CSID Што се случува Доктор Диња за слабеење, убавина и здравје! CSID Што ако
Слатка, сочна и полна со витамини, лубеницата е starвезда на топлата сезона. Без разлика дали избираме лубеница, зелена или друга поврзана варијанта, ова е идеално овошје за хидрирање на организмот и замена на минералите изгубени преку потењето.
„Дињата со жолто-портокалово јадро (тип на пепел) содржи помалку вода во споредба со црвената боја и малку повеќе шеќер (8 g/100g) отколку дињата со жолто-зелено јадро (тип на медоносец) (4g/100 g ), но тоа не значи дека луѓето со дијабетес не смеат да уживаат во тоа; јадењето парче диња нема да им наштети “, нагласува нутриционистката Флавија Маноле.
Исто така нутриционист Флавија Маноле Исто така, ни кажува дека лубеницата има низок внес на калории 34 калории/100 гр и е одличен извор на антиоксидантни витамини (витамин А, со важна улога во видната острина и витамин Ц, со улога во зајакнување на имунитетот), што е идеална помош за организмот кога станува збор за неутрализирање на слободните радикали.
Покрај тоа, дињата содржи и други основни хранливи состојки, вклучувајќи витамин Б комплекс, диетални влакна, калиум и бета каротен, кои играат суштинска улога во одржувањето на здрава кожа и коса.
Исто така, се препорачува за оние кои бараат план за слабеење, но, како и секоја храна што се троши прекумерно, може да стане непријател на нашата фигура. Така, ако сакаме да јадеме лубеница, можеме да јадеме 2 парчиња, без да се грижиме дека има вишок калории.
Но, бидете внимателни, дури и ако лубеницата може да ни биде сојузник во слабеењето, не се препорачува за оние кои страдаат од откажување на бубрезите.!
Кога станува збор за бременост, дињата се препорачува за идните мајки затоа што содржи фолна киселина, важна хранлива материја за правилен развој на бременоста и спречување на дефекти при раѓање кај бебето.
Постојат два главни типа на диња: медлица и канталупа. Двете се вкусни и се здрави и можат да се јадат одделно или заедно за диета и за да се спречат одредени заболувања.!
Лубеница - пеперутка
Има потемна боја од медот и приближно ист број на калории, но малку помала количина шеќер, давајќи му на организмот повеќе од 100% од дневните потреби на витамин А и витамин Ц.
Кога станува збор за диета, лубеницата од канталуп е најсоодветна, бидејќи големо овошје содржи само 275 калории и ако се консумира за време на појадок, тоа ќе ви обезбеди ситост барем до времето на ручек. Исто така, покрај тоа што ве држи сити подолго време, овој вид диња му дава на организмот повеќето хранливи материи потребни за правилно функционирање, вклучувајќи ги и масните киселини Омега3, што е неверојатно, со оглед на тоа што не можеме да ги најдеме. обично во овошје.
Канпулата е исто така најдобриот избор кога станува збор за варењето на храната. Според студиите, на телото му требаат околу 20 минути да вари дел од лубеница, што е рекорден кога станува збор за варењето на храната. За варење на храната, на телото му треба енергија, затоа јадењето храна со брзо варење помага да се чувствувате добро без да трошите премногу енергија и да не се чувствувате исцрпено по оброкот.
Лубеница - медлица
Има жолтеникава до зелена боја и содржи повеќе витамин Ц од пепел, но, истовремено, му обезбедува на организмот поголема количина шеќер, овошје со средна големина со околу 14 грама шеќер и 64 калории.
Поради комбинацијата на вода и калиум што ја содржи, лубеницата од медлика помага во одржување на правилен крвен притисок. Медливата е одличен извор на витамин Б, витамин Ц, бакар, пантотенска киселина и ниацин, елементи кои помагаат во одржување на здраво тело и регенерација на кожата со санирање на ткивата и поттикнување на производството на колаген.
Студиите за исхрана покажуваат дека кога редовно се јаде, дињата од мед може да го намали ризикот од развој на дијабетес, одредени срцеви заболувања, рак и мозочен удар.
Лубеница - придобивки за убавина
Кога станува збор за здравјето на кожата, лубеницата, без оглед на видот, е сигурна помош.!
Поради високата содржина на витамин К, дињата е природен тоник за кожата, поттикнувајќи ја циркулацијата на крвта, а со тоа и брзата регенерација на клетките на кожата. Исто така, високата содржина на вода обезбедува хидратација, заживување и детоксикација на телото.
Нанесена однадвор, едноставно или во комбинација со други состојки, дињата може да помогне во одржувањето на младоста на кожата, помагајќи во борбата против брчките, како резултат на високото ниво на антиоксиданти што ги содржи.
Пробајте ја следнава маска за беспрекорна кожа!
Сè што ви треба се неколку парчиња диња (медоносна или печурка) и сирово јајце. Измешајте ги во мешалка додека не се формира паста. Нанесете ја смесата добиена на лицето и оставете ја да делува 10 минути, а потоа исплакнете со многу вода. Вашата кожа ќе биде почиста и хидрирана од кога било!
Тоа е идеално решение со оглед на тоа што високите летни температури брзо доведуваат до проблеми со дехидрација.
Лубеницата е одличен извор на антиоксиданси и ја забрзува елиминацијата на токсините од телото помагајќи да се изгуби тежината.