години): 8 mg на ден
* Мажи: 11 mg на ден
* Womenени: 8 мг на ден
* Бремени жени: 11-12 мг на ден
* Feени кои дојат: 12-13 мг на ден