CSID Што се случува Доктор Како да бидеме пооптимистични 4 методи што даваат загарантирани резултати - CSID Што
Постојат моменти во животот на секого кога работите едноставно се гледаат во црно.
Да му кажете на личност која е во таква состојба да се радува не помага.
Наместо тоа, невролозите излегуваат со подетална шема за која велат дека ќе ви помогне да се чувствувате подобро, пишува Discover.
Алекс Корб, невросавант во UCLA и автор на списанието „Нагоре спирала: Користење на неврологијата за враќање на курсот на депресија, една мала промена во исто време“, има четири совети, најверојатно повеќе ерудитни отколку само „да се расположиме“, според „Биг тинк“.
Го доловува вниманието на мозокот
Мозокот има некои идеи или механизми за тоа што значи благосостојба, само центарот за наградување активира нервни кола слични на оние на вина. Ова објаснува зошто случајно имаме чувство на вина или срам толку често - затоа што го активира центарот на мозокот за награда.
Корб нуди шанса да го сврти овој процес и да ја преземе контролата, напоменувајќи го тоа поттикнување на чувство на благодарност е од суштинско значење за зголемување на нивото на серотонин.
Назначување на случајот
Ако стратегијата на благодарност опишана погоре не работи, потребно е нешто поконкретно: именување на причината - лутина? Стрес? Тага? Осаменост? Неврологијата тврди дека давање име на проблемот ќе го елиминира.
Со други зборови, свесното препознавање на емоциите го намалува нивното влијание.