CSID Што се случува Доктор 7 причини зошто е добро да се јаде протеин - CSID Што се случува
Протеините имаат многу важен товар во организмот, поради нивните пластични својства на градење клетки, ткива и органи, но и поради улогата на транспортер на минерали, витамини и хормони. Количината на протеини што треба да ги консумираме мора да биде поврзана со нашите уставни, клинички и биолошки параметри.
„Аминокиселините се структурни единици на протеините. Ние мора да знаеме дека има 22 есенцијални аминокиселини во човечкото тело, име што го даваат нивните својства да не можат да бидат синтетизирани од телото, бидејќи тие мора да се внесат во организмот само со внесување храна. Тие се апсорбираат во крвотокот преку процесот на разградување на протеините со употреба на киселини и дигестивни ензими. нутриционист Флорин Јоан Баличниќ за она што се случува, докторе?
Придобивките од протеините не можат да се измерат. Еве, според мислењето на специјалистот, само неколку од нив.
„Јас ја поддржувам потрошувачката на протеини соодветни на возраста, физичката и биолошката состојба. За оние кои сакаат да изгубат тежина, препорачувам комбинации на протеини со нискокалоричен зеленчук “, додава нутриционистката.
Заради безбедност, Светската здравствена организација тврди дека 6% од вкупните калории што ги трошиме (околу 40 грама за просечна тежина на физичко лице) треба да бидат протеини, земајќи ја предвид маржата од 10 грама како додаток на изгубената количина. дневно. По исклучок, и на децата и на возрасните, кои вложуваат постојан физички напор, ќе им треба мало додавање на оваа сума.