CSID Што се случува Доктор Како да не добиете тежина по откажувањето - CSID Што се случува
За повеќето пушачи, стравот да не се здебелат е причина да не се откажат од оваа навика.
Лекарите велат дека откажувањето од цигари доведува до зголемување на телесната тежина затоа што никотинот, што ја предизвикува оваа зависност од тутун, е стимуланс на централниот нервен систем.
Цигарите се моќна дрога која го забрзува метаболизмот, ги собира крвните садови и го забрзува пулсот.
Се откажавте од пушењето и се плашите од дебелеење
Според експертите, кога ќе се откажете од пушењето, метаболизмот се забавува и, воопшто, разликата помеѓу изгубените калории од пушач во споредба со непушачот е 250 килокалории на ден.
Така, главниот ефект почувствуван по откажувањето од цигарите е претеран апетит. Постои објаснување: телото доживува шок во отсуство на никотин, кој го инхибира апетитот, пренесува hubpages.com.
Студија спроведена од ИСРА Центарот за маркетинг истражување, која ја следеше перцепцијата на Романците за пушење, покажува дека 57 проценти од романските пушачи рекле дека сакаат да се откажат од пушењето, но не знаат што треба да направат за да се ослободат од оваа зависност.
Еден Романец умира на секои 15 минути поради пушење, а бројот на смртни случаи се зголемува, во светот на секои осум секунди се регистрира ваков настан, предупредува Романското друштво за пневмологија. Покрај тоа, Романците пушат 15 цигари на ден, повеќето од нив се на возраст од 15 до 24 години. „Во Романија, загрижувачки се зголемува инциденцата на рак предизвикана од пушење. Само во 2009 година, 33.000 луѓе починаа во нашата земја поради услови поврзани со пушење “, вели потпретседателот на романското друштво за пневмологија, Мирон Богдан.
Слатки - главниот непријател на фигурата
Според специјалисти, постои ризик да се здебелите до три килограми во првиот месец откако ќе се откажете од пушењето.
Ова се случува ако не прифатите активен животен стил и диета богата со витамини, минерали и антиоксиданси, за да ги забрзате изгорениците. Покрај тоа, зголемувањето на телесната тежина по прекинот на пушењето е исто така под влијание на возраста, полот, апетитот и генетските предиспозиции.
Во првите три месеци по откажувањето од пушењето, нивото на шеќер во организмот опаѓа. За да го балансираме, во искушение сме да јадеме слатки, кои имаат исклучително висока калорична содржина. Така, ризикот од дебелеење е исклучително висок. Покрај тоа, слатките го поттикнуваат нагонот за пушење, искушение на кое ќе биде тешко да се одолее.
Лекарите препорачуваат и избегнување алкохол, бидејќи содржи и импресивен број килокалории. Покрај тоа, ако се откажавте од оваа навика само неколку дена, немојте да бидете изненадени ако има потреба да пушите кога пиете алкохол. Изберете вода.
Според експертите, на телото му требаат три месеци за да ги отстрани сите токсини предизвикани од цигарите во организмот, а водата е од суштинско значење во овој случај.
Бидејќи во цигарите има повеќе од 300 токсични материи, на телото му требаат најмалку два литра вода за брзо да ги елиминира.
Понатаму, водата ја инхибира желбата да запали друга цигара. За побрзо елиминирање на никотинот од телото, се препорачува вежбање, што исто така му користи на респираторниот систем, кој е толку погоден..
Прочитајте повеќе статии за зависноста од пушење во нашето досие Како да се откажете од пушењето - да се откажете од зависноста.