CSID Што се случува Доктор мажи не можат да ги издржат! Ова се храна и пијалоци што
Не само жените се дел од категоријата жртви на грозен стомак.
Како што многу жени се жалат дека се здебелиле, толку многу мажи врескаат силно што не знаат што друго да направат за да се ослободат од славниот „пивски стомак“.
Одење во теретана, ограничување на калориите и понекогаш гладување се чини дека не функционираат?
Тогаш можеби треба да обрнете повеќе внимание на храната што ја јадете и, се разбира, на видот на алкохол во кој уживате со пријателите.
Да видиме, тогаш, кои се најголемите непријатели на стомачниот сон кај мажите:
крофни
крофни - се воздржуваме колку што правиме и постојано паѓаме во мрежата на разнобојни крофни, што е можно застаклени, меки и, ако е можно, големи колку Кина. И дами и господа не можат да одолеат на искушението да ги проголтаат вкусните „калорични кругови“, но на крајот тие доаѓаат да нè прогонуваат и да не заокружат за возврат. Имајте на ум дека една застаклена крофна може да има и до 200 калории, па ако пропуштите цела кутија kind некако сте ја земале препорачаната дневна доза.
чипови
чипови - солената и полна со вкусови, толку подобро, би рекле повеќето алкохоличари. И тоа затоа што, нели, пивото совршено се лизга кога грицкаме разни соли. Просечна вреќа од 35 грама има околу 180 калории, но вкусовите на сирење, кромид, крем, скара и други вкусови лесно можат да додадат до толку калории.
ПИВОТО
Дека постојано го спомнував пивото горе, таа не бега ниту од претстојната инкриминација - половина литар 440 милилитри можат да содржат до 130 калории, и тоа во услови во кои зборуваме за руса пиво. Другите видови пиво, како кафето или нефилтрираното пиво, имаат малку повеќе калории, па имајте го ова во предвид следниот пат кога ќе излезете на тераса со вашите пријатели.
Доволно е да пиете 2 пива на ноќ и за неколку недели вашиот стомак ќе изгледа како балон подготвен да експлодира. Покрај тоа, маснотиите депонирани во абдоминалната област промовираат појава на срцеви заболувања, дијабетес,мозочни васкуларни несреќи па дури и одредени видови на рак.
ПИЦАТА
Пицата - тоа е јадење што одамна ги проби бариерите на Италија и кое брзо ја нападна територијата на многу земји, вклучително, се разбира и на Романија. Сакаме пица затоа што е мека, солена, со маслинки, зачинета, со многу моцарела и безброј други комбинации што ги воодушевуваат нашите пупки за вкус, но ја саботираат нашата фигура на најлош начин.
Едно парче пица може да достигне до 300 калории, затоа бидете многу внимателни со асортиманите „сè“. Можете да изберете многу поздрава и помалку калорична опција ако сами си направите пица дома. Многу е едноставно да се подготви и можете да го направите тенок колку што сакате, вие избирате колку состојки ставате преку тестото и колку кечап додавате над целото ова лудило. Дефинитивно ќе биде многу поинспириран избор од нарачаната пица.
БРЗА ХРАНА
Брза храна - и тука ќе вклучиме сè што е поврзано со "брза" храна, од обичен помфрит, екстра голем плескавица, шаорма, ќебап, панирана риба, топол бог, готови менија, со сосови, шницли, гарнитури кои тешко може да се класифицираат како „здрави“ и скоро сè друго што се наоѓа во менито на овие брзи јадења.
Таква храна се исклучително штетни за фигурата, бидејќи тие обично се пржат во маслена бања, што не се менува често и што, зошто да не се признае, не потекнува од сигурни извори. Со други зборови, не знаеме колку е здраво пилешкото, не знаеме каде е купено и под кои услови е одгледувано, не знаеме за потеклото на зеленчукот и употребените сосови не се најприродни.
Покрај тоа, таквата храна е многу богата со сол и… шеќер, кои изобилуваат со мајонез, сосови од лук и користени кечапи.
Решението? Ако не можете да одолеете на искушението да ги пробате овие задоволства, навикнете се да правите своја брза храна дома, во точна количина на вашето тело и со најбезбедни состојки. Зошто да не изберете наместо говедско месо од шаорма, на пример, некои гради на мисирка на скара, со реси, измешани со зеленчук што ќе го купите од пазарот, на кој ќе додадете лесен сос, направен од нискомасен јогурт маснотии и чешне лук? Пробајте го ова еднаш и ви гарантирам дека брзата храна повеќе нема да биде меѓу вашите преференции.
ПРОИЗВОДИ ЗА Слаткарници
Колачи - не само жените стануваат жртви на грешната страст за слатки. Исто така, има многу мажи кои паѓаат во оваа страст за пити, мафини, колачи и чоколадни специјалитети на аголот на улицата. Ваквите протекувања, сепак, можат да имаат видливи последици на стомакот, бидејќи при подготовката на овие добрите се користат импресивни количини путер, шеќер и брашно, состојки кои сигурно ќе доведат до појава на стомак и буцки образи.
За да се спречи повлекување на стомакот, мажите треба да консумираат што е можно помалку од храната наведена погоре и да се обидат да ги вклучат во исхраната што е можно повеќе. јогурт свеж, кој е богат со калциум и витамин Д и кој може да помогне во подобрувањето на варењето на храната, боровинки, кои го намалуваат нивото на холестерол и шеќер во крвта и кои можат да го забрзаат согорувањето во абдоминалната област, овошје и зеленчук со висока содржина на влакна (зачини, семе од лен, бадеми, ф’стаци, пекани, семки од сончоглед, грав, тиквички, брокула, зелка и др.) кои го стимулираат цревниот транзит.
Не треба да се исклучи ниту тоа движење, што може значително да помогне во елиминирање на маснотиите во стомакот и кое може да го одржи целокупното добро здравје.
Ако веќе сте со прекумерна тежина или дебели, потребно е да запомните дека ако изгубите барем 10% од вашата тежина, ќе имате многу помала веројатност да развиете придружни состојби како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес, метаболен синдром, еректилна дисфункција и нарушувања на тироидната жлезда.
И не го игнорирајте советот на познатата нутриционистка Михаела Билиќ: за да се ослободите од стомакот, никој не ве става на драстична диета за слабеење, но бара малку редослед на храна во ритамот на оброците, количината на храна на чинијата, начинот на кој се подготвува и колку е попрскана со алкохол. Подобро отколку без коњ!